Angsten en emotionele intelligentie Wat zijn ze en hoe kunnen we ze in ons voordeel gebruiken?
- 2019
Deze tekst die ik je vandaag en hier breng, gaat over angsten en emoties, een onderwerp dat wordt behandeld door de Argentijnse neurowetenschapper Facundo Manes, die ons leert over de neurale basis van angst en de emotionele reacties die daarmee gepaard gaan.
Het geeft ons hulpmiddelen zodat we de bijbehorende angsten en emoties gemakkelijker zichtbaar kunnen maken, en waarschuwt ons ook voor het bestaan van sociale angst, wat het op een eenvoudige, duidelijke en gedetailleerde manier verklaart.
Daar komt nog bij dat het de sleutel aan ons doorgeeft, zodat we het sociaal kunnen bestrijden, omdat deze angst ons impliceert als leden van de samenleving dat we, als een gemeenschap, als een omgeving zijn.
Als je graag wat meer wilt weten over je gezondheid, je lichaam en alle mechanismen die angsten in je kunnen veroorzaken, of zelfs angst, dan nodig ik je uit om dit artikel te lezen en je op een zeer eenvoudige manier te leren om ze in jou of in te detecteren degenen die je omringen.
Conferentie over de angsten van Facundo Manes, opmerkingen van Gisela Soledad
Emoties zijn processen die worden beïnvloed door ons evolutionaire verleden en door onze persoonlijke geschiedenis die fysiologische en gedragsveranderingen veroorzaken, die zeer noodzakelijk zijn om te overleven.
We leven in een emotionele toestand, het is onmogelijk ons leven voor te stellen, zonder vreugden en zorgen, zonder liefde .
Emoties geven kleur aan mentale toestanden, emoties binden ons aan ons evolutionaire verleden, we delen emoties met andere soorten en onderscheiden ons ook van andere soorten.
Emoties zoals schuld, morele emoties, schaamte onderscheiden ons van het evolutionaire verleden.
Maar er zijn andere basisemoties die ons binden aan ons evolutionaire verleden .
Darwin in een boek genaamd de uitdrukking van emoties bij mensen en dieren beschreef dat bepaalde emoties, angsten, vreugde, verdriet en verrassing in verschillende soorten voorkomen.
Darwin toonde tekeningen en foto's van verschillende soorten met gezichtsuitdrukkingen van woede, walging, angst.
Paul Ekman, een Amerikaanse psycholoog, bestudeerde stammen van personen die nog nooit in contact waren geweest met het Westen en vroeg hen om emoties op hun gezichten weer te geven, bijvoorbeeld of een jongen werd geboren of een jongen stierf, en deze Tribus-leden die noch hadden gehad noch hadden gehad contact met het westen, ze hadden de uitdrukking van geluk of verdriet volgens wat ze vroegen om te vertegenwoordigen.
Paul Ekman zei Darwin volgend " als deze basisemoties in verschillende soorten en in verschillende culturen zijn en een kenmerkende gelaatstrekken hebben, moeten ze een biologische afdichting hebben ."
Vandaag onderzoekt de neurowetenschap de neurale basis van emotie, vandaag kan de wetenschap emotie onderzoeken.
Emoties sturen ons de facto gedrag meestal als we automatisch beslissingen nemen die het bewustzijn niet bereiken, die gebaseerd zijn op onze ervaringen en eerdere emoties die veranderen naargelang de context.
Natuurlijk nemen we soms rationele beslissingen, maar we hebben beperkte cognitieve middelen, onze hersenen hebben beperkte cognitieve middelen en we konden geen beslissingen nemen, omdat het leven beslissingen neemt, ik neem nu beslissingen, u neemt nu beslissingen, we hebben geen cognitieve middelen We hebben noch zouden het effectief zijn om elke beslissing te nemen die we maken om de voor- en nadelen te analyseren.
In miljoenen jaren ontwikkelde het zenuwstelsel een beslissingssysteem bij de mens, dat meestal niet logisch of computationeel is, wordt vergemakkelijkt door emoties en het is niet toevallig dat het zenuwstelsel dit systeem in de evolutie ontwikkelde, is het systeem waarmee we kunnen overleven.
Soms hebben we tijd, zoals ik al eerder zei, om bewuste, rationele, weloverwogen beslissingen te nemen, maar we konden zo niet leven, dus emoties zijn adaptieve instrumenten die ons in staat stellen situaties te overleven of situaties te bepalen waarin logische analyse niet genoeg is, want nee We hebben de informatie omdat de snelheid van het zien die we moeten nemen ons aanspoort om een beslissing te nemen.
Ik wil dat je dan ziet dat de wetenschap van vandaag emotie op hetzelfde niveau van rationele cognitieve vaardigheden plaatst.
Emoties worden in wetenschappelijk onderzoek niet gezien als paria's van rationeel denken, je moet de geest van emoties ophelderen om te beslissen, nee!, Het emotionele brein en het rationele brein werken door permanent te communiceren.
Emoties moduleren of beïnvloeden ook wat we ons herinneren, emotionele herinneringen worden meer herinnerd of in meer detail onthouden, wat niet betekent dat de details van hoe we het feit waar zijn, maar emotionele herinneringen worden meer onthouden dan in herinneringen die Ze hebben geen emotionele inhoud.
De emotie vergemakkelijkt ook het geheugen
Als je door Palermo loopt, nu, door de bossen van Palermo (Buenos Aires), is de nacht heel aangenaam, de straten zijn verlicht, je loopt langs het trottoir en voelt een toeteren, voelt een toeteren.
Toen hij toeterde, plaatsten ze een revolver op zijn hoofd. We zullen lichaamsveranderingen, tachycardie, verhoogde bloeddruk, zweten hebben, dat zijn angsten, dat is angst, dan zullen we angst voelen.
Het gevoel van angst is na de endocriene hormonale veranderingen die we onmiddellijk hebben. Het is alsof wanneer je soms op de stoep gaat, stel je voor dat op de stoep een been op het koord van de stoep van een straat in Buenos Aires wordt gelegd en er een bus komt en men automatisch teruggaat.
Dat is een proces dat niet bewust is, dan hebben we het geweten en voelen we de angst voor wat er had kunnen gebeuren.
Als we een week door dezelfde plek in Palermo lopen, dezelfde kenmerken, voelen we hetzelfde geluid dat we eerder voelden, maar er is geen blaf, we zullen dezelfde lichaamsveranderingen hebben, we zullen hebben tachycardie, zweten, verhoogde bloeddruk, verwijding van de pupillen die angst is.
Tegenwoordig kan de wetenschap angsten differentiëren, wat inhoudt dat lichamelijke veranderingen automatisch niet bewust optreden wanneer er een stimulans voor bedreiging of gevaar is, en daaropvolgend gevoel, of we kunnen zelfs differentiëren wanneer de stimulus niet Aanwezig maar bedacht door de hersenen .
Je moet begrijpen, zoals ik al eerder zei, dat de hersenen, waar we vandaag allemaal van genieten, miljoenen jaren evolutie hebben .
Er waren evolutionaire sprongen om de hersenen te hebben die we vandaag hebben. Omdat we bijvoorbeeld tweevoetig zijn, waren we niet altijd tweevoetig, bijvoorbeeld met geheugen, of de geheugensystemen die we vandaag hebben, het uiterlijk van taal, ik spreek niet altijd de menselijke soort, de interactie Sociaal.
Een deel van de wetenschappelijke gemeenschap denkt dat we ons als soort onderscheiden door de sociale complexiteit die we als soort verwerven, geen enkele andere soort bezoekt een Ted-evenement.
Ook vanwege het vermogen om te misleiden, of we het nu leuk vinden of niet, denken velen dat het vermogen om te misleiden de sleutel is geweest tot de evolutie van onze hersenen .
Dus ik wil je vertellen dat al deze mechanismen die we uitleggen vele jaren, duizenden jaren hebben .
Angsten bestaan in veel soorten, angst bestaat in veel soorten, angst is anders, mensen hebben een speciaal vermogen om het verleden te herzien, om in de toekomst denkbeeldige scenario's te creëren.
Vaak denken we na over dingen die hadden kunnen gebeuren en we geven erom. En we hebben een angstige reactie of we stellen ons de toekomst voor en we hebben angstige antwoorden.
Als iemand van ons zich zorgen maakt over een examen of zich zorgen maakt over een taak die hij moet doen, is dat geen angst, maar angst.
Neuronal Bases of Fears
Tegenwoordig weten we dat de neurale bases van bepaalde angstreacties, er een sleutelgebied is in beide hersenhelften, aan de basis van de temporale lobben, ze zijn kernen, een op elk halfrond, de amygdala genoemd, die de sleutel zijn tot de detectie van angst .
Amandelen zijn eigenlijk de sleutel, hersenamandelen in de temporale kwab zijn de sleutel, ze zijn de sleutel tot het detecteren van emoties, maar vooral angsten .
Wanneer we de revolver in ons hoofd hebben, of als we een andere dreiging hebben, elke dreiging, wat gevaar betekent, activeert de amygdala, die aan de basis van de temporale kwab in elk halfrond is, bepaalde verbindingen met een gebied van de hersenen, dat wordt genoemd hypothalamus en een ander gebied genaamd hersenstam, die verantwoordelijk zijn voor veranderingen in angst genaamd tachycardie, zweten, dat is automatisch, dat proces is niet bewust .
We kunnen op een gegeven moment beseffen dat er iets gebeurt, maar sturen ook informatie naar de hersenschors om te analyseren wat er gebeurt, om te voelen wat er gebeurt.
Als hier een explosie is, zal de amygdala worden geactiveerd via de hypothalamus en hersenstam, voor de lichaamsveranderingen die ik heb genoemd en dan zullen we denken of analyseren of het een bom is of een koelkast uitgevallen.
Het eerste wat we moeten doen is een lichaamsreactie die automatisch is, die automatisch gebeurt, het product van evolutie en dan voelen of analyseren we het gevoel van angst .
Veel van deze experimenten worden uitgevoerd bij dieren en veel van wat bekend is over angst en angstherinneringen aan iemand, bijvoorbeeld Amerikanen, New Yorkers, na 11 september 2001, was elk vliegtuig laag een stimulans voor New Yorkers die een angstreactie veroorzaakte.
Vandaag kennen we enkele fasen van de biologie hiervan (angst), en veel was gebaseerd op onderzoek door de beroemde Russische fysioloog en neurowetenschapper Pavlov.
Je weet dat Pavlov een experiment met een hond heeft uitgevoerd. Toen deze hond in de verzorger kwam, kwijlde hij omdat hij dacht dat hij hem te eten zou geven, dus zei Pavlov dat we een experiment zouden doen.
We gaan het een geluid geven en dan voeren we het, en de hond maakte een geconditioneerde leer, dat was het geluid en het eten. Maar toen er vaak was, kwijlde de hond zelfs als er geen voedsel was.
In ratten kun je tegenwoordig een toon geven en de rat, er gebeurt niets, doet niets, maar als de toon wordt gecombineerd met een elektrische schok, een lichte elektrische schok, leert de rat het geluid te associëren met de elektrische stimulus. Een week of dagen hoort de rat het geluid en is verlamd, omdat angst een reactie van verlamming of vlucht veroorzaakt.
Tegenwoordig zijn deze onderzoeken van cruciaal belang omdat angst, het vermogen dat we hebben om het verleden te herkauwen en de toekomst voor te stellen, wat vaak evolutionair voordelig is omdat we ons toekomstige scenario's kunnen voorstellen, maar vaak werkt dit systeem slecht en detecteert het gevaar waar er geen is.
En dat is de pathologische angst, we hebben allemaal angsten, we hebben allemaal normale angsten, omdat het iets evolutionair is om toekomstige scenario's voor te stellen of eerdere scenario's te bekijken. Maar er is pathologische angst of pathologische angsten wanneer deze fenomenen ons leven beïnvloeden .
Wanneer het ons werk, sociale leven, gezinsleven en dit zijn de meest voorkomende psychopathologische aandoeningen vandaag.
Hersenziekten zijn de belangrijkste oorzaken van invaliditeit in de wereld meer dan kanker en hart- en vaatziekten en binnen hersenziekten, vooral psychische aandoeningen, angst en angst en angststoornissen is een van de meest pathologieën regelmatig.
Al deze onderzoeken hebben tot doel de kwaliteit van leven van veel mensen over de hele wereld te verbeteren, maar er is ook sociale angst .
Wat is sociale angst?
Angst is een fenomeen dat ook een effect heeft in de samenleving, het is een mechanisme van sociale controle dat wordt gebruikt door vaders, moeders, echtgenoten, vrouwen, overheden, leraren, bazen.
We zouden kunnen gebruiken, het zou beter zijn als we gebruiken, dat een ander sociaal controlemechanisme wordt gebruikt, maar angst wordt gebruikt omdat het helaas een effectief mechanisme is.
Autoritaire regeringen installeren angst, we voelen angst en angst omdat we sociale wezens zijn, kunnen worden geïnterpreteerd door de buurman, de partner, de vriend.
Wanneer iemand angst voelt, voelt de omgeving angst .
Hoe kunnen we sociale angst bestrijden?
Omdat we sociale wezens zijn, denken we automatisch, soms rationeel, maar we denken ook, we denken ook sociaal, en we denken dat gebaseerd op onze cultuur, cultuur, onze vrienden, onze familie onze gedachten beïnvloedt en het beste tegengif voor sociale angst is samenwerking.
Samenwerking, samen zijn, ondersteunend zijn is een goed mechanisme om angst te bestrijden, alle angsten te bestrijden, maar dat er maar één wordt bewaard, de angst dat García Lorca hem zong "dat de angst om het wonder te verliezen bewaard blijft".
bron
Angsten, Facundo Manes, TEDxBuenosAires
Auteur : Gisela S., redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org.
