Het beoefenen van yoga is een uitstekende manier om kracht op te bouwen en de immuniteit van je lichaam te verbeteren.
Ademhaling yoga gaat over rek- en meditatietechnieken waarvan bekend is dat ze de algehele gezondheid verbeteren en ook gezondheidsrisico's voorkomen, zoals hartaandoeningen, spijsverteringsproblemen, obesitas en hoge bloeddruk.
Mensen vragen zich af of het goed is om yoga te beoefenen als ze ziek zijn. Velen denken dat het beoefenen van yoga als je ziek bent de toestand kan verbeteren.
Sommige artsen zeggen dat als je een yogamat kunt bereiken als je ziek bent, je een aantal houdingen kunt doen die je kunnen helpen veel sneller te herstellen, zonder je lichaam te misbruiken.
Ik breng je enkele yogaposities die je helpen je beter te voelen als je ziek bent:
Sommige yoga-oefeningen, zoals de neiging van het bekken, kunnen helpen pijn te verzachten door de wervelkolom op een zachte manier wakker te maken.
De Pigeon Pose, kan helpen bij het openen van de heupen, waardoor je je beter kunt voelen.
Het oefenen van de spinale draaiing in rugligging tegen het einde van een yoga-oefensessie kan een grote hulp zijn om je beter te voelen, omdat deze bochten de organen kunnen reinigen.
De pose van de leeuw in yoga kan meerdere keren per dag worden beoefend, in het geval dat je last hebt van een verkoudheid of een zere keel. Deze houding brengt een nieuwe bloedtoevoer naar de keel en helpt kiemen weg te jagen.
De Frog Pose, de houding van de cobra, de Lobster Pose, het buikblok, de schouderstop, zijn houdingen die het spijsverteringsstelsel en het uitscheidingsstelsel kunnen helpen versterken.
De hemelse houding helpt je hoofdpijn te verlichten. Pranayama houdt zich bezig met diepe ademhaling en andere technieken die zeer nuttig kunnen zijn voor patiënten met artritis.
Neusreiniging is een onderdeel van Yoga dat u helpt bij het genezen van bijholteontstekingen.
Een yogadieet is een dieet dat is gebaseerd op de consumptie van groenten, fruit, granen, peulvruchten en zuivelproducten. Het beperkt ook de inname van suiker, kunstmatige zoetstoffen en bewerkte voedingsmiddelen, die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Hot Yoga, beter bekend als Bikram Yoga, wordt uitgevoerd in een omgeving van meer dan 100 graden F. Dit type yoga moet worden vermeden als je ziek bent.
Yoga kan je helpen je beter te voelen, maar het is geen remedie. Daarom is het niet raadzaam om alleen op yoga te vertrouwen als u ziek bent, raadpleeg dan uw arts.
Meer yoga
Yoga, Yoga voor ziekten
