Groene thee: het levenselixer

Groene thee wordt beschouwd als een van de gezondste drankjes die er is. Het blijft ons echter meestal onopgemerkt. Het beste hiervan is dat het geen grote investering of inspanning vereist bij de voorbereiding ervan, nu zullen we u aanmoedigen om het vaker te consumeren. Alleen met een beetje informatie.

Voor voeding zonder meer

Optimaliseer de hersenfunctie

Groene thee bevat cafeïne, een actief ingrediënt dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van verschillende aspecten van de hersenfunctie, zoals geheugen, aandachtsniveaus, reactietijd en stemming.

Bovendien heeft het ook een aminozuur genaamd L-theanine, dat een neurotransmitter stimuleert die angst helpt kalmeren en ontspanning verhoogt.

Volgens verschillende studies kunnen cafeïne en L-theanine synergetisch werken, dus de verbetering van de hersenfunctie door beide is nog groter.

Voorkomt veroudering van de hersenen

De catechines in groene thee zijn antioxidanten die neuronen kunnen beschermen tegen veroudering en het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson kunnen verminderen.

Verlaag het risico op diabetes type 2

Verschillende gecontroleerde onderzoeken hebben de werkzaamheid van groene thee bewezen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Dit zou leiden tot een lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 op de lange termijn.

Beschermt tegen oxidatieve schade

Groene thee heeft een hoog gehalte aan bioactieve verbindingen die fungeren als antioxidanten: polyfenolen, flavonoïden en catechinen.

De belangrijkste functie van antioxidanten is het lichaam te beschermen tegen cellulaire en moleculaire schade veroorzaakt door vrije radicalen, een soort moleculen die verband houden met veroudering en verschillende soorten ziekten.

Aan de andere kant is groene thee rijk aan EGCG (epigallocatechin gallate), een antioxidant met tal van gezondheidsvoordelen.

Verminder het risico op kanker

Zoals ik zojuist in het vorige punt al zei, is groene thee een uitstekende antioxidant die beschermt tegen oxidatieve schade, die een rol speelt in het ontwikkelingsproces van verschillende soorten kanker. .

Om deze reden hebben meerdere onderzoeken de effecten van groene thee op het voorkomen van deze ziekte geanalyseerd en is geconcludeerd dat mensen die thee drinken vaak een lager risico hebben op borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, onder anderen.

Verlaag het risico op hartaandoeningen

Een andere van de ongelooflijke eigenschappen van groene thee is het vermogen om het totale cholesterolgehalte, LDL en triglyceriden te verlagen.

Met andere woorden, het is de perfecte bondgenoot om hartziekten weg te houden.

Sommige observationele studies hebben aangetoond dat mensen die groene thee drinken tot 31% minder risico op hartaandoeningen hebben.

Bestrijd bacteriële infecties

Dankzij het catechinengehalte kan het consumeren van groene thee nuttig zijn bij het doden van sommige bacteriën en virussen en het voorkomen van hun groei.

Volgens verschillende onderzoeken kan groene thee een slechte adem bestrijden en een einde maken aan S treptococcus mutans, een orale bacterie die tandbederf veroorzaakt.

Verhoog de vetverbranding en help je afvallen

De cafeïne in groene thee is een stimulerend middel dat vetverbranding helpt, vooral buikvet, en de fysieke prestaties verhoogt door de beschikbaarheid van sommige vetzuren voor energie te vergemakkelijken.

Er is ook aangetoond dat groene thee het metabolisme op de korte termijn kan verhogen, wat resulteert in gewichtsverlies.

Niet alle studies die deze effecten hebben geanalyseerd, hebben echter dezelfde resultaten opgeleverd.

En eindelijk ...

Na analyse van de grote verscheidenheid aan eigenschappen die groene thee ons geeft, wie zou niet zeggen dat het het levenselixer kan zijn?

In feite zijn er al wetenschappelijke studies die bevestigen dat de consumptie van groene thee het risico op sterfte kan verminderen.

Natuurlijk, gezond, lekker ... Wie kan de charmes van deze rijke infusie weerstaan?

Bron: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/