Inhoudsopgave verbergen 1 Het subtiele lichaam, emoties en energieën worden ook gemobiliseerd door yoga. 2 Wat kun je nog meer doen om yoga in je leven te brengen? 3 1. Ontspan de geest 4 2. Wees je bewust van wie je bent 5 3. Kies een mantra 6 4. Authentiek 7 7 De niet-gehechtheid
Yoga is een integrale discipline, het omvat de hele mens en het uiteindelijke doel van deze discipline is om Samadhi of spiritueel ontwaken te bereiken. Daarom is de beoefening van asana's of houdingen die zo wijdverbreid is in het Westen, slechts een fractie van yoga.
We hebben het idee dat yoga fundamenteel helpt om spieren en pezen te verlengen. Andere keren relateren we het als een fysieke discipline, met yogales en focus op het lichaam en gezondheid, wat erg goed is! Maar onthoud dat we meer zijn dan een fysiek lichaam.
Het subtiele lichaam, emoties, energieën worden ook gemobiliseerd door yoga.
Mensen die wekelijks een yogales volgen, worden vernieuwd, ze voelen zich licht wanneer ze de studio verlaten. Binnen een paar uur worden ze echter opnieuw gestrest gezien , met een overweldigde geest . Ze brengen de dag gehaast door, ongeduldig, intolerant voor de moeilijkheden waarmee ze worden geconfronteerd. Ze leven geen yoga.
De yogi leeft te allen tijde yoga
Op het slechtste moment van de dag: observeer jezelf . Voel je lichaam, je gezicht gestrest, je schouders, je hart kloppend geagiteerd.
Onthoud de ademhalingen die je in de yogales neemt en gebruik ze om de spanning te ontspannen. Als je ze niet kent, inhaleer en adem dan ritmisch uit, terwijl je je bewust bent van de lucht die je lichaam binnenkomt en verlaat.
Wat kun je nog meer doen om yoga in je leven te brengen?
1. Ontspan de geest
De geest is als een spier, hij kan worden getraind. Het interessante is om haar te trainen om kalm te zijn, haar voortdurende gesprek te kalmeren en ons vrede te brengen. Wanneer je een tijd van grote mentale spanning hebt, op het werk of thuis, is het heel genezend om ruimtes in de natuur te observeren. Als je kunt, loop dan naar een park of het strand en laat je gedachten verdwijnen in de observatie van een boom of een plant in je raam.
2. Wees je bewust van wie je bent
Wees je bewust van wat je in deze wereld doet.
We zijn geen mensen die een spirituele ervaring hebben. We zijn spirituele wezens die een menselijke ervaring hebben, zoals beste Wayne Dyer zei.
Onthoud het, en reageer niet automatisch op mensen die automatisch bij je zijn, en kom geen situaties tegen zonder je bewust te worden van het huidige moment .
Luister naar anderen en luister naar je gedachten voordat je spreekt.
3. Kies een mantra
Het is een mooie en zeer geruststellende oefening. Herhaal een positieve uitspraak die op dit moment logisch is in je leven, die mogelijk verband houdt met gezondheid, voorspoed, relaties of de situatie die enige moeilijkheden of pijn in je leven veroorzaakt. Ze kunnen bijvoorbeeld zijn:
Ik ben sterk en gezond, mijn gezondheid is perfect.
Ik ontvang de overvloed van het universum op onverwachte manieren.
Geweldige mensen komen naar mijn leven.
4. Wees authentiek
Satya's zware yogapraktijk (waarheid) moet ook deel uitmaken van onze manier van bewegen in de wereld. Het is heel moeilijk om authentiek te zijn in onze gedachten, woorden en daden . Wees consistent met wat we denken, wat we zeggen en voer het vervolgens uit met onze acties.
Soms is de druk van de groepen waarin we zitten sterker en wanneer we ons realiseren dat we kritiek hebben op of slecht spreken over anderen, mompelen over andere mensen.
Ook hier moet je je bewust worden en stoppen. Zeg iets aardigs over die persoon, volg het deeg niet.
5 Niet-bijlage
In yoga wordt ook materiële onthechting beoefend, wat gemakkelijk te begrijpen is, en ook emotionele onthechting. Emotionele gehechtheid leeft van het ego, opnieuw dit deel van onze psychologie dat zo moeilijk te temmen is. Het ego veroorzaakt angst, angst om er slecht uit te zien, dat anderen slecht over je denken, niet goed genoeg zijn.
Weg met die angst en ga terug naar binnen, naar je wijze wezen.
Hoe breng je yoga in je dagelijkse leven? Deel uw ervaring
TEKENING: Carolina, redacteur van de grote familie van de Witte Broederschap
