Inhoudsopgave verbergen 1 Cerebrale parese 2 Downsyndroom 3 Autisme: Spectrumstoornis 4 ADD (Attention Deficit Disorder) Attention Deficit Disorder 5 ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) of Hyperactivity Disorder with Attention Deficit
Voordat we een belangrijk onderwerp als het voordeel dat de beoefening van yoga voor kinderen met speciale behoeften oplevert, aanpakken, moeten we onszelf een fundamentele vraag stellen:
Wat is yoga?
Yoga is een wetenschappelijk systeem van fysieke en mentale oefeningen dat meer dan drieduizend jaar geleden in India is ontstaan . Het doel is om ieder van ons te helpen ons hoogste en blijvende potentieel te bereiken om gezondheid en geluk te ervaren. Met de Y oga kunnen we onze gezondheid verbeteren en onze productieve jaren verlengen tot ver buiten de norm en tegelijkertijd de kwaliteit van ons leven verbeteren. Een van de takken van yoga die de belangrijkste focus van het werken met kinderen vormt, wordt Hatha Yoga genoemd ( type Y oga bekend om zijn praktijk van gezonde of lichaamshoudingen, die bijdragen aan de spieren stevigheid en elasticiteit Het werd in de vijftiende of zestiende eeuw gecreëerd door de yogi Suatmarama , gebaseerd op de tantrische reeksen . Hatha Yoga begint met structureel met het lichaam te werken, waardoor de wervels worden uitgelijnd, de flexibiliteit wordt vergroot en spieren en bindweefsel worden versterkt. Tegelijkertijd worden interne organen afgezwakt en verjongd; de epidermale, spijsverterings-, lymfatische, cardiovasculaire en longsystemen zijn gezuiverd van gifstoffen en afvalstoffen; het zenuwstelsel en het endocriene systeem zijn in balans en afgezwakt; en hersencellen voeden en stimuleren. Het eindresultaat is een toename van mentale helderheid, emotionele stabiliteit en een groter gevoel van algemeen welzijn . Omdat Y oga op veel verschillende niveaus werkt, heeft het een groot potentieel als een effectieve behandeling voor ziekten en chronische aandoeningen die niet goed reageren op conventionele behandelmethoden. Om deze reden verrassen kinderen met het syndroom van Down en andere ontwikkelingsstoornissen die Y oga beoefenen vaak hun ouders en leraren, met een snelle beheersing van het basismotorisch systeem, communicatie en cognitieve vaardigheden.
Dezelfde routine van de Y oga kan kinderen met leerstoornissen helpen om meer concentratie, balans en sereniteit in hun dagelijks leven te ontwikkelen. Iedereen verdient een bepaald niveau van winst . De enige vereisten zijn goede instructie en regelmatig oefenen .
Het is belangrijk om te onthouden dat de Y oga niet alleen een training in slow motion of een oppervlakkige trainingsroutine is. Iedereen die het correct beoefent, begint al snel de diepte en breedte van de voordelen ervan te waarderen. Om deze reden wordt aanbevolen dat ouders van speciale kinderen zich inschrijven voor een volwassenenklasse; Dan kun je de effecten van Yoga voor jezelf voelen.
Na een reeks lessen zullen ze enkele van de volgende voordelen kunnen ervaren: de ontspanning en verzachting van spanningen en diepe interne blokkades, een gevoel van lichaam en geest in balans en een gevoel van energiek drijfvermogen dat ons kan ondersteunen door de moeilijkere dagen . Studenten wordt geadviseerd om zichzelf niet te forceren. De Y oga is geen wedstrijd of een ' snelle oplossing' . Net als de spreekwoordelijke geschiedenis van de schildpad en de haas, is yoga een voorstander van stilte en doorzettingsvermogen boven theatrale manifestaties en oppervlakkige prestaties. Het vereist niet dat we van de ene dag op de andere transformeren in iets dat ons vermogen te boven gaat. Yoga begint met het accepteren van onze beperkingen, wat ze ook mogen zijn, en het werken met die zelfacceptatie als basis. In onze dagelijkse praktijk zullen we geleidelijk onze beperkingen leren overstijgen, één voor één, en op deze manier is echte en blijvende vooruitgang mogelijk.
De vijf ledematen van de yogaboom
Voor het werken met kinderen kunnen we Yoga in vijf basisgebieden verdelen:
(1) Voor gezonde of lichaamshoudingen.
(2) P ranayama o ademhalingsoefeningen,
(3) Reinigingsmethoden
(4) Muziek en geluidsspion .
(5) Diepe afvoer .
- Asanas betekent letterlijk " houding " of " pose ".
Volgens de oude teksten is een gezonde A " een bepaalde lichaamshouding, die zowel stabiel als comfortabel is ." Sommige experts noemen deze posities ' psychofysica ', omdat ze de basis vormen van het werk van de integratie van geest en lichaam in yoga. Er zijn meer dan honderd klassieke poses, met verschillende variaties, en ze kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: actief en passief.
De actieve categorie toont de spieren en zenuwuiteinden, komt de endocriene organen en klieren ten goede en activeert de hersencellen. De passieve categorie wordt voornamelijk gebruikt bij de beoefening van meditatie, ontspanning en Pranayama.
De complete set gezonde A van Y oga omvat de gehele menselijke anatomie, letterlijk, van de bovenkant van het hoofd tot het puntje van de tenen. Regelmatig oefenen helpt bij het corrigeren van posturale en systemische onregelmatigheden en om alle fysiologie in optimale omstandigheden te houden. Het grootste voordeel van het oefenen Een gezond komt van het leren ontspannen in een bepaalde houding. In tegenstelling tot wat de meesten van ons hebben geleerd, vinden de echte resultaten van ontspanning plaats in een staat van diepe concentratie, waarin de geest volledig op een enkel object is gericht. Tijdens de beoefening van Asanas is het object van concentratie het lichaam.
De student richt zijn geest op de inkomende en uitgaande ademhalingen, de constante buiging en extensie van verschillende spiergroepen, of andere lichamelijke sensaties. Idealiter wordt deze innerlijke benadering tijdens de yogales behouden.
- Pranayama is de wetenschap van goede ademhaling . Ademhaling is de belangrijkste voedselbron voor alle lichaamscellen. We kunnen weken zonder voedsel leven, dagen zonder water, maar zonder zuurstof zouden we maar een paar minuten duren. Gemiddeld gebruikt een persoon slechts ongeveer een zevende van zijn totale longcapaciteit. Door te leren om deze capaciteit te vergroten met diepe buikademhaling, in aanvulling op specifieke P ranayama- oefeningen, kunnen we de stroom van vitale energie naar verschillende organen van ons lichaam vergroten, onze immuniteit voor ziekte opbouwen en veel fysieke kwalen overwinnen. De manier waarop we ademen heeft ook een diepgaand effect op het zenuwstelsel. Onze hersencellen verbruiken drie keer meer zuurstof dan andere cellen in het lichaam. Door de ademhaling te reguleren, wordt de zuurstofvoorziening van hersencellen verhoogd, wat helpt bij het versterken en revitaliseren van vrijwillige en autonome zenuwstelsels. Wanneer P ranayama constant wordt beoefend, heeft het ook een krachtig stabiliserend effect op de geest en emoties. Aan het begin van elke yogales kunnen verschillende P ranayama- oefeningen worden gebruikt om studenten voor te bereiden op de gezonde A die volgt. Pranayama en gezond werken hand in hand om verschillende fysiologische functies in evenwicht te brengen en te integreren en om emotionele blokkades en patronen van negatieve gewoonten die de stroom van vitale energie in het lichaam kunnen belemmeren, op te lossen.
- Zuivering ( reinigingsmethoden) omvat: een praktijk van P ranayama om overtollig slijm en slijm uit de luchtwegen te verwijderen; een oogoefening; en een speciale techniek om de buikspieren te isoleren en te rollen. Indien correct gedaan, biedt de laatste techniek een krachtige zelfmassage aan de buikorganen, die de spijsvertering verbetert en constipatie verlicht.
- Muziek en geluidstherapie gebruiken ritme en melodie, gecombineerd met handbewegingen en geluidcombinaties, om concentratie, ademhalingscoördinatie, communicatie en motorische vaardigheden te ontwikkelen, evenals de waardering van Essentiële elementen van toon en harmonie. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat de herhaling van bepaalde geluidspatronen een kalmerend en genezend effect kan hebben op het zenuwstelsel en de psyche.
Het concept van geluidstherapie is zo oud en natuurlijk als het zingen van vogels, het ratelen van een zomerregen of de interne ritmes van onze eigen hartslag en ademhaling. Door geluidstherapietechnieken te combineren met traditionele Y oga-praktijken, zoals zingen en intonatie, is het mogelijk om een ideale leeromgeving te creëren voor alle niveaus van Y oga- beoefenaars.
- Diepe ontspanning is traditioneel de conclusie en het hoogtepunt van elke Y oga- sessie . Gedurende 10-20 minuten van volledige stilte en immobiliteit, laat diepe ontspanning het lichaam alle voordelen van gezonde A , P ranayama en eerdere reinigingspraktijken absorberen .
Bij het werken met baby's en jonge kinderen wordt zachte muziek gecombineerd met de massage van de voeten en nek van de nek om te helpen ontspannen. Voor kinderen en volwassenen begint diepe ontspanning door op hun rug te liggen met de handpalmen omhoog en de benen uit elkaar op een tot twee voet afstand.
Er wordt zachte achtergrondmuziek en schemerige verlichting gebruikt, terwijl de instructeur de studenten zachtjes door het ontspanningsproces begeleidt en de afgifte van fysieke spanning en mentale stress aanmoedigt door de aandacht op verschillende delen van het lichaam te richten. Visualisatie- en meditatietechnieken worden in dit deel van de oefening gebruikt, terwijl studenten hun geest richten op stresspunten en gebieden met blokkades in hun lichaam. Dit wordt gevolgd door een korte periode van ongestructureerde ontspanning, inclusief meditatie bij de ingang en uitgang van de ademstroom, en het beoefenen van puur bewustzijn, zonder gestoord te worden door afleidingen van het fysieke lichaam. In het leven moet je leren ontspannen na een periode van activiteit. Mensen brengen ongeveer een derde van hun tijd door met slapen en proberen de energie en vitaliteit die ze gedurende de dag doorbrengen te herstellen. Helaas bereiken velen van hen dit doel nooit omdat ze de essentie van ontspanning niet hebben geleerd. Ontspanningsoefeningen in yoga verschillen van slaap, maar hun voordelen zijn vergelijkbaar en de principes van diepe ontspanning kunnen met dezelfde effectiviteit worden toegepast in onze uren slaap en in onze wakkere momenten. Wanneer correct gedaan, kan diepe ontspanning een krachtige meditatiebeoefening worden die helpt het bewustzijn van de geest te verankeren en te stabiliseren in een zee van diepe vrede en kalmte.
Cerebrale parese
Hersenverlamming is een aandoening die wordt veroorzaakt door schade aan de motorische gebieden van de hersenen, die de spiertonus beïnvloedt en het vermogen om beweging en houding te beheersen. In de meeste gevallen treedt het begin op tijdens de zwangerschap of bij de bevalling. In andere gevallen kunnen infecties zoals meningitis of posttraumatisch hersenletsel leiden tot cerebrale parese.
Er zijn drie soorten bewegingsstoornissen geassocieerd met cerebrale parese:
Spastische cerebrale parese: waar de spieren gespannen, samentrekken en bestand zijn tegen bewegingen. Dit is de meest voorkomende vorm van cerebrale parese, vooral bij de geboorte met een laag gewicht of premature baby's.
Athetoïde cerebrale parese: waarbij de aangetaste delen van het lichaam onwillekeurige draaiende bewegingen uitvoeren, zoals draaien, draaien, gezichtgrimassen en kwijlen. Deze vorm van cerebrale parese heeft in het algemeen alleen schade aan motorcentra, niet aan andere delen van de hersenen. In het verleden werden de "vreemden" en "onnatuurlijke" bewegingen gediagnosticeerd als tekenen van mentale of emotionele stoornissen.
Ataxische cerebrale parese: waar het belangrijkste kenmerk het gebrek aan evenwicht en coördinatie is en een verandering van de perceptie van diepte, als gevolg van schade aan het cerebellum. Ataxia heeft moeilijkheden bij het handhaven van evenwicht en schommelen tijdens het staan. Soms zijn verschillende hersengebieden betrokken, dus het beschrijven van de toestand van een bepaald kind kan verschillende van de bovenstaande termen en symptomen met zich meebrengen. Bovendien varieert de ernst van de handicap van kind tot kind en varieert van mild ongemak tot onvermogen om te lopen. Andere aandoeningen die verband houden met cerebrale parese zijn epileptische aanvallen, ADHD, leerproblemen, problemen met het gezichtsvermogen en spraakproblemen. Het beoefenen van yogahoudingen (Asanas), gevolgd door diepe ontspanning, kan de hoge spierspanning aanzienlijk verminderen, wat kenmerkend is voor de meeste kinderen met cerebrale parese. De praktijk van een gezonde A geeft de spieren en pezen een punt van ontspanning, waardoor algemene stress en spanning langs de spieren en rond de gewrichten wordt opgeheven. Tegelijkertijd met de Een gezonde ontspanning van het lichaam, biedt ook enige weerstand om de delen van het lichaam met een lage spierspanning te oefenen. Op deze manier verbetert gezonde A eigenlijk zowel de problemen van hoge hoe lage spierspanning bij kinderen met cerebrale parese. Misschien wel het belangrijkste aspect van gezond Een praktijk voor kinderen met cerebrale parese is het vermogen om de wervelkolom uit te rekken en uit te lijnen. Asanas buigen en draaien de wervelkolom in alle richtingen. Deze serie wetenschappelijk ontworpen rek en contracties helpt bij het creëren van meer ruimte tussen de wervels en het verminderen van de druk op de schijven en zenuwen die naar buiten uit de wervelkolom stralen. De vermindering van de druk op de radiale zenuwen vergemakkelijkt de afgifte van spierspanning uit het hele lichaam en verbetert de algehele zenuwfunctie. Als gevolg hiervan is het kind in staat om een groter bewegingsbereik en coördinatie te ontwikkelen, evenals een grotere onafhankelijkheid.
Down syndroom
Downsyndroom is een aangeboren handicap met een algemene incidentie van één op 700 geboorten . De incidentie van het syndroom van Down bij kinderen van 25-jarige moeders is ongeveer 1 per 1200 ; het risico neemt toe tot ongeveer 1 op 350 voor moeders 35 jaar oud en 1 op 120 voor vrouwen ouder dan 40 jaar . De chromosomale afwijking die in de meeste gevallen van het syndroom van Down is betrokken, is trisomie 21 . Als gevolg hiervan heeft de getroffen persoon 47 chromosomen in alle lichaamscellen, in plaats van de normale 46 . Mensen met het syndroom van Down zijn lager dan gemiddeld, met afgeknotte ledematen. Enkele andere veel voorkomende kenmerken van het syndroom van Down zijn een epicantische huidplooi die zich vanaf het ooglid over de binnenrand van het oog uitstrekt, strabismus (gekruiste ogen) en hypotonie (lage spierspanning). Motorische ontwikkeling is traag; en in plaats van 12 tot 14 maanden lopen, zoals de meeste kinderen, leren kinderen met het syndroom van Down meestal tussen de 15 en 36 maanden te lopen. Taal en cognitieve ontwikkeling zijn ook aanzienlijk vertraagd. De meeste kinderen met het syndroom van Down bevinden zich in het bereik van milde tot matige mentale retardatie. Naast deze vertragingen zijn kinderen met het syndroom van Down ook vatbaar voor bepaalde medische problemen, waaronder: aangeboren hartafwijkingen; verhoogde gevoeligheid voor infecties; ademhalingsproblemen; verstopte spijsverteringskanalen en leukemie bij kinderen. De posities van Y oga ( een gezond) helpen het hele lichaam te strekken, te versterken en te versterken. Asanas komt ook de interne organen ten goede en helpt bij het in balans brengen en revitaliseren van de endocriene klieren. Om deze reden blijven kinderen met het syndroom van Down die yoga beoefenen dun en flexibel, terwijl degenen die geen yoga beoefenen de neiging hebben om aan te komen naarmate ze ouder worden. Samen met yoga-ademhalingsoefeningen, die een gunstig effect hebben op het centrale zenuwstelsel, bevordert gezonde A de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, concentratie en geheugen - essentiële vaardigheden voor elk kind met een ontwikkelingsstoornis.
