Positieve psychologie is een wetenschap die het welzijn van mensen bestudeert door zich te concentreren op positieve emoties, zoals optimisme, vreugde en geluk, in plaats van ziekte of negatieve aspecten van het leven.
Deze discipline heeft tot doel de sterke punten van het individu te promoten om een doel in het leven te vinden, hun humeur te verbeteren en zich vol en gelukkig te voelen.
Het gaat over het veranderen van het perspectief van traditionele psychologie die probeert problemen op te lossen, in plaats daarvan positieve eigenschappen en gedrag opbouwen. Het doel van deze psychologie is welzijn, maar het is een wetenschap die optimisme cultiveert .
Vervolgens zullen we de wereld van de positieve psychologie beter leren kennen en hoeveel het kan bijdragen aan het leven van een persoon, omdat de voordelen ervan zeer talrijk en van hoge kwalitatieve waarde zijn.
De positieve psychologie van Martin Seligman
Positieve psychologie is geboren uit het werk van Martin Seligman, een Amerikaanse psycholoog die verschillende boeken over het onderwerp heeft geschreven: "The Optimistic Child", "What You Can Change and What You Can't" en "Authentic Happiness", onder anderen.
Seligman ondersteunt verschillende theorieën voor welzijn die verschillende benaderingen bieden voor de behandeling, bijvoorbeeld van depressie. Zijn beroemde theorie "Learned Helplessness" (Learned Helplessness) is een experimenteel model dat probeert de negatieve gedachten van de persoon tegen te gaan door middel van geschilvaardigheden.
"Authentiek geluk", een van zijn theorieën, bestaat uit 5 elementen (PERMA) die vrije mensen kiezen omdat. Deze theorie concludeert dat welzijn en niet geluk het onderwerp is van studie van positieve psychologie . En dat welzijn is een constructie.
Dit betekent dat welzijn hetzelfde is als het weer, geen enkele maatregel definieert het grondig, maar verschillende dingen dragen eraan bij.
Positieve psychologie: deugden en sterke punten van karakter
Aan het begin van zijn werk werkte Seligman samen met Christopher Peterson, een expert in klinische psychologie, om ' The Manual of Virtues and Strengths of Character ' te maken (Character Strengths and Virtues).
Een handleiding die, in plaats van te focussen op wat fout kan gaan, focust op wat goed kan gaan . Dit is een lijst met de meest gewaardeerde deugden in alle culturen.
Deze lijst bevat 24 sterke punten van de mens die combineren in 6 groepen van deugden (wijsheid en kennis, menselijkheid, moed, rechtvaardigheid, matiging en transcendentie). Deze sterke punten kunnen worden gemeten met de VIA Signature Strenghts Questionnaire-test.
De 24 sterke punten van de mens
- Wijsheid en kennis : liefde voor kennis en leren, nieuwsgierigheid, open geest, oordeel, kritisch denken, perspectief, originaliteit en praktische intelligentie.
- Menselijkheid : liefde, vermogen om lief te hebben en bemind te worden, vriendelijkheid, gehechtheid, vrijgevigheid, emotionele intelligentie, persoonlijke en sociale intelligentie.
- Moed : Authenticiteit, eerlijkheid, integriteit, doorzettingsvermogen en ijver, moed, vitaliteit, passie voor dingen.
- Gerechtigheid : leiderschap, rechtvaardigheidsgevoel, loyaliteit, teamwerk, burgerschap, burgerschap.
- Gematigdheid : beheersing, nederigheid, discretie, voorzichtigheid, vermogen om te vergeven, mededogen.
- Transcendentie : waardering voor schoonheid, vermogen tot verwondering, dankbaarheid, hoop, optimisme, projectie naar de toekomst, geloof, spiritualiteit.
Volgens de definitie van Seligman is Positieve Psychologie de wetenschappelijke studie van positieve ervaringen en andere aspecten, zoals individuele positieve factoren. Het omvat ook de ontwikkeling van programma's die verbeteringen in de levenskwaliteit van mensen bevorderen.
Het kan ook worden gedefinieerd als een tak van psychologie die zich richt op emotionele gezondheid, niet alleen als de afwezigheid van ziekte.
Mensen kunnen onze positieve eigenschappen ontwikkelen om dagelijkse uitdagingen met optimisme en positivisme aan te gaan. Op deze manier bereiken we geestelijke gezondheid en welzijn voor ons leven.
Gezien in Positive Psychology Uruguay, door Pedro, redacteur van de White Brotherhood
