Hoe meditatie te gebruiken om een nieuw zelf te creëren
Gebaseerd op Stop Being You, Dr. Joe Dispenza
Zoals we weten, zijn er talloze voordelen van regelmatige meditatie . Onder hen kunnen we de fysieke voordelen noemen, zoals de verlaging van de bloeddruk, de verlaging van het hart en de ademhaling, ook de psychologische voordelen, zoals verbeterd geheugen, verhoogde concentratie en minder angst, en ten slotte de spirituele voordelen, verbinding met onze talenten en levensdoel, en een gevoel van geluk en vrede .
Maar meditatie kan ons ook leiden tot het maken van zeer diepe veranderingen in ons leven op een kwantumniveau, en een nieuwe realiteit creëren. Dr. Joe Dispenza, Amerikaanse chiropractor, neurowetenschapper en biochemicus, auteur van het boek Stop Being you ("De gewoonte doorbreken jezelf te zijn") laat ons, met gegevens uit wetenschappelijke studies, zien hoe belangrijk meditatie is om specifiek onze hersenen te veranderen, in zijn fysische en chemische vorm, die hij zichzelf heeft bewezen en die veel verder gaat dan we ons kunnen voorstellen: hij stelt voor om ons te transformeren in nieuwe mensen.
Nieuwe mensen zijn betekent dat we alle aspecten die ons schade toebrengen, die ons beperken en voorkomen dat we groeien en evolueren achter ons kunnen laten . We kunnen zelfverzekerde mensen van onszelf worden, gelukkig en vredig, die de wereld met nieuwe ogen zien, vrij van de beperkingen die worden opgelegd door zoveel jaren luisteren naar dezelfde leringen, herhaalde berichten, van onze ouders, school, media, De hele samenleving. Maar hoe te veranderen als we elke dag van ons leven dezelfde acties uitvoeren, dezelfde woorden uitspreken en op dezelfde manier reageren?
Deze herhaalde acties en gedachten activeren altijd dezelfde zenuwcellen zodat onze hersenen keer op keer op dezelfde manier werken. In de neurowetenschappen is er een principe dat de wet van Hebb wordt genoemd en dat zegt: " zenuwcellen die samen worden geactiveerd, verbinden zich ." Deze herhalingen door de jaren heen hebben van elke gedachte, gedrag of gevoel een onbewuste gewoonte gemaakt .
Dr. Dispenza stelt ons voor om deze verbindingen te herdenken en nieuwe neurale verbindingen te creëren door middel van meditatie om op nieuwe manieren te kunnen handelen, voelen en denken om een nieuwe realiteit te creëren. Hij suggereert dat we vier weken lang aan de transformatie kunnen beginnen als we constant mediteren en ons laten leiden door zijn methode om een nieuwe geest te creëren.
Begin met mediteren
Het werk van elke week wordt hieronder kort samengevat.
Eerste week:
Open de deur naar je creatieve staat:
In het eerste stadium wordt inductie beoefend, wat wordt genoemd het betreden van de Alpha-staat, wat de staat is waarin de innerlijke wereld belangrijker wordt dan de uiterlijke . In deze toestand verlagen hersengolven de frequentie en gaat het idee van tijd en ruimte verloren. Het is vergelijkbaar met de toestand die u ervaart wanneer u net wakker wordt.
Tweede week:
Stop met hetzelfde te zijn als altijd
De tweede stap is om te herkennen welke aspecten van de persoonlijkheid je beletten vooruit te gaan in je leven, en dan moet je een negatieve emotie kiezen om ermee te gaan werken. Emoties kunnen onder andere wrok, afgunst, angst, haat, zorgen en verdriet zijn.
Geef toe en verklaar
Hier moet je de maskers achterlaten en je ware zelf onthullen, verbinding maken met het universele bewustzijn en toegeven dat wie je voor anderen bent, niet echt is, accepteer dat we ons hebben verstopt en vraag dat we worden geaccepteerd met al onze gebreken en onvolkomenheden .
levering
De laatste fase van deze paragraaf is om de beperkingen van de mentale toestand los te laten en los te laten in de handen van de goddelijke wijsheid die onbeperkt is. Het is tijd om het ego te verlaten en te vertrouwen op superieure intelligentie, in de onbeperkte bron .
Derde week:
Ontmantel de herinnering aan je oude zelf
In deze fase observeer en herken je je oude zelf en besluit je dat je niet langer zo wilt zijn . Je moet het onbewuste gedrag identificeren en opmerken en beslissen wat je gaat veranderen. Je zult soms grote weerstand voelen, omdat je de zenuwverbindingen ontmantelt die al jaren met elkaar verbonden zijn en dat willen blijven.
Dan moet je je commandostem uit de diepten van je wezen halen en jezelf vertellen Veranderen! , je gedachten en gevoelens naar je nieuwe zelf richten.
Vierde week:
Creëer een nieuwe geest voor je nieuwe toekomst
Nu is het tijd om een nieuwe geest te creëren, zaai de zaden van je nieuwe zelf .
Je moet jezelf afvragen: hoe zou ik willen zijn? Wie bewonder ik? Welke kwaliteiten zou je willen hebben? Hoe wil ik denken en handelen? Hoe wil ik me voelen? De antwoorden op deze vragen zullen u de weg wijzen om te weten welke kwaliteiten u uw nieuwe zelf moet onderwijzen.
Durf je leven te veranderen, beperkingen achter je te laten en je geest open te stellen voor oneindige mogelijkheden . Begin met een paar minuten dagelijkse meditatie. Je verdient het!
MEER INFORMATIE: "Stop met jezelf te zijn", Joe Dispenza
