EMDR: Psychologische therapie gebaseerd op de verbinding tussen onze geest en onze ogen
- 2018
"Het gezicht is de spiegel van de ziel en de ogen zijn verslaggevers."
- Cicero
We hebben allemaal moeilijke momenten in ons leven meegemaakt . En veel van deze gebeurtenissen zijn in onze psychologie gebrand en hebben invloed op onze prestaties en balans gedurende het hele leven.
Hoe vaak zien we dat we wensen dat ons leven gemakkelijker was? Hoeveel beseffen we dat we vastzitten zonder verder te kunnen gaan met ons leven?
Gelukkig zijn er steeds meer vorderingen bij de ontdekking van nieuwe therapieën die mensen helpen hun emotionele toestand in evenwicht te brengen .
Vanuit verschillende benaderingen begeleiden wetenschap en spiritualiteit ons op verschillende manieren, zodat we balans kunnen vinden en op een normale manier door kunnen gaan met ons leven.
Dit is ook het onderwerp van EMDR-therapie, geïnitieerd door Francine Shapiro in 1987, en waarover we in dit artikel zullen praten.
EMDR: Het belang in emotioneel evenwicht
We kennen allemaal, in meer of mindere mate, de symptomen en de gevolgen van het niet emotioneel in evenwicht zijn .
Emoties zijn een heel groot hulpmiddel op weg naar succes, maar ze kunnen ook een echte straf zijn. Als je niet in balans bent en emoties leert reguleren, kunnen we je gevoel voor motivatie volledig verliezen. De dagen worden één voor één herhaald zonder veel interesse. Men heeft noch kracht noch verlangen om uit bed te komen. Het kan ons volledig wegnemen van mensen die belangrijk voor ons zijn.
Het lichaam lijdt ook de schade van emotionele onbalans .
Op die manier maken we onszelf vatbaar voor allerlei ziekten, zonder de duidelijke oorzaak te vinden, waardoor ze op hun beurt moeilijker te behandelen zijn. Diabetes, hypothyreoïdie en kanker zijn veel voorkomende ziekten met emotionele wortels.
Dit is waar EMDR binnenkomt.
EMDR: Een beetje geschiedenis
Francine Shapiro is de Amerikaanse psycholoog en opvoeder die EMDR-therapie ontwikkelde (voor het acroniem van desensibilisatie en opwerking door oogbewegingen). Zoals ze ons vertelde, ontdekte ze tijdens een wandeling in het park dat het bewegen van haar ogen van links naar rechts het uiterlijk van negatieve gedachten en herinneringen blijkbaar verminderde .
Deze ervaring was de aanleiding om dit fenomeen systematischer te onderzoeken.
Op deze manier begon hij zijn studies bij vrijwilligers die het slachtoffer waren van grote trauma's en voerde hij een gestandaardiseerde procedure uit om de zekerheid van hun conclusies te maximaliseren. Onnodig te zeggen dat de resultaten die hij behaalde beslissend waren.
Dit is de geboorte van EMDR-therapie, die duizenden mensen heeft geholpen in de strijd tegen posttraumatische stress.
EMDR: Genezing van de psychologische wonden
Wanneer we één arm verwonden, heeft ons lichaam een mechanisme dat onmiddellijk in werking treedt om dat trauma of lichamelijk letsel aan te pakken. Dat is de kracht van zelfgenezing van ons lichaam. Als het letsel wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van een vreemd voorwerp of herhaaldelijk optreedt, worden zweren gegenereerd die gedurende een lange periode kunnen blijven bestaan. Ze verbranden, doen pijn en brengen ons fysieke evenwicht in gevaar.
Op dezelfde manier heeft onze geest ook de mogelijkheid om zichzelf te genezen van verwondingen en trauma's veroorzaakt door gebeurtenissen in het verleden. Dit mechanisme van zelfgenezing van de geest werkt ook onmiddellijk in het gezicht van trauma. Maar wanneer het aan onze geest wordt onderworpen aan de straf om herhaaldelijk aan dat trauma te worden blootgesteld of wanneer het niet goed geneest, kan dit `` vreemde object '' voor ons een reeks onevenwichtigheden in ons natuurlijke evenwicht veroorzaken.
Op die manier zou de zelfgenezende kracht van de geest worden belemmerd door deze aanwezigheid, en dit zou voor een lange tijd kunnen worden uitgebreid.
