«Gevoelens zijn geen eenvoudige emoties die je overkomen. Gevoelens zijn reacties die je verkiest te hebben. Als je je eigen emoties bezit, als je ze onder controle hebt, hoef je niet te kiezen voor reacties van zelfvernietiging. Wanneer je leert dat je kunt voelen wat je verkiest of ervoor kiest te voelen, zul je het ware pad van intelligentie gaan volgen. Wayne Dyer
In de afgelopen twee decennia is er veel gesproken over het belang van emotionele intelligentie die zelfs veel gedenkwaardiger kan zijn dan het IQ van een persoon. Welnu, zeker, het intelligente beheer van onze emoties kan ons succes of falen in alle aspecten van ons leven bepalen, of het nu op het werk is, met het gezin, in vriendschap en relaties, en zelfs onze gezondheid en eigenwaarde beïnvloeden. Maar wat is emotionele intelligentie? “De term emotionele intelligentie verwijst naar het menselijk vermogen om emotionele toestanden in zichzelf en in anderen te voelen, begrijpen, beheersen en wijzigen. Emotionele intelligentie is niet om emoties te verdrinken, maar om ze te sturen en in evenwicht te brengen. Dat wil zeggen, het is het vermogen om emoties goed te beheersen. Zowel de onze als die van anderen. Iemand die snel boos wordt, die vaak verdrietig wordt of die zijn impulsen niet kan beheersen, is iemand met een slechte emotionele intelligentie. Integendeel, een persoon die zichzelf goed kent, die kan nadenken voordat hij handelt, die zijn impulsen begrijpt, die ze met mate uitdrukt, eerlijk is, maar tegelijkertijd erin slaagt om de mensen die surround heeft uitstekende emotionele intelligentie. ”
En wat zijn emoties? Hoe beïnvloeden of helpen ze ons?
"Het woord emotie komt van het Latijnse" motere "(beweging). Het is wat ons tot een bepaalde persoon of omstandigheid benadert of er vandoor gaat. Daarom is emotie een neiging om te handelen en wordt vaak geactiveerd door sommige van onze indrukken die in de hersenen zijn vastgelegd, of door cognitieve gedachten, die een bepaalde fysiologische toestand in het menselijk lichaam veroorzaken . Emotie is een gevoel en zijn karakteristieke gedachten die biologische en psychologische aandoeningen met zich meebrengen, evenals een reeks neigingen tot handelen. Alle emoties zijn in wezen impulsen tot actie, elk van hen neigt de mens naar een bepaald soort gedrag ”. Bij dieren en kinderen is er een totale continuïteit tussen gevoel en actie; bij volwassenen is er een scheiding, de actie volgt niet noodzakelijk het gevoel. De mechanismen van emoties, inclusief biologische, kunnen naar goed of kwaad worden gedreven . Het temperament is aan te passen aan onze ervaringen. En je bewust zijn van je eigen emoties is de eerste stap om je er niet door te laten meeslepen.
De soorten emoties
Primaire emoties
? Woede: Woede, slecht humeur, woede, wrok, vijandigheid, vijandigheid, verontwaardiging, prikkelbaarheid, geweld en haat. Bloed stroomt naar de handen, en dus is het gemakkelijker om een wapen te pakken of de vijand te raken; De hartslag stijgt, evenals het niveau van adrenaline, dat garandeert dat elke krachtige actie kan worden bereikt.
? Angst: angst, wantrouwen, fobie, angst, nervositeit, rusteloosheid, angst, zorgen, vrees, wroeging, achterdocht, angst en paniek. Bloed gaat naar skeletspieren, vooral die in de benen, om de vlucht te vergemakkelijken. Het organisme wordt in een algemene staat van aandacht gebracht en de aandacht wordt gevestigd op de nabije dreiging.
? Geluk: vreugde, plezier, opluchting, genot, gelukzaligheid, plezier, rillingen, extase, voldoening, trots, tevredenheid en manie. Verhoogt de activiteit van hersencentra die negatieve gevoelens en verontrustende gedachten remmen. Het lichaam is beter voorbereid op elke taak, met een goede instelling en algemene rusttoestand.
Soorten emoties
? Liefde: acceptatie, aanbidding, affiniteit, vriendelijkheid, geven met onbaatzuchtigheid, naastenliefde, vertrouwen, toewijding, toewijding, vriendelijkheid en zelfs obsessie. Het is het fysiologische tegenovergestelde van de staat van 'vechten of vluchten' die woede en angst delen. Parasympathische reacties genereren een staat van kalmte en tevredenheid die samenwerking mogelijk maakt.
? Verrassing: verbazing, verbijstering, verwondering, schok. Het opheffen van de wenkbrauwen zorgt voor een groter visueel bereik en een grotere verlichting in het netvlies, wat meer informatie biedt in het geval van een onverwachte gebeurtenis.
? Walging: ergernis, ergernis, ontevredenheid, ongeduld. De gezichtsuitdrukking van walging is overal ter wereld hetzelfde (de bovenlip gedraaid en de neus dichtgeknepen) en het zou een primaire poging zijn om de neusgaten te blokkeren om een schadelijke geur te voorkomen of schadelijk voedsel uit te spuwen.
? Verdriet: ellende, zelfmedelijden, melancholie, ontmoediging, hopeloosheid, verdriet, verdriet, eenzaamheid, depressie en nostalgie. De afname van energie is bedoeld om bij te dragen aan aanpassing aan een aanzienlijk verlies (ontslag).
Schaamte: berouw, vernedering, versterving, wroeging, schuldgevoel.
? Afstoting: afwijzing, afkeer, walging, minachting, minachting, minachting.
Al deze emoties lijken bijna nooit geïsoleerd, ze zijn eerder een combinatie van alle genoemde emotiefamilies.
Beheers emoties gelijk aan Emotionele Intelligentie
Voorheen dachten en geloofden veel mensen dat een "intelligente" persoon iemand was die opviel door zijn speciale vaardigheden in de wiskunde, vanwege zijn analytisch vermogen naast andere intellectuele vaardigheden. Dat wil zeggen, door hun IQ. Met het verstrijken van de tijd en na tal van studies is echter bewezen dat mensen die succes en een leven van welzijn bereiken, zijn omdat ze een grote vaardigheid hebben ontwikkeld in het beheren van hun emoties voor de realisatie van hun dromen . Dit is emotionele intelligentie.
Intellectuele coëfficiënt (IQ) en emotionele intelligentie (EI) zijn verschillende vaardigheden, maar ze zijn niet tegengesteld maar complementair . De persoon met een hoog IQ is meer analytisch en logisch, verzamelt gegevens, heeft tijd en kalmte nodig om beslissingen te nemen, weegt de informatie, onderzoekt, is numeriek, neigt koud te zijn in zijn beoordelingen en gebruikt de linkerhersenhelft veel meer. Aan de andere kant is de persoon met een hoge EI gemakkelijk gerelateerd, houdt van nieuwe ideeën, besluit van pogingen en fouten, is snel, spontaan, neigt ongeduldig en onnauwkeurig te zijn, gelooft in zijn gevoelens, is warm en gregarious en gebruikt plus de rechter hersenhelft.
Kwaliteiten van emotