OEFENING: BESTEL DE GEEST OM DE INSTANT TE LEVEN.
Resultaat: co-creatie en geluk van Elvira Lopez Del Prado
Om gelukkig te zijn moet je in het moment (heden) leven, waarvoor het nodig is om de geest te trainen om erop te focussen. Elke keer dat de geest het moment "verlaat" ... ga ervoor en neem hem weer bij de hand ... het is een training die dagelijks moet worden gedaan, met constantheid. Op die manier zul je de gedachten beheersen die je wilt en niet Je wilt rond je hoofd hangen. Soms wordt u bezocht door een situatie van degenen die u volledig verlaten chof en verslaafd, die vasthouden aan plakkerige gedachten die op hun beurt andere plakkerige gedachten ervan aantrekken die je afwezig van het huidige moment laten, omdat je met hen vas naar een andere denkbeeldige realiteit van oneindige waarschijnlijkheden, allemaal negatieve, natuurlijk situaties die voortvloeien uit die onverwachte situatie . Als je geest getraind is om op dit moment te ZIJN, zal het heel gemakkelijk voor je zijn om dergelijke dagelijkse situaties te verwerken. Het is een eenvoudige oefening: zoek een gat in de dag, om te beginnen heb je slechts 15 minuten nodig, misschien slechts 5 minuten als je geest echt zonder training is. Neem enige activiteit: aardappels schillen, de afwas doen, douchen, een knop naaien, make-up opdoen, scheren, etc. Het is goed om elke dag met iets te beginnen, omdat je geest op die manier direct leert te focussen op dingen die je al dagelijks doet ... Het is beter om het niet te doen met een nieuwe activiteit.
Probeer tijdens het doen van je gekozen activiteit vanuit jezelf verbinding te maken via de intentie, met het doel van je activiteit. Als het bijvoorbeeld aardappels schilt, kijk dan naar de aardappel, voel de textuur, de vorm, de geur met het mes of de dunschiller, stel je het hele proces voor van het schillen van de aardappel voordat je hem zelfs aanraakt niets, snijd de huid, was ze onder warm water, hak ze in stukjes op sommige van deze punten, je zult zien dat je geest het wasproces al `` best '' is geworden de aardappelen onder water, ik herinnerde je aan je grootmoeder die de kleren op het terras waste, tijdens de zomers, toen herinnerde je je toen je vriend je uitnodigde voor haar verjaardag in het zwembad van Uw appartement gaat zo, de geest reist in de tijd. Als dit gebeurt, zal het meer dan eens gebeuren, het trekt weer aandacht aan de aardappelen of wat het ook is. Het is waarschijnlijk dat sinds je je aardappels begint te schillen totdat je ze gaat frituren, je geest je vele malen is ontsnapt, perfect, om door te gaan met trainen Elke dag een beetje meer.
Na een paar weken van deze oefening zul je opeens een dag ontdekken dat je je kleine activiteit voltooit zonder dat je geest door de tijd gaat reizen. Wanneer dit gebeurt, is het tijd Om de tijd van uw activiteit te verlengen, vergeet dan bijvoorbeeld niet om dagelijks iets te nemen dat u doet en voor deze tweede fase het huis schoon te maken, te winkelen, naar de sportschool te gaan.
Op deze manier ga je vooruit tot aan het einde van je dagelijkse training de hele dag, waarbij je te allen tijde de aandacht van je geest behoudt. Dit zal je vermogen ontwikkelen om je AANDACHT te richten op wat je wilt en niet op wat je niet wilt, van dat Op deze manier zul je de krachtigste tool zijn om de CO-SCHEPPER van je leven te zijn, vanaf dit moment en totdat je besluit dit vliegtuig opnieuw te verlaten.
Elvira López del Prado Rivas
De audio van de oefening:
