Japanse Shiatsu-massage: wat het is en wat zijn de voordelen en toepassingen in ons lichaam
- 2018
“Beweging is een manier van zijn die noodzakelijkerwijs voortvloeit uit materie; het beweegt door zijn eigen energie; hun bewegingen zijn te wijten aan de inherente krachten. "
- Baron de Holbach
Momenteel leidt het versnelde ritme van het dagelijks leven ons voortdurend van de ene activiteit naar de andere. We werken, trainen, studeren en voeren onze andere activiteiten vaak uit, waarbij we het belangrijkste vergeten: onszelf .
Onze gezondheid is vandaag in gevaar omdat we geleidelijk het vermogen verliezen om te observeren hoe we ons voelen bij elke stap die we zetten en daarom worden we meer vatbaar voor conflicten die stress genereren, wat zich automatisch vertaalt als pijn, spanning en ziekte .
Vanuit dit kader is het dat we terugkeren naar de voorouderlijke praktijken die ons verbinden met ons lichaam en onze spieren en onze geest ontspannen. Onder hen de Japanse Shiatsu-massage, vandaag erkend door het ministerie van Volksgezondheid van Japan en wereldwijd beoefend.
We zullen het vandaag hebben over deze oude praktijk, zijn geschiedenis en de voordelen die het voor ons welzijn kan bieden
Wat is Shiatsu Massage
De Shiatsu Massage is een afgeleide van de Japanse massage A nma, die op zijn beurt is afgeleid van het Chinese Tui Na . Dit is een duizendjarig therapiesysteem dat al duizenden jaren in de traditionele Chinese geneeskunde wordt toegepast en dat altijd heeft gewerkt aan een evenwicht in het lichaam via de verschillende energiesystemen die het kruisen.
Het acroniem ' shi' (指) betekent 'vinger' en ' atsu ' (圧) zou zoiets zijn als ' druk op lichaamsdelen '. Het staat ook bekend als acupressuur .
Hoe populair het ook is, het was pas in de jaren zestig dat de Shiatsu-massage zijn thuisland verliet om bekend te worden in het Westen. Door de toepassing ervan slaagt het erin om de circulatie van Qi of vitale energie van het lichaam te herstellen door middel van massages uitgevoerd met de vingers.
Daarom is het belangrijk te erkennen dat de energie door ons lichaam circuleert en in zijn beweging enkele essentiële lijnen beschrijft, waarnaar de beoefenaars van de Shiatsu-massage meridianen werden genoemd. Deze meridianen bepalen de concentratiepunten van de lymfevaten en de organen van het endocriene systeem .
Het is van vitaal belang om energieblokkades en stagnaties te voorkomen, omdat dit storingen in de goede werking van het organisme veroorzaakt.
De meridianen van de Shiatsu
De meridianen zijn dan lijnen die zich door ons hele lichaam uitstrekken, en daarin kunnen we de centra vinden waarin deze praktijk is gericht.
Om de meridianen te begrijpen kunnen we denken aan een netwerk van kanalen, die diep met elkaar verbonden zijn. Nu, via deze kanalen circuleert onze vitale energie .
Wanneer ergens op een bepaalde plaats een blokkade optreedt, stopt de energie met vrij kunnen circuleren en stagneert. En omdat de meridianen met elkaar verbonden zijn, kan wat begint als iets kleins en geïsoleerds het hele netwerk beïnvloeden en overbelasten .
De Shiatsu concentreert zich op deze blokkades en bewerkt ze zodat de vitale energie zijn natuurlijke stroom herstelt.
Deze punten waarop de Shiatsu-massage werkt, staan bekend als Tsubos en zijn verdeeld over het lichaam, er zijn er ongeveer driehonderdvijfenzestig .
De praktijk van Shiatsu Massage
Dit type massage wordt gekenmerkt doordat het in ondergoed wordt uitgevoerd en omdat het niet nodig is om oliën te gebruiken. De masseuse moet de hara voelen, het vitale centrum van energie dat zich boven de navel bevindt, met de palm van de hand . Vervolgens, terwijl u de verschillende centra met uw handen voelt, moet u met de patiënt praten en de reacties observeren om de energieblokkades in de verschillende delen van het lichaam te identificeren .
Zodra de blokkades zijn geïdentificeerd, wordt het ontgrendelen uitgevoerd door de precieze krachtuitoefening. In Shiatsu Massage gebruikt de masseuse het gewicht van zijn lichaam en oefent met zijn vingers druk uit op de belangrijkste punten . Zo gaat hij door de verschillende delen van het lichaam en geeft hij stagnerende energie vrij door vloeiende bewegingen.
Bovendien moet u weten hoe u de sensaties van de patiënt kunt identificeren om de mate van druk te bepalen die in elk geval wordt toegepast.
Voordelen van Shiatsu Massage
De Japanse Shiatsu-massage heeft verschillende voordelen gemeld bij de mensen die het beoefenen.
Een van de meest erkende is eerst de afname van pijn, artritis, heupzenuwproblemen en pijn in nek en rug, zowel acuut als chronisch. Het verhoogt ook het bewegingsbereik in die gewrichten die zijn verhard door de spanning die zich in ons lichaam opbouwt door stress. Dit verhoogt ook het niveau van energie waarmee we omgaan met onze dag, het bestrijden van vermoeidheid en algemene zwakte.
Bloedsomloop is natuurlijk een van de belangrijkste voordelen van de praktijk van Shiatsu Massage, omdat het blokkades op drukpunten opheft. Bovendien is het gebruikt om sinusitis, bronchitis en andere ademhalingsproblemen te verlichten.
Stress en algemene spanning worden op hun beurt duidelijk beïnvloed door deze activiteit, en dat bevordert ook onze houding.
Van de Shiatsu-massage is ook gemeld dat het heilzaam is in de strijd tegen slapeloosheid, en bovendien is het zelfs gebruikt om spijsverteringsstoornissen, ochtendmisselijkheid en menstruatiekrampen te werken.
Shiatsu-massage beoefenen
U kunt ook lid worden van deze groep mensen die verantwoordelijk zijn voor hun eigen welzijn, op zoek zijn naar een rustige ruimte in uw huis en slechts een paar minuten hebben. Daarom zullen we enkele belangrijke punten van de Shiatsu delen.
Ten eerste, de Shen-Men ( Gate of Heaven ). Om het te vinden (in de Shiatsu) moet je je handpalmen omhoog plaatsen en druk uitoefenen op de pols, op de pees die naar je pink gaat. Shen-Men is een fantastisch punt om de geest te kalmeren en die gedachten die je kwellen te ontspannen.
Ten tweede, de Zu San Li ( drie loopafstanden ). Om dit punt te bereiken, moet u onder uw knie kijken, ongeveer vier vingers onder de knieschijf. Het is degene die wordt gevonden op de kruising van het scheenbeen. Dit is een geweldig centrum omdat we kunnen helpen bij het terugvoeren van energie naar ons hele lichaam.
Ten derde, de Lao Gong ( Paleis van Arbeid ). Dit bevindt zich in het midden van de palm van de hand. We kunnen het plaatsen omdat het degene is die de hele hand buigt bij het sluiten. Lao Gong is een geweldig punt om de spanningen van ons lichaam te verminderen.
Ten vierde, de Tann Tchong ( borstcentrum ). We kunnen dit centrum van de Shiatsu plaatsen op basis van ons borstbeen. Door op dit moment druk uit te oefenen, kunnen we onszelf bevrijden van de sterke gevoelens die ons de hele dag wakker maken.
Ten vijfde, de Yong Quan ( Bron die is geboren ). Dit centrum van de Shiatsu bevindt zich op de voetzool, ongeveer twee vingers vanaf de geboorte van de tenen. Het is een geweldig anti-stress punt, en een van die we het meest zullen waarderen om te masseren.
Het wordt altijd aanbevolen om naar een professional te gaan voordat u enige vorm van therapie op uzelf toepast, en dat ik u eerst kan begeleiden om ervoor te zorgen dat u geen schade veroorzaakt door gebrek aan techniek.
Dan kunt u elke dag genieten van de voordelen.
AUTEUR: Lucas, redacteur van de grote familie van HermandadBlanca.org
Bronnen:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
