ogen
Ogen op en neer
Kijk met je hoofd recht naar voren.
Draai vervolgens langzaam je ogen omhoog alsof je naar de lucht kijkt (zonder te forceren en zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Laat vervolgens langzaam uw ogen zakken alsof u naar uw voeten of neus kijkt (zonder te forceren en zonder uw hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Herhaal de twee bewegingen 5 keer.
Ogen naar rechts en naar links
Kijk recht vooruit en draai dan langzaam je ogen naar rechts (zonder te forceren en zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast.
Draai vervolgens langzaam je ogen naar links (zonder te forceren en zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Herhaal de twee bewegingen 5 keer.
Ogen bewegen diagonaal.
Ervan uitgaande dat u zich in een kamer bevindt, kijkt u voor een muur en draait u vervolgens langzaam uw ogen naar de rechterbovenhoek (zonder uw hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Draai vervolgens langzaam je ogen naar de linkeronderhoek (zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Herhaal de twee bewegingen 5 keer. Kijk terug naar de voorkant van de muur en draai dan langzaam je ogen naar de linkerbovenhoek (zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast.
Draai vervolgens langzaam je ogen naar de rechter benedenhoek (zonder je hoofd te bewegen). Houd die positie 5 seconden vast. Herhaal de twee bewegingen 5 keer.
HEIWA NAAR AI CARS
OM DE ENERGIESTROOM TE MAKEN
Neem de energie in handen
Breng de energie naar de handen door over de handen te wrijven en 9 klappen te geven
Wrijf een paar seconden krachtig over je handen en geef dan 9 sterke aaien. Op deze manier breng je energie in je handen. U moet niet vergeten dat u, voordat u de volgende massages uitvoert, over uw handen moet wrijven (maar zonder te klappen).
Aan de handen wrijven stimuleert de Lao Gong-energiecentra.
Jij bent
Masseer de tempels
Maak met de handpalmen (met drie vingers van elke hand) cirkels bij de slapen. Maak 7 cirkels vooruit en 7 cirkels terug. Het is belangrijk dat je je gezicht ontspannen houdt, je ogen los, je kaak los ...
Deze massage ontspant het lichaam en kalmeert de geest.
gezicht
Masseer het gezicht
Til je handpalmen op aan je zijkanten (naast je oren) en laat ze zakken door het midden van je gezicht (zonder de punt van je neus te bedekken). De wrijving moet licht zijn en door het voorhoofd, de ogen, de wang, de mond en de kin gaan. Maak 15 passen
Deze massage stimuleert de circulatie van de energie van het gezicht, verstevigt de huid van het gezicht
en helpt de vorming van rimpels te voorkomen.
voorzijde
Masseer het onderhoofd
Plaats je handen op het voorhoofd, boven de wenkbrauwen, en maak met de vingers van elke hand cirkels ongeveer 2 centimeter boven de wenkbrauwen. Maak 7 cirkels in en 7 cirkels uit.
Deze massage ontspant het lichaam en kalmeert de geest.
Masseer het voorhoofd
Maak met de handpalmen afwisselend horizontale passen, eerst met één hand en vervolgens met de andere. De beweging moet naar buiten zijn, alsof je zweet van je voorhoofd haalt. Maak 15 passen met elke hand.
Deze massage verlicht vermoeidheid, bevordert de bloedcirculatie en voorkomt de vorming van rimpels op het voorhoofd.
wenkbrauwen
Masseer de wenkbrauwen
Trek je wenkbrauwen van de wenkbrauwen naar hun uiteinden. Doe het langzaam en voorzichtig.
Doe het 7 keer.
Deze oefening ontspant de ogen en bereidt je voor op de volgende massage.
ogen
Masseer je ogen
Maak met je handpalmen tegelijkertijd met beide handpalmen over de ogen. Plaats eerst beide palmen samen en verticaal in het midden van het voorhoofd en schuif ze vervolgens naar beneden en zijwaarts over de ogen. Probeer niet te veel te knijpen. De beweging moet naar buiten zijn. Maak 15 passen met elke hand.
Deze massage mobiliseert de energie in de ogen, verstevigt ze en verbetert het gezichtsvermogen.
Bron: Ricard L pez
Meester Ren e Muchen
Territoriale afgevaardigde in Argentinië van de Ong Hao van Barcelona en Reiki-leraar Heiwa naar Ai Usui
www.sohamreiki.com
