Sap of Smoothie? Er wordt mij vaak gevraagd welke van de twee methoden beter is voor reiniging en gezondheidsonderhoud. Het belangrijkste verschil tussen de twee is dat wanneer je de groenten mengt, de pulp (en dus de vezel) in de drank blijft en in de andere niet ... maar welke is beter?
Jugos
Dit elimineert alle vezels in groenten en biedt een directe bron van chlorofyl, die geen spijsvertering vereist. Groentesap is de beste manier om het lichaam te hydrateren en het te vullen met enzymen, mineralen, vitamines en krachtige fytonutriënten. Het is alsof je een transfusie ontvangt van alle goede dingen die je lichaam kan gebruiken om nieuwe cellen te genereren, en de effecten zijn erg snel!
Wanneer je alleen maar vastensappen maakt, geef je je lichaam een fysiologische pauze van de vertering van voedsel. Hierdoor kan het lichaam de "huisreiniging" -modus inschakelen, autolyse genaamd, wat de vertering van beschadigde cellen is. Autolyse begint meestal op de derde dag van je sap snel. Het is een totale reset!
Wanneer de vezel wordt verwijderd en je de sappen uit de plant drinkt, laat je je lichaam massa's afval op cellulair niveau verdrijven en omdat het minder obstructie op cellulair niveau heeft, is het lichaam beter in staat om voedingsstoffen uit voedsel te absorberen, daarom hebben ze minder voedsel nodig om je te voeden.
Juicing is eenvoudig. Een sapcentrifuge en ½ tot 1 kilo van uw favoriete groenten zijn vereist. Klik hier (in het Engels) voor een korte video over hoe dit te doen
)
smoothies
Met deze techniek kun je daarentegen heerlijke smoothies maken. Een van de grootste voordelen hiervan is dat het superverpakte maaltijden kunnen zijn in één container.
Desondanks raad ik aan om je shakes te kauwen, want wanneer je een voedselmoes maakt, sla je de voorverteerde kauwstap over waarmee speekselenzymen kunnen worden vrijgegeven. Na verloop van tijd kan dit het lichaam van energie opladen, omdat het vereist dat de alvleesklier extra enzymen afgeeft om de vloeistof van de vezel te scheiden en goed te verteren.
Smoothies vereisen een blender en ongeveer 250-500 gram van uw favoriete groenten en fruit. Klik hier om een video (in het Engels) te bekijken:
)
Samengevat hebben beide ongelooflijke voordelen en kunnen ze regelmatig in uw levensstijl worden opgenomen, afhankelijk van de resultaten die u probeert te bereiken.
Bron: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com
Gaming of Smoothies? Wat is beter
