Wat is er nodig om gelukkig te zijn in een relatie? ”Wordt de vraag gesteld door Dr. Mark Goulston, een psychiater, bedrijfsadviseur en internationaal docent, die enkele tips voorstelt om het leven als koppel te verbeteren.
Hoewel er geen magisch geheim is om dit te bereiken, beweert Goulston dat zijn ervaring hem heeft opgemerkt dat gelukkiger paren vaak bepaalde gewoonten hebben die bijdragen aan hun welzijn.
1. Ze gaan tegelijkertijd naar bed
Volgens Goulston weerstaan gelukkige stellen vaak de verleiding om op verschillende tijdstippen naar bed te gaan. Ze gaan tegelijkertijd naar bed, zelfs als een van hen later opstaat om dingen te doen terwijl hun partner slaapt, zegt hij, eraan toevoegend dat als ze hun huid aanraken, ze nog steeds voelen een beetje tinteling, tenzij één of beide zo uitgeput zijn dat ze zich seksueel opgewonden voelen.
2. Cultiveer gemeenschappelijke belangen
Wanneer de passie hun niveau verlaagt, is het gebruikelijk dat paren zich realiseren dat ze weinig gemeenschappelijke interesses hebben. Daarom moeten we de activiteiten die samen kunnen worden ontwikkeld en genoten, niet bagatelliseren, zegt de expert.
Als er geen gemeenschappelijke interesses zijn, zullen gelukkige koppels deze ontwikkelen, wijzen erop en ook aanbevelen om afzonderlijke activiteiten te hebben, zodat de relatie niet te afhankelijk wordt .
3. Loop hand in hand of ga naast elkaar
In plaats van dat een van de twee achterblijft omdat hij langzamer loopt of stopt om iets te zien, raadt Goulston aan om comfortabel naast het paar te lopen, en nog beter als Ze nemen de hand. Als je wilt stoppen om iets te observeren, is het beter om het samen te doen, of het gevoel van gezelschap is verloren.
4. Vertrouwen en vergeven
In routineuze meningsverschillen of discussies die niet tot een oplossing komen, verslijten gelukkige paren niet, vergeven elkaar en vertrouwen elkaar in plaats van wrok te koesteren en met tegenzin in de relatie te blijven n.
5. Focus meer op wat je partner goed doet dan wat hij verkeerd doet
Als je slechte dingen in je partner gaat zoeken, zul je altijd iets vinden. Als je het tegenovergestelde doet, dat wil zeggen, je zoekt naar het goede, dan zul je ook dingen vinden. “Het hangt allemaal af van waar je naar wilt zoeken. Gelukkige koppels accentueren het positieve ', zegt de expert.
6. Ze omhelzen elkaar wanneer ze elkaar weer ontmoeten na werk of activiteiten
"Onze huid heeft een herinnering aan" goede strelingen "(liefde), " slechte strelingen "(misbruik) en" geen strelingen "(onzorgvuldigheid). Koppels die elkaar begroeten met een knuffel houden hun huid badend in "goede strelingen", zegt Mark.
7. Ze zeggen "I love you" en "have a good day" elke ochtend
Het is een manier om geduld en tolerantie te cultiveren, omdat het een goede manier is om een dag te beginnen met problemen, moeilijkheden en andere ongemakken die op het werk kunnen optreden.
8. Ze zeggen elke avond "Goedenavond", ongeacht hoe ze zich voelen
“Dit vertelt je partner dat, hoe slecht je ook bent met hem of haar, je nog steeds in de relatie wilt zijn. Hij zegt dat wat jij en je partner hebben groter is dan een verontrustend incident ', legt de psychiater uit.
9. Bel of stuur overdag een klein berichtje naar je partner
Goulston belt of belt een klein berichtje met de vraag hoe het met elkaars dag gaat. Het helpt de medeplichtigheid en verbinding te behouden, zelfs wanneer ze niet worden gezien, en stelt u in staat meer op elkaar af te stemmen wanneer u elkaar na het werk ziet. Je kunt weten of je partner een vreselijke dag heeft of een geweldige prestatie heeft gehad die ze kunnen delen wanneer ze elkaar weer ontmoeten.
10. Ze voelen zich trots om bij hun partner te zijn
Gelukkige koppels zien elkaar graag en wanneer ze in het openbaar zijn, schudden ze meestal handen, laten ze hun hand op elkaars schouder, rug of knie rusten, enz. Ze tonen het verband dat er tussen hen bestaat, soms zonder het te beseffen.
Goulston geeft aan dat een gewoonte een discreet gedrag is dat, om automatisch te worden, een kleine inspanning vereist om het te handhaven en te cultiveren. In die zin zegt hij dat degenen die problemen hebben met een partner een van de aangegeven punten kunnen selecteren en uitvoeren. Als het in het begin niet werkt, is het bovendien raadzaam om niet te wanhopen en het gewoon te hervatten.
U kunt hier het originele artikel in het Engels bekijken op www.psychologytoday.com
Wat is er nodig om als stel gelukkig te zijn?