Autisme: spectrumstoornis
Autisme is een ontwikkelingsstoornis die meestal optreedt tijdens de eerste drie levensjaren . Deze aandoening maakt het moeilijk voor kinderen om verbaal en non-verbaal te communiceren, sociaal te communiceren met anderen en te communiceren met de buitenwereld. Veel kinderen met autisme hebben echter ook opmerkelijke vaardigheden op het gebied van kunst, muziek en wiskunde. Autisme was een zeldzame aandoening, die voorkwam bij ongeveer een op de 1500 kinderen . Sinds het einde van de jaren tachtig is het autisme-percentage in de VS echter aanzienlijk toegenomen. en andere landen Nu is het autisme-percentage gestegen tot één op de 100 . Decennia lang beschouwden de meeste psychiaters autisme als een psychische stoornis. Het wordt nu algemeen erkend dat autisme wordt veroorzaakt door biologische factoren, maar er is weinig overeenstemming over welke factoren het belangrijkst zijn en hoe ze autisme precies veroorzaken. In tegenstelling tot andere aandoeningen wordt autisme niet bepaald door de oorzaak, maar door de symptomen, waaronder repetitief gedrag zonder doel, zoals handen schudden, schommelen of deuren openen en sluiten. Taalvaardigheden ontwikkelen zich langzaam of helemaal niet, de betekenis van woorden wordt vaak genegeerd en gebaren worden gebruikt in plaats van woorden. Sommige personen met autisme kunnen agressief gedrag en weerstand of zelfbeschadigende neigingen vertonen in het licht van veranderende routine. Anderen kunnen qua uiterlijk, gezond verstand missen, zonder duidelijke reden driftbuien hebben of geobsedeerd raken door een idee, object of persoon. Kinderen met autisme kunnen ook gevoeligheid ervaren voor bepaalde visioenen, geluiden, aanrakingen, geuren en smaken, en hebben sterke reacties daarop. Hoewel autisme wordt bepaald door een bepaald gedrag, kunnen kinderen en volwassenen veel verschillende combinaties van dit gedrag vertonen, in elke mate van ernst. Twee kinderen, beide met dezelfde diagnose, kunnen heel anders handelen en verschillende vaardigheden hebben.
De eerste stap bij het onderwijzen van Y yga aan een student met autisme is het opbouwen van een sterke band met het kind . Om dit te doen, zal de yogaleraar de wereld moeten betreden waar het kind leeft - om zogezegd met het kind te communiceren. Alleen dan kan de leerkracht het volledige vertrouwen van het kind verkrijgen. Massage, muziek, dans, rijmpjes en verhalen zijn enkele van de verschillende technieken die de leraar kan gebruiken om contact te maken met het kind. Wanneer de student en de leraar geleidelijk een basis van wederzijds vertrouwen en vriendschap ontwikkelen, kan de yogaleraar enkele van de posities van Y oga ( een gezond) en ademhalingsoefeningen ( P ranayama) introduceren die het kind met autisme helpen vanuit zijn schulp en betreed de wereld van sociale interactie. Nadat de student vertrouwd is geraakt met deze inleidende houdingen, kan de yogaleraar geleidelijk gezonder aan de routine toevoegen, evenals diepe ontspanningstechnieken. De combinatie van gezonde A , P ranayama en diepe ontspanning zal het zenuwstelsel van het kind versterken, de algehele gezondheid verbeteren en de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn en concentratie bevorderen. Door optimale fysiologische vestiging en psychologische integriteit helpt yogatherapie kinderen met autisme nieuwe motorische, communicatie- en sociale vaardigheden te verwerven. Het eindresultaat is een algemene verbetering van hun kwaliteit van leven.
ADD (Attention Deficit Disorder) ADD (Attention Deficit Disorder)
Gedragsstoornis, formeel gedefinieerd als een significante tekortkoming in leeftijdsafhankelijke zorg, impulscontrole en regelgestuurd gedrag, dat zich manifesteert in de vroege kinderjaren. Bijbehorende gedragingen zijn onder meer: moeite met het volgen van instructies; praat of handel voordat je denkt; slechte organisatorische vaardigheden; rusteloosheid; ongeduld; Ik vergeet; laag zelfbeeld; en, in het geval van kinderen met ADHD, hyperactiviteit.
Sommige experts geloven dat aandachtstekortstoornis wordt veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen, maar er is geen gedocumenteerd bewijs dat dit echt het geval is. De incidentie van aandachtstekortstoornis varieert van 3 tot 15 procent van de schoolpopulatie, afhankelijk van de ernst van de diagnose. Hij wordt soms ADD of ADD / WO (aandachtstekortstoornis zonder hyperactiviteit) genoemd.
