Kent u de voordelen van dansbewegingen? Het is een bekend feit dat beweging goed is voor lichaam en geest. De mentale en emotionele voordelen van de beweging zijn overvloedig. Dezelfde endorfines waardoor je je beter voelt tijdens het bewegen, helpen je ook beter te concentreren en te slapen, hebben meer energie en kunnen je helpen veerkrachtiger te zijn tegen de mentale of emotionele uitdagingen van het leven.
Regelmatig bewegen is een investering in je geest, lichaam en ziel. Een van de meest expressieve manieren om beweging te integreren in je herstel van een eetstoornis is via bewegingstherapie.
Wat is dansbewegingstherapie?
Gedefinieerd als dansbewegings-therapie of DMT in de Verenigde Staten, is het het psychotherapeutische gebruik van dans en beweging om de intellectuele, emotionele en motorische functies van het lichaam te ondersteunen. Als een vorm van expressieve therapie kijkt de DMT naar de correlatie tussen beweging en emotie.
Ook wel "bewegingspsychotherapie" genoemd. Er wordt geen enkel vast type bewegingsstijl gebruikt binnen deze therapeutische blootstelling. De programma's variëren van traditionele dansen zoals dance hall tot subtielere vormen van beweging zoals yoga en stretchen om het lichaam te kalmeren.
Het is belangrijk op te merken dat een arts met een DMT-licentie een sessie kan uitvoeren in een therapeutische omgeving. De therapiesessies richten zich op het gedrag van de beweging tijdens de begeleide sessie.
Door deze blootstelling zal een therapeut de beweging gebruiken om de persoon te helpen emotionele, cognitieve, fysieke en sociale integratie te bereiken.
De voordelen van dansbewegingen zijn stressvermindering en stemmingsmanagement. Binnen het herstel van een eetstoornis, kan het ook helpen het lichaamsbeeld en zelfrespect te verbeteren .
Gebaseerd op het idee dat beweging en emotie met elkaar verbonden zijn, kan deze creatieve expressie ook helpen bij het verbeteren van communicatievaardigheden om relaties te verbeteren. De beweging kan aspecten van een persoonlijkheid uitdrukken die de gediplomeerde therapeut kan herwinnen met de diepste connectie in hersteltherapie.
Waarom is dansbewegings-therapie anders dan reguliere dans?
De beweging in een danstherapieomgeving is meer dan alleen beweging. Acties, vloeiendheid en beweging worden meer als een taal geïnterpreteerd. Mensen die danstherapie gebruiken in een behandelomgeving met eetstoornissen, gebruiken beweging om bewuste en onbewuste gevoelens te communiceren via dans.
De therapeut reageert op bewegingen, evalueert lichaamstaal, non-verbaal gedrag en emotionele uitdrukkingen om interventies te ontwikkelen die reageren op de specifieke behoeften van de persoon. De beweging is de belangrijkste manier waarop danstherapeuten therapeutische interventie observeren, evalueren en uitvoeren.
Enkele van de interventies zijn:
- Koppel en echo de bewegingen van de persoon om empathie te tonen en te valideren wat de persoon voelt.
- De bewegingsmetafoor gebruiken om een natuurlijk persoon te helpen en uitdrukkelijk een therapeutische uitdaging en prestatie aan te tonen. Bijvoorbeeld: een therapeut kan een persoon in behandeling een witte vlag geven om emotionele overgave te helpen vieren.
Belangrijke vaardigheden die kunnen worden verworven tijdens het dansbewegings-therapieproces zijn onder meer:
- Leer je vermogen om empathisch aanwezig te zijn te ontwikkelen en te vertrouwen .
- Authentiek en oprecht kunnen reageren.
- Leer non-verbale bewegingen te vertalen in ideeën die kunnen worden gebruikt bij herstel.
Hoe kan deze bewegingstherapie u helpen?
Gevoelens en levenservaringen leven in het lichaam en kunnen daar vast komen te zitten. Je hoeft geen danser te zijn om te profiteren van bewegingstherapie en beweging. Het lichaam kan de sleutel zijn tot het ontsluiten van diepe niveaus van genezing. De DMT is geen dansles. Het is een therapeutische blootstelling die samen met andere therapieën voor eetstoornissen kan worden gebruikt en dus helpt om een echte en duurzame verandering te bereiken.
Een middel om je veilig te voelen, de gevoelens en gevoelens van je aandoening te begrijpen en te ervaren, maakt deel uit van de reis naar herstel. Dansbewegingstherapie kan een integrale rol spelen bij het claimen van een authentieke verbinding tussen uw acties en woorden.
