“Er zijn slechts twee dagen in het jaar waarin niets kan worden gedaan. De ene wordt gisteren genoemd en de andere morgen. Daarom is vandaag de ideale dag om lief te hebben, te geloven, te doen en vooral te leven. ”
Dalai Lama
We hebben veel gehoord over het belang van het leven in het heden . Het hier en nu is echter een abstract concept. En meestal heeft elk abstract concept de mogelijkheid om niet goed te worden begrepen.
De Carpe Diem is misschien een van de meest betast en slecht gefocuste concepten, vanwege de dubbelzinnigheid van de inhoud.
Dus, om geen fouten te maken, zullen we een concept voorstellen om hier en nu te leven dat ons in staat stelt om spiritueel te evolueren en te groeien.
Leven hier en nu heeft te maken met aanwezig zijn, het moment ervaren waar je doorheen gaat. Het hangt niet af van het moment, maar van ons en ons vermogen, zodat ongeacht de gebeurtenis van het huidige moment, we het grondig kunnen ervaren om er het maximale uit te halen . Het leven hier en nu heeft dus niets te maken met de urgentie om het moment grillig aan te passen en alles te doen wat we willen zonder na te denken over de gevolgen. Dit is een lege en platte interpretatie, volledig oppervlakkig en leent zich ervoor om het proces dat echt in ons plaatsvindt niet te kunnen identificeren.
Hier gaan we het hebben over een iets dieper gevoel hiervan, en dat is op zijn beurt nodig om een staat van volheid en rust te bereiken . Iets dat ons kan helpen op een meer verrijkende manier met ons leven om te gaan.
Waarom hier en nu leven
De meesten van ons (en ik laat hier een marge, omdat mensen me nooit verbazen) zijn op zoek naar een eenvoudig en continu geluk . Vanuit de hand van dat geluk kunnen we aanwezig zijn in het hier en nu en elk moment bewust leven .
Maar als menselijke wezens hebben we een reeks behoeften waaraan moet worden voldaan als voorwaarde voordat we dit geluk kunnen bereiken. Deze behoeften zijn om iets te eten, water te hebben, waar te rusten, enz. Zodra aan deze primaire voorwaarden is voldaan, moeten we klaar zijn om ons te concentreren op het hier en nu.
Het is echter niet voldoende. We willen altijd meer .
In feite hebben we een ongelooflijk vermogen om ons aan te passen aan wat we al hebben, en onze dorst brengt ons ertoe om nu naar iets anders te zoeken. We leven opgerold in een spiraal van verlangens die nooit eindigt, omdat het niet in onze aard ligt om een volledige staat van verzadiging te bereiken.
Natuurlijk vier je die nieuwe baan, dat nieuwe huis of die auto die je zo graag hebt gewild, maar dat " geluk " duurt nooit te lang. Het verdwijnt net zo snel als het werd gegenereerd om terug te keren naar een zoekstatus.
Wel, een interessant feit is dat dit psychologische proces een naam heeft. Het wordt Hedonic Adaptation genoemd, en het is wat maakt dat we op een gegeven moment zo verveeld wilden raken nadat we het hadden gekregen.
Die aanpassing maakt deel uit van onze aard en als we ons er niet van bewust worden, belet het ons constant om in het heden te leven.
Live hier en nu: wat houdt je tegen
Nou, nu weten we het. Dat is echter nog maar het begin om het heden te gaan leven.
Dit geluk dat we vaak zoeken, wordt bepaald door iets in het bijzonder dat ergens later moet gebeuren . Een of andere gebeurtenis, iets of persoon in de toekomst zal ons geluk brengen in ons leven en ons in staat stellen om van elk moment te genieten, het heden volledig te leven. En dus leven we met het oog op wat nooit komt, en als het arriveert, wordt het dankzij de hedonische aanpassing iets alledaags en wordt het object van ons geluk iets anders.
Ondertussen gebeuren de gebeurtenissen één voor één zonder te wachten tot u ze waarneemt. Ze glijden als zand tussen hun vingers en raken verdwaald .