Kinderen met deze aandoening presteerden over het algemeen niet goed op school, hoewel de meeste van hen gemiddeld of bovengemiddeld intelligent zijn. Omdat ademhaling nauw verbonden is met emoties, is het aanleren van ademhalings- en ademhalingsoefeningen ( P ranayama ) een ideale manier om met kinderen met een aandoening te beginnen. vanwege aandachtstekort. Het is echter belangrijk dat de yogaleraar eerst een manier vindt om een sterke band met het kind te creëren om het vertrouwen en de aandacht van het kind te krijgen. Dan gaan de oefeningen sneller vooruit. Naast het positieve effect op emoties stimuleert P ranayama vitale gebieden van de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Door P ranayama te combineren met Y oga ( een gezonde) houdingen en diepe ontspanningstechnieken, worden de voordelen aanzienlijk verhoogd. Met de regelmatige beoefening van yoga ontwikkelen kinderen met een aandachtstekortstoornis een groter bewustzijn van het lichaam, emotionele balans en concentratie - waardoor hun capaciteit voor schoolwerk en creatief spelen wordt vergroot. Naarmate de algehele prestaties verbeteren, neemt ook je zelfrespect toe.
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) of Hyperactivity Disorder met Attention Deficit
Gedragsstoornis formeel gedefinieerd als een significante tekortkoming in leeftijdsafhankelijke zorg, impulscontrole en regelgestuurd gedrag, dat zich manifesteert in de vroege kinderjaren. De bijbehorende gedragingen zijn: hyperactiviteit; praat of handel voordat je denkt; moeite met het volgen van instructies; slechte organisatorische vaardigheden; rusteloosheid; ongeduld; Ik vergeet; laag zelfbeeld; en sociale vaardigheden. Kinderen met ADHD ze hebben moeite met vertragen, zelfs wanneer ze willen; Ze zijn vaak zo gehaast dat ze onhandig en ongecoördineerd lijken. Sommige experts geloven dat ADHD wordt veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen, maar er is geen gedocumenteerd bewijs dat dit echt het geval is. De incidentie van ADHD varieert van 3 tot 15 procent van de bevolking in de schoolleeftijd, afhankelijk van de ernst van de diagnose. Het wordt soms ADD / WH of " minimale hersendisfunctie " genoemd. Kinderen met ADHD presteren over het algemeen niet goed op school, hoewel de meeste van hen gemiddelde of bovengemiddelde intelligentie hebben. Momenteel zijn er meer dan vier miljoen kinderen in de VS. Ze zijn gediagnosticeerd met ADD / ADHD . Er zijn veel factoren die bijdragen aan deze gedragsstoornis: geweld op televisie; slechte voeding; prenataal drugsgebruik door ouders; sensorische overbelasting; verontreiniging; crowding; en de verdeling van de gezinsstructuur.
Yoga maakt gebruik van fysieke houdingen ( gezond), oefeningen ( P ranayama) en diepe ontspanningstechnieken om het centrale zenuwstelsel van de ademhaling te kalmeren en te versterken. Het helpt kinderen en adolescenten met ADHD op een ontspannen en niet-competitieve manier in contact te komen met hun lichaam. Er is ook een spirituele kant in de Y oga die zijn beoefenaars onderdompelt in zijn eigen stilte en innerlijke kennis - iets dat steeds moeilijker te ervaren wordt met het trage tempo Ethisch tegenover het huidige leven.
Kinderen met ADHD ervaren vaak vertragingen vanwege hun hyperactiviteit en leerafleiding. Y oga- leraren vinden het vaak gemakkelijker om P ranayama en gezonde A aan deze kinderen te introduceren, voordat ze proberen een routine van alle yoga aan te leren. Dit helpt hen voldoende te kalmeren om de instructies te volgen. Alternatieve neusademhaling is vooral gunstig voor kinderen met ADHD, vanwege het vermogen om de geest te kalmeren en de linker- en rechterhersenhelft in evenwicht te brengen. Het onderwijzen van deze kinderen juiste ademhalingstechnieken is een belangrijk aspect bij de vorming van Yoga . Zodra het kind met ADHD de instructies kan volgen, kan de Y oga- leraar geleidelijk meer gezonde en diepere ontspanningstechnieken in zijn Y oga- routine opnemen.
Tot zover onze dissertatie over yoga en de voordelen voor kinderen met speciale behoeften. In opeenvolgende artikelen zullen we dieper op elk van de specifieke gevallen ingaan en een reeks oefeningen aanbieden om thuis te oefenen.
Ik hoop dat je het interessant en vooral nuttig vond.
BRON: "Yoga voor het speciale kind" door Sonia Sumar.
