Besteed altijd aandacht aan wat we doen. Het lijkt eenvoudig toch? En toch in een wereld waar afleiding de norm is, is dat niet het geval. Op onze werkplek, de opgestapelde e-mails, de whatsapps die op onze smartphone landen, de updates op sociale netwerken die onze aandacht vragen, enz. Ze worden belangrijke bronnen van afleiding die ervoor zorgen dat we niet altijd voldoende aandacht besteden aan wat we doen. Het gevolg? Meer fouten in ons werk en lage productiviteit.
Het is niet verwonderlijk dat er steeds meer workshops en workshops zijn die werknemers en managers leren zich beter te concentreren en te allen tijde volledige aandacht te schenken aan wat ze doen. Het is wat de Anglo-Saksen Mindfulness noemen en dat vanwege het belang ervan in de wereld van organisaties, het een van de woorden van het jaar is geworden voor Time magazine, dat afgelopen februari, hij wijdde zijn dekking aan wat hij The Mindful Revolution noemde, een hele intentieverklaring die zijn focus legde op het ontsnappen uit een steeds stressvollere wereld, waarin onder andere dingen technologie heeft ons niet vrijer gemaakt, maar afhankelijker.
De boodschap van Time is niet de enige. Forbes magazine publiceerde het rapport M Mindfulness is een nuttige zakelijke vaardigheid aan het begin van hetzelfde jaar en in feite is het voldoende om de term in Google Nieuws te introduceren (het is nog steeds tijd) om het belang te ontdekken dat de nieuwe -term de afgelopen tijd heeft veroorzaakt.
Als we nieuw insluiten, is dat vooral omdat het concept achter de Angelsaksische term niet echt iets origineels heeft. We hebben het hier echt over een term die zijn wortels heeft in het boeddhisme en die nauw verwant is met technieken van meditatie, visualisatie en contemplatie, dus dat de persoon die het beoefent een groter vermogen heeft om zich te concentreren en volledige aandacht te schenken aan zijn omgeving op het moment dat het nodig is.
In werkelijkheid is een volwaardige persoon noodzakelijkerwijs een productievere persoon, in staat om betere beslissingen te nemen, minder kans te krijgen om zich te laten meeslepen door hun emoties en meer kans om een team te leiden. Deze kenmerken zijn niet onopgemerkt gebleven bij veel bedrijven die hun werknemers aanmoedigen om zich aan te sluiten bij programma's die deze capaciteit willen stimuleren.
In Google bijvoorbeeld, worden de werknemers van het bedrijf sinds 2007 de mogelijkheid geboden om deel te nemen aan het Search in yourself programma, gebaseerd op ademtechnieken en meditatie Bij Nike hebben werknemers toegang tot wat zij "ontspanningsruimtes" noemen, waarin ze naast rust kunnen kiezen om zich aan te melden voor een van hun meditatie- of yogalessen. En in AOL Time Warner, Yahoo!, Deutsche Bank, HBO of Procter & Gamble is de situatie vergelijkbaar. Geconfronteerd met een steeds snellere en gestresste wereld, is de oplossing om op de pauzeknop te drukken en te mediteren.
Voeg mindfulness toe aan je werk
Het is waar dat de meeste grote bedrijven het zich kunnen veroorloven om ruimtes voor meditatie te hebben of yogalessen aan hun werknemers te subsidiëren, maar in het geval van kmo's is de situatie verre van hetzelfde. Tenzij de manager van ons bedrijf niet echt betrokken is bij dit gebied, is het normaal dat werknemers hun bewuste training 'subsidiëren'. Het goede nieuws is dat het in werkelijkheid niet zo ingewikkeld is als het lijkt.
De essentie van yoga en meditatie is om aandacht te besteden aan onze ademhaling . Zich ervan bewust zijn dat we ademen en hoe we het doen. In die zin helpt deze discipline ons om ons te concentreren op het hier en nu, om aandacht te schenken aan wat we op elk moment doen, om ons te concentreren op de taak die voor ons ligt.
Normaal gesproken brengen mensen die last hebben van stress en in het algemeen de meesten van ons, hun dag door met nadenken over wat ze hebben gedaan of wat ze in de toekomst moeten doen, maar ze besteden elk moment weinig aandacht aan wat ze in het heden moeten doen. Meditatie helpt ons in de werkruimte, om onze concentratie niet te verliezen, niet te worden afgeleid door onze e-mail, sociale netwerken, vergaderingen en ongepaste telefoontjes.
Het betekent niet dat we nooit zullen worden afgeleid, maar het zal ons helpen deze afleidingen te herkennen wanneer ze zich voordoen, waardoor we "voor altijd" die multi-task-modus verlaten die ons in niets helpt.
Bron : http://www.muypymes.com/
"Mindfulness" is het woord van het jaar in duizenden bedrijven
