Je hebt zeker prachtige perspectieven voor je leven, je wilt je dromen realiseren, een gelukkig gezin vormen, hogerop komen in je carrière of de wereld rondreizen . Al deze doelstellingen zijn geweldig en om ze te kunnen projecteren en uit te voeren is het beste wat je kunt doen om een vol en gelukkig leven te leiden.
Maar een fundamenteel ingrediënt dat je nodig hebt om je leven in beweging te zetten in de richting van die dromen, is energie, een fantastische energie waarmee je elke dag op kunt staan met de wens om je dromen werkelijkheid te laten worden .
Als je je meestal moe voelt of niets wilt doen, negeer je je grote potentieel, ben je zo uitgeput dat je gewoon wilt rusten en niet het gevoel hebt dat je iets anders kunt doen. Je weet dat dat moet veranderen, maar je weet niet waar je moet beginnen .
De energie zit in je
Kris Carr *, Amerikaanse gezondheids- en welzijnsgoeroe, legt uit dat het niet gaat om het krijgen van meer energie, maar om het ontdekken van aangeboren energie en welzijn Wat heb je in je? Je hebt grote energiereserves die op je wachten om het uit te drukken.
Om te beginnen is er een factor waar we vaak geen aandacht aan besteden, maar dat is fundamenteel en is de relatie met onszelf, de belangrijkste relatie in het leven! Je moet jezelf vertellen dat je het kunt bereiken, dat je weer kunt voelen dat je alles wilt doen wat je wilt, je moet jezelf liefde en waardering tonen, jezelf positieve woorden vertellen en weten dat je in staat bent te doen wat je van plan bent te doen. In dit geval moet je voorstellen om de energie die in je zit vrij te geven.
De 4 stappen om uw energie terug te winnen
# 1 Beheer stress : hoe vaak heb je gehoord dat stress lichamelijke en geestelijke ziekten en ongemakken veroorzaakt! Zeker duizenden keren is het vandaag het grote probleem . Ja, ja, u moet iets doen om het te verminderen. De beste palliatieven zijn meditatie en bewuste ademhaling . In eerdere artikelen hebben we al over meditatie gesproken. Wat betreft ademhalen, stel ik voor dat je de volgende oefening probeert: langzaam inspireren door tot 5 te tellen en vervolgens de lucht nog 5 seconden door je mond te laten ontsnappen. Herhaal deze oefening 3 keer of zo vaak als u denkt dat uw lichaam nodig heeft. Het zal je helpen je geest te kalmeren en stress te beheersen.
# 2 Beweeg het lichaam : je zult zeker denken dat je geen energie hebt om een oefening uit te voeren, maar raad eens? Als je je lichaam niet beweegt, zal de energie niet verschijnen. Eerst moet je de moeite nemen om te beginnen en zodra je traint, laat je serotononine vrij, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van lawaai en endorfines, de stof die ons geluk, vreugde en zelfs euforie laat voelen!
Probeer oefeningen die leuk zijn: dansen, yoga doen of fietsen zijn perfecte opties.
# 3 Gezonde darm : 60% van het immuunsysteem leeft in de darmen, daarom betekent het hebben van gezonde darmen een grotere weerstand tegen infecties, verkoudheid en chronische ziekten. Het heeft ook invloed op het goede humeur!
Het toevoegen van groenten aan voedsel is een manier om een gezonde darmflora te produceren. Om ontsteking te verminderen, moet witte bloem, witte suiker en zuivelproducten worden vervangen door peulvruchten, volle granen, groenten en fruit.
Vergeet ook niet om WATER te drinken, geen frisdranken of kunstmatige sappen, maar eenvoudig H2O-water, de beste manier om het lichaam te reinigen en te hydrateren.
# 4 Zoek niet naar perfectie, geniet ervan!
Gun uzelf wat verwennerij, maar wees de uitzondering, een glas wijn of een dessert in het weekend, laat u genieten van die kleine dingen in het leven.
Denk eens even na over al deze factoren: voeding, lichaamsbeweging, meditatie, slaap en stressvermindering. Wat vindt u belangrijker?
Referenties: * Kris Carr. (2017). Vier grote fouten die je energie doen zappen. 06/08/17, door Kris Carr Website:
