Die voedingsmiddelen die niet zijn onderworpen aan een fysisch of chemisch industrieel proces maken deel uit en zijn daarom meestal niet schadelijk:
1) .- Vers zuur fruit : zwarte bes, bramen, citroen, sinaasappel, kweepeer, perzikappel, aardbeien, enz.
2) .- Vers zoet fruit : granaatappel, vijg, druif, meloen, watermeloen, abrikoos, kers, kaki, mandarijn, oranje goudkorrel, vlaappel, enz.
3) .- Gedroogd fruit : rozijnen, gedroogde vijgen, pruimen, dadels, gedroogde abrikozen, enz.
4) .- Rauwe ongepolijste groene bladeren : Escarole, spinazie, waterkers, snijbiet, kool, selderij, radijs, wortel, acerol, raap, enz.
5) .- Groenten : Erwt, komkommer, sperziebonen en voorzichtig: tomaat, aubergine en bonen.
6) .- Gedroogd zeewierpoeder : neem een eetlepel per plaat in plaats van zout of zemelen.
7) .- Verse of gedroogde geneeskrachtige en aromatische planten rijk aan sporenelementen.
8) .- Bollen : knoflook, prei, ui, rauw indien mogelijk.
9) .- Wortels : selderij, raap, radijs, wortel en biet.
10) .- Knollen : Aardappelen, chufas, zoete aardappelen, zoete aardappelen, cassave, enz.
11) .- Eetbare paddestoelen : Champignons, Frégolis, Robellones, enz.
Natuurlijk voedsel om met mate te gebruiken.
Deze tweede lijst is minder gezond dan de vorige, daarom moeten ze met mate worden genomen:
1) .- Biergist .
2) .- Soja en zijn derivaten .
3) .- Amandelen, olijven, kastanjes,
4) .- Verse rauwe melk van gecontroleerde dieren.
5) .- Ongeraffineerde plantaardige oliën .
6) .- Volle granen en hun derivaten.
7) .- De oliehoudende vruchten : hazelnoten, amandelen, kokosnoten, noten, pijnboompitten.
8) .- Peulvruchten: kikkererwten, bonen, bonen, linzen.
Voedingsmiddelen niet aanbevolen:
Hoewel deze producten natuurlijk zijn, worden ze niet aanbevolen, omdat ze meestal giftig zijn voor het lichaam.
1) .- Cacao, koffie, thee en cola .
2) .- Hete pepers en andere natuurlijke producten die in de gastronomie als specerijen worden gebruikt.
3) .- Champignons en oneetbare paddestoelen.
4) .- Tabak en sommige planten beschouwd als drugs.
5) .- Giftige planten, ook al worden ze in kleine doses gebruikt.
6) .- Gefermenteerde dranken zoals wijn en eventueel sterke drank.
Voedingsmiddelen schadelijk voor de gezondheid:
1) .- Witte suiker (mist minerale zouten).
2) .- Geraffineerd gewoon zout . Het is in hoge mate schadelijk.
3) .- Witte bloem . Vanwege het hoge zetmeelgehalte. Het volkorenmeel is anders omdat het de schil van het graan bevat.
4) .- Alle verpakte levensmiddelen die chemische conserveermiddelen bevatten.
Aanbevolen drankjes:
De enige aanbevolen natuurlijke drank is zuiver bronwater dat als drinkbaar wordt beschouwd.
Alle dranken moeten altijd buiten de maaltijd worden ingenomen om verdunning van maagsappen te voorkomen, wat de spijsvertering belemmert.
Onverteerbare en niet aanbevolen combinaties:
1.- Koffie met melk.
2.- Brood met boter.
3.- Wit brood
4.- De boter.
5.-de storingen.
Door: Elhiot Roures, Dietetic Expert.
Email:
Natural Foods van Elhiot Roures
