“Als je iemand wilt begrijpen, luister dan niet naar zijn woorden. Observeer hun gedrag. '
-Albert Einstein
Heb je ooit gehoord over het belang van lichaamstaal ? Wel, het is bekend dat in een communicatie het kleinste deel van de boodschap die mensen ontvangen de spraak is die uit onze mond komt.
Lichaamstaal en tone of voice zijn een essentieel onderdeel van de communicatie.
Nu wordt ons trainingstraject zelden gegeven over het gebruik van dit krachtige hulpmiddel. Daarom kunt u nooit helemaal zeker zijn dat wat u zegt wordt geïnterpreteerd zoals u verwacht .
Heb je ooit de zin gehoord "het is niet wat je zegt, het is hoe je het zegt "? Welnu, het is een duidelijke verwijzing naar de impact van de manier waarop het kanaal tot stand wordt gebracht waardoor uw woorden zullen communiceren. En er is meer .
De houding die we gedurende de dag aanhouden, beïnvloedt ook ons humeur . Het produceren van een glimlach produceert bijvoorbeeld in onze hersenen een biochemisch proces waarbij de afgifte van oxytocine, dopamine, serotonine, endorfine en prolactine plaatsvindt. Deze hormonen hebben de kracht om onze dag een veel aangenamere ruimte te maken. En dit alles geproduceerd door zo'n simpel gebaar!
Op deze manier kunnen we, door bewust gebruik te maken van lichaamstaal, ook een proces starten van het herprogrammeren van de gedachten en overtuigingen die we hebben over onszelf en onze relatie met de wereld. En de manier waarop we onszelf zien, zal een directe invloed hebben op de manier waarop anderen ons zien. In feite is zowel de impact die we op anderen hebben als wat we van onszelf geloven doorslaggevend op de weg naar succes .
Dit is eenvoudig, interessant en kan ook onmiddellijk worden geïmplementeerd. Open je ogen goed, want vandaag zullen we zien hoe dit mogelijk is en enkele basistips om vanaf dit moment te beginnen met de implementatie.
Relatie tussen geloof en lichaamstaal
Heb je gemerkt hoe als je boos bent je wenkbrauwen voren of hoe de verrassing wordt weerspiegeld in je grote ogen als twee sinaasappels? En hoe angst je lichaam spant?
Bij verschillende gelegenheden heb ik gesproken in de symbiotische relatie die bestaat tussen het lichaam en de geest. Dit betekent dat alles wat in een van de twee gebeurt, op de een of andere manier naar de andere wordt vertaald. Dat is wat deze situaties verklaart. Daarom staan succesvolle mensen anders, spreken veiliger, kijken mensen in de ogen .
Dan verwijst lichaamstaal naar alle non-verbale signalen die we met ons lichaam verzenden wanneer we communiceren . Van je ogen afleiden tot laag en snel praten, je zweet je handen, je armen over elkaar, verwijd je ogen tijdens het kijken, etc.
Nu is deze symbiotische relatie ook omgekeerd. Als wat we denken onze lichaamstaal wijzigt, zou wat er in ons lichaam gebeurt op de een of andere manier moeten veranderen wat er in onze geest gebeurt .
Ja, ja Het is bijvoorbeeld het geval van onze glimlach, hierboven uiteengezet. Op dezelfde manier interpreteert je brein ook alles wat je met je lichaam communiceert en vertaalt het in zijn taal. Op die manier kun je werken aan je houding om veranderingen op mentaal niveau te veroorzaken. Denk je niet
Bovendien is een persoon die zich meer bewust is van zijn lichaamstaal, gevoeliger voor het lezen van wat andere mensen met zijn lichaam communiceren. Op deze manier kunt u ook empathischer zijn, omdat u alert bent op de emoties van anderen buiten het discours dat zij gebruiken.
Hoe uw lichaamstaal te gebruiken
Er zijn veel voordelen die kunnen worden verkregen door bewust gebruik te maken van de signalen die u met uw lichaam geeft . Er zijn ook veel dingen waar u vanaf daar kunt werken.
Hier ga ik je een aantal fundamentele wetten geven die je kunt overwegen.
Een positieve lichaamstaal verandert je houding. De Amerikaanse psycholoog Amy Cuddy ontdekte, na jarenlange studie op dit gebied, dat als je je lichaamstaal bewust aanpast om het positiever te maken, je houding verbetert omdat dit een geweldige Impact op uw hormonen . Verlaag onder andere uw cortisolspiegels met ongeveer 25%.
Stop daarom met het kruisen van uw armen en benen wanneer u met andere mensen praat. Wees niet bang om ruimte in te nemen, te bewegen en oogcontact te maken met de mensen met wie je communiceert.
Als u problemen ondervindt om oogcontact met mensen te maken, probeer dan eerst eenvoudig de oogkleur op te merken van elke persoon waarmee u spreekt.
Ontspan je schouders . Dit is een van de belangrijkste delen van het lichaam die wordt beïnvloed wanneer u zich gespannen voelt. Die spanning die je voelt, communiceert ook, dus wen er maar aan om af en toe het niveau van ontspanning in de schouderspieren te controleren.
Ze houden ook je voorhoofd hoog . Kijk niet naar de vloer als je praat, kijk omhoog. Als je je gedraagt als een onzekere en onderdanige persoon, zul je het geloof versterken dat je een onzekere en onderdanige persoon bent.
Vertraag je bewegingen en woorden . Dit is een punt dat u vanuit verschillende gezichtspunten kan helpen. Aan de ene kant zul je je zelfverzekerder voelen en je stressgevoel verminderen. Aan de andere kant kunt u een duidelijkere verbinding tot stand brengen met de mensen die naar u luisteren. Langzamer spreken geeft je bovendien meer tijd om de woorden die je zorgvuldiger gebruikt te kiezen en na te denken over wat je hierna gaat zeggen.
Houd een ontspannen en positieve houding aan . Spreek vloeiend en beweeg je handen. Gesticulates. Op deze manier kunt u uw gesprekspartners ook meer betrokken houden bij het gesprek.
Hij glimlacht. Niet alleen met je mond, maar met je hele lichaam . Glimlach met je ogen. Laat de lach vloeien als je iets vreemds lijkt. De glimlach is niet alleen goed voor je, maar is ook verspreid. Je zult anderen iets geven om je aan te herinneren. Onderschat nooit de kracht van een glimlach op het juiste moment en de juiste plaats.
Je overtuigingen programmeren
Wat je gelooft over jezelf kan worden gevormd. Het is een van de uitgangspunten van de NLP, waarover ik ook een artikel heb geschreven dat u vanaf hier kunt openen.
En in feite is het vermogen om je emoties en ideeën te communiceren fundamenteel in termen van emotionele intelligentie . Mensen met een negatieve lichaamstaal hebben een destructief en besmettelijk effect op de mensen om hen heen. Empathie is ook gebaseerd op het intelligent kunnen communiceren van emoties en gevoelens .
Ik ken de kracht van deze tool omdat het destijds van fundamenteel belang was om mijn houding ten opzichte van mezelf, en met mij, die van de wereld om me heen te veranderen. Het is ook iets dat onmiddellijk kan worden geïmplementeerd . Dus ik wil je aanmoedigen om het te beoordelen. Ga voor de spiegel staan en kijk welke boodschap met uw lichaam wordt gecommuniceerd. Kijk jezelf in de ogen .
Dit is dus een ander hulpmiddel om jezelf te bevrijden van de beperkende overtuigingen die je hebt over jezelf en de wereld om je heen.
Elke gewoonte wordt bereikt met oefening en doorzettingsvermogen, en je kunt altijd proberen te zien welke resultaten het je oplevert.
Jij kiest, je kunt beginnen met het veranderen van je leven.
Als je wilt.
AUTEUR: Lucas, redacteur van de grote familie van HermandadBlanca.org
Bronnen:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
