Transformatie van stress in persoonlijke integriteit, belangrijke zelfmotivatie van succes!

Stel je voor dat je arts je onderzoekt, en zijn diagnose zegt dat je minder dan een maand te leven hebt, wat zou je reactie zijn? Hoe zou je dit pijnlijke en stress-producerende moment leven? Zou je iets in je leven veranderen voordat je stierf? Wat zouden je belangrijkste ervaringen en zorgen zijn voordat je stierf? Hoe zou je jezelf willen motiveren om je laatste dagen in vrede te beëindigen? Zult u zelfmotivatiemechanismen gebruiken om uit deze crisis te komen?

Het transformeren van ervaringen van stress en angst, in persoonlijke integriteit en het bereiken van dagelijkse doelen, is een zware en permanente taak . Je zult je waarschijnlijk afvragen, en ... hoe dit te bereiken? Ik nodig je uit zodat we samen het antwoord op deze en andere vragen ontdekken, behalve dat je gepassioneerd bent over de praktijk van automotive-acties en -ervaringen. Je leven zal veranderen en al je doelen zullen worden bereikt!

Praktische zelfmotivatieoefening

Voordat ik je enkele sleutels, technieken en advies over zelfmotivatie en stress-transformatie in persoonlijke integriteit vertel, wil ik dat je de praktijk van een ervaringsgerichte oefening doet .

Ik nodig je uit om de volgende oefening samen te doen, je zelfmotivatie zal omhoog schieten en je doelen zullen worden bereikt!

Laten we nu beginnen! Zoek een rustige plek waar je je goed voelt. Wees heel voorzichtig, je moet je niet goed voelen, je moet je heel goed voelen . Verdeel het vervolgens op een schoon vel met een potlood en liniaal in twee kolommen met een verticale streep. Nadat je deze taak hebt gedaan, schrijf je bovenaan de kolommen, aan de linkerkant "realiteiten die ik leuk vind", en aan de rechterkant "realiteiten die ik niet leuk vind" . Ik vraag je, doe de oefening zoals ik het je uitleg.

Begin nu die realiteiten, ervaringen of dingen die je niet leuk vindt in de aangegeven kolom te schrijven; Voer deze taak ook uit met de kolom met de tekst 'realiteiten die ik niet leuk vind'. Als u klaar bent, kunt u doorgaan. Hier wacht ik op je!

Reeds? Laten we doorgaan! Kijk goed naar die realiteiten die je leuk vindt . Stel je negatieve, conflicterende situaties of ervaringen voor waardoor je die realiteit niet langer leuk zou vinden . Ik werk bijvoorbeeld graag aan gezondheidsprojecten, maar zonder een goed budget en een goede baas zou ik ze niet meer willen ontwikkelen. Begrepen Ik hoop het! Wanneer je klaar bent met het plaatsen van je realiteiten dat je van die negatieve achternamen houdt, nodig ik je uit om jezelf af te vragen , met negatieve moeilijkheden, vind je deze realiteit, ervaring of ding nog steeds leuk? Neem de tijd, vermijd reageren door te reageren.

Ga nu naar de rechterkolom en voer dezelfde taak uit, maar je ziet dat het omgekeerd verandert. Zet voor die realiteiten die je niet graag doet, positieve achternamen op die je ertoe zouden brengen je de realiteit, ervaring of dingen te realiseren die je niet leuk vindt . Als een voorbeeld. Als je niet van sporten houdt, hoe zou je dat dan doen? Met mijn werkvrienden die me altijd opvrolijken, met de vriendin of vriend die altijd wil dat ik fit en gezond ben, kortom, kies je antwoord, het bovenstaande was slechts een voorbeeld van een gids. Doe ze allemaal gewoon, antwoord jezelf, ik vind deze realiteiten of ervaringen nog steeds niet leuk, hoewel ik op bepaalde momenten misschien wel van bepaalde omstandigheden hou? Besteed tijd aan uw antwoorden, vermijd dat u en uw leven doordrongen zijn van middelmatigheid.

Hoe voelde je je? Wat was het enige dat je nodig had om een ​​realiteit door te brengen van niet leuk vinden als je wel en niet leuk vindt? Eenvoudig, uw uitleg. Wat je ook zegt en verkondigt, dat is wat er zal gebeuren!

Denk na, bepalen uw verklaringen uw uit te voeren ervaringen en acties? Is het vanwege je voortdurende verklaringen dat je leven niet gemotiveerd is? Wat je leeft en doet, heeft te maken met wat je innerlijk aan jezelf uitlegt .

Elke keer als je problemen hebt met het uitvoeren van een taak, nodig ik je uit om deze oefening te benaderen, het zal je echt helpen! Vergeet niet dat je geest krachtig is, het is buitengewoon .

Sleutels tot zelfmotivatie: je geest is krachtig!

Ik ga enkele sleutels, de belangrijkste, noemen in verband met de behoefte aan permanente zelfmotivatieoefeningen . Terwijl je ze doet, zul je je realiseren dat je stress en beperkende scenario's zullen worden omgezet in realiteiten en ervaringen van persoonlijke integriteit. Ik zal ze hieronder opsommen.

Positief denken : je leefde het al in de vorige oefening, wat je in je hoofd doet, zal zijn wat je zult leven, en zal de doelen zijn die je zult bereiken . Als je de hele dag volhardt in boos blijven, verander je dan niet van woede, dus blijf. Ik weet wel dat er problemen en moeilijkheden zijn, maar ze hebben een oplossing? Natuurlijk is de dood de enige die geen oplossing heeft. Dan zou je controle over je gedachten moeten hebben, uiteindelijk zullen ze bepalen hoe je je gevoelens kunt leven. Oefen het, de stress zal verdwijnen en je doelen zullen worden bereikt!

Zelfeffectiviteit : wat is zelfeffectiviteit? De psycholoog Albert Bandura zegt dat dit de ware en juiste overtuiging is dat je met je kwaliteiten en mogelijkheden zult slagen in de projecten die je programmeert . Zie de moeilijke doelen als uitdagingen, doe niet zoals de verliezers die zeggen: "Ik ben niet in staat", "dat kan niet worden bereikt", je bent een winnend Wezen, je stelt jezelf uitdagingen en ontmoet ze! Vergeet het nooit, stress hoort niet thuis.

Concentreer u op een bepaalde en duidelijke manier op uw doelen . Uw doelen, had Dr. Edwin Locke al gezegd, hebben vijf (5) belangrijke kenmerken. Allereerst moet u duidelijk zijn dat al uw doelen duidelijk, specifiek en meetbaar zijn. Dan, dat ze echt voor jou een uitdaging inhouden, zonder onmogelijk te denken; en denk hierbij op het derde moment na over het bereiken van haalbare doelen, focus op de realiteit, dwaal niet rond kortstondige en onvermoeibare kwesties. Kijk vervolgens naar de mate van complexiteit van elk van uw doelen, die echt een bepaald niveau van complexiteit niet zullen overschrijden, voor u onvermoeibaar zou kunnen worden. Al deze vier kenmerken bereikt, denk aan feedback over uw doelen, besteed tijd om u nog meer te motiveren. Als u dat doet, zult u zeker duidelijker de weg opmerken die u moet gaan.

Controleer je omgeving . Om me dieper te begrijpen, stel ik een voorbeeld voor. Stel je een klassieke finale voor tussen Barcelona en Real Madrid, maar met het lege stadion, zonder toeschouwers, zonder uitzending of opname, met welke inspanning en toewijding zullen de spelers spelen? Is het waar dat het erg laag zou zijn, of misschien geen? Als je jezelf niet omringt met mensen die je helpen, aanmoedigen, respect tonen, je met goede energie doordringen, je feliciteren en corrigeren, ben je alleen en zal de taak alleen moeilijker zijn, soms wordt het zelfs onmogelijk. Kijk wie bij jou past en wie je moet weggooien. Dus kleed je aan en omring jezelf met een uitstekende omgeving. Als je dit doet, zul je zien dat je stressvrij blijft en je doelen en doelstellingen beter zichtbaar zijn.

Hoe zie je het huiswerk? Het is niet complex, maar het heeft je verantwoordelijkheid nodig, voor deze taak is je constante zelfmotivatie noodzakelijk. Kijk dat het niet om buitengewone ervaringen gaat, ga gewoon je leven ontwerpen met dezelfde middelen die het leven je zelf heeft gegeven . Onthoud deze zelfmotivatieoefeningen, ze zijn de manier om uw stress om te zetten in persoonlijke integriteit .

Auteur : William Hernán Estrada Pérez, redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org