EMDR leidt ons dan ook op weg om onze geest te bevrijden van deze onevenwichtigheden, zodat we onze wonden kunnen helen en een staat van evenwicht en bijgevolg een groter welzijn in ons leven kunnen bereiken.
Verbinding tussen onze ogen en onze geest
Onze ogen en onze geest hebben een zeer hechte relatie. Ze maken deel uit van een van de belangrijkste kanalen in ons waarnemingssysteem. Ze hebben de mogelijkheid om de informatie om ons heen onmiddellijk te interpreteren en spelen daarom een fundamentele rol in de manier waarop we onze realiteit structureren .
Op dezelfde manier vindt deze verbinding beide kanten op. Dat wil zeggen, ook wat er in onze ogen gebeurt, is een reactie op wat er in onze geest gebeurt.
Dat is de reden waarom we de mogelijkheid hebben om een boodschap buiten woorden te interpreteren, gewoon in de ogen van de persoon die tegen ons spreekt . Als het veel knippert, als het de look verbergt, als het de pupillen heeft verwijd. Dit zijn allemaal indicatoren van een proces dat op mentaal niveau plaatsvindt.
Op dezelfde manier is de beweging van de ogen een minder intuïtieve maar even concrete indicatie van wat er in ons hoofd gebeurt. Deze patronen tonen de verbanden met sensaties en emoties die worden gemaakt wanneer we onszelf uitdrukken. In feite zijn de sleutels van oculaire toegang een van de bijdragen die NeuroLinguistic Programming heeft geleverd aan interpersoonlijke kennis.
EMDR: Hoe het werkt
EMDR-therapie bestaat uit een behandeling die is verdeeld in acht fasen. Binnen deze procedure vormen oogbewegingen (of bilaterale stimulatie) slechts een fractie van het proces.
Tijdens de eerste fase vertelt de patiënt het verhaal van zijn trauma. Op die manier kan de therapeut een plan ontwikkelen om de behandeling aan te pakken, waarbij de doelstellingen van EMDR worden geïdentificeerd. Deze doelstellingen zijn gericht op gebeurtenissen uit het verleden die hun gedrag bepalen.
De tweede behandelingsfase is het moment waarop de therapeut zorgt voor het verschillende gedrag dat het conflict van de patiënt weerspiegelt. Op deze manier kan hij je enkele eenvoudige technieken leren om de stress te verminderen die het individu moet gebruiken tijdens de verschillende sessies, en ook tijdens zijn dagelijkse routine.
Tijdens de fasen drie tot zes wordt het doel geïdentificeerd en verwerkt met behulp van de verschillende EMDR-procedures. Deze zijn zodanig georiënteerd dat de patiënt het levendige beeld met betrekking tot zijn geheugen, het negatieve geloof over zichzelf en de emoties en lichamelijke gewaarwordingen die verband houden met die gebeurtenis kan identificeren.
Vervolgens concentreert de patiënt zich op deze drie dingen tijdens het uitvoeren van EMDR-processen zoals bilaterale oogbewegingen (de duur van dit moment varieert per persoon). Vervolgens moet de patiënt zijn geest leegmaken en aandachtig zijn voor de gedachten, emoties, herinneringen en beelden die in zijn geest worden gewekt.
Op die manier zal de therapeut het volgende aandachtspunt bepalen.
Tijdens de zevende fase, de afsluiting, vraagt de EMDR-therapeut de patiënt om een week lang een dagboek bij te houden waarin ze alles opschrijven wat er met deze gebeurtenis gebeurt. Op deze manier verliest het individu de focus van de behandeling niet tijdens zijn dagelijkse routine.
De volgende sessie begint met fase acht, waarin de resultaten en voortgang tot nu toe worden onderzocht.
EMDR-therapie is gebaseerd op gebeurtenissen die zich in het historische verleden van de persoon voordoen. Bij die incidenten die op een bepaald moment in ons leven plaatsvinden en een koerswijziging veroorzaken . Een voor en na hen.
We zijn allemaal slachtoffers en producten van onze eigen geschiedenis.
En we hebben allemaal de tools om ons verhaal te creëren door te beslissen wat te doen bij de gebeurtenissen die zich in ons leven voordoen. Therapie is er een van.
Kies je pad, en als je het nodig hebt, zoek hulp om je resultaten te provoceren.
AUTEUR: Lucas, redacteur van de grote familie van HermandadBlanca.org
Bronnen:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
- http://www.emdr.com/history-of-emdr/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
- http://www.emdr.com/what-is-emdr/
- http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
- https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos
