Met een tennisbal wordt het op een zeer effectieve manier verlicht, het manifesteert zich met een punctie in de bil en verwijst naar de piramidale spier, een zeer korte spier.
Het doel van deze zelfbehandeling is om de heupzenuw los te laten door de druk van de piramidale spier.
Liggend, leggen we een tennisbal onder de bil, in de spier ... piramidaal. De bal moet zijdelings genoeg worden geplaatst (zoals weergegeven in de tekening) om de heupzenuw te voorkomen.
Bij het plaatsen van de bal zult u een pijn merken die na een paar seconden verdwijnt, ongeveer 40 of 60. Verander uw gluteus en houd de druk terug totdat de pijn verdwijnt.
Herhaal het proces dit keer op je zij. (Plaats de bal zoals aangegeven in de tekening).
Oefening om de heupzenuw los te laten!