Bovendien hebben we de mogelijkheid om onze aandacht te richten op bepaalde gebeurtenissen die zich in het verleden hebben voorgedaan en deze constant naar ons hoofd te brengen . Traumatische situaties, slechte beslissingen of negatieve dingen die ons alleen bij toeval zijn overkomen, worden één onthouden en maken ons het slachtoffer. Opzettelijk of onopzettelijk doen we af van de verantwoordelijkheid om te ervaren wat vandaag voor ons heeft, en om er een houding tegenover aan te nemen die ons leven opbouwt. Voor degenen die gevangen zijn door gebeurtenissen uit het verleden, kunnen we veel leren van de 4 hindoeïstische wetten van spiritualiteit.
Het hier en nu ontvouwt zich voortdurend, altijd. Het stroomt nu . En we betreuren het verleden of leven ontevreden om van een gewenste toekomst naar een andere te grijpen.
Praktijken die helpen het moment te leven
Praktisch, hier en nu leven is gelukkig iets dat volledig haalbaar is. Maar het vereist de samenstelling van bepaalde gewoonten die elke dag moeten worden uitgevoerd. En zolang je ze oefent, zul je het verschil merken.
Handhaaf een dagelijkse houding van dankbaarheid
Dit is fundamenteel. Als je de eerste vijf minuten van de dag neemt om de dingen op te schrijven waarvoor je je dankbaar voelt, zullen je hersenen wennen aan het zoeken naar die dingen, hoe klein ook, die je gelukkig maken en je aan je hoofd brengen. Zelfs als je het gevoel hebt dat er op dit moment niets goeds in je leven is, doe je best. Terwijl je dit elke keer oefent, zul je het minder moeilijk vinden om die redenen voor geluk te vinden.
Het is ook goed dat je ze niet alleen in je hoofd herhaalt, maar ook op papier schrijft. Het brein kan langer opslaan wat het leest dan een gedachte die alleen maar kruist.
Waardeer je tijd
Je tijd is je ware kapitaal. Doe er je voordeel mee .
Werk wat je moet werken en besteed tijd aan je leven en je mensen.
Lees dat boek dat je leuk vindt en je krijgt nooit de tijd om het zorgvuldig te wijden. Of ga naar buiten en maak een wandeling in het park, laat de zon je gezicht verlichten. Lichaamsbeweging is ook essentieel om een evenwichtig leven te leiden. Het is een uitstekende therapie voor emotionele problemen en helpt ons onze geest jong te houden en dus duidelijker te denken.
Zorg voor je zelfvertrouwen en laat een andere persoon je tijd niet hebben alsof het waardeloos was. Vergeet niet dat de klok blijft draaien en dat niemand je die tijd terug kan geven waardoor je verliest.
Zoek een tijd om afleidingen te elimineren
Tegenwoordig worden we voortdurend geabstraheerd door technologische vooruitgang. Dus, iets dat een pauze kan betekenen, is op een bepaald moment van de dag 15 minuten zoeken om al die afleidingen te elimineren . Schakel je telefoon, tv, computer uit, alles wat je aandacht kan doen vervagen en hier en nu aanwezig kan zijn. Breng een moment van rust door met uzelf, met vrienden of met uw partner.
Iets dat ons ongetwijfeld naar het heden brengt, is de beoefening van mindfulness- meditatie, ideaal om op deze kleine momenten te worden uitgevoerd.
Leer de schoonheid van kleine dingen waarderen
Het leven zit vol details die nooit onze aandacht krijgen . Het kan ook dezelfde hedonische aanpassing zijn, maar de waarheid is dat het schoonheid niet wegneemt.
De geur van natte aarde, de wind die door de bladeren stroomt. De natuur heeft een manier van stromen die ouder is dan elke discipline, religie en overtuiging die we hebben. Het is ouder dan de oorsprong van het leven, ouder dan onze planeet. Veel ouder dan wij. Bekijk haar.
De schoonheid van een houding van solidariteit ten opzichte van een andere persoon. Weinig dingen zijn zo winstgevend als iets geven aan iemand die het nodig heeft. Een manier vinden om te geven zonder iets terug te verwachten, al is het maar onze tijd, ons bedrijf, is iets positiefs bijdragen aan de wereld en deelnemen aan de schoonheid van het leven.
Wij geloven dat het heden een kortstondig moment is, maar de waarheid is dat het continu en dynamisch is . We zijn het heden op elk moment, maar we kunnen onszelf verliezen als we niet leren hier en nu te zijn.
Het is tijd om de manier waarop we het heden waarnemen te veranderen.
Het ligt in jouw handen.
AUTEUR: Lucas, redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org
Bronnen:
- https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
- https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
- https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/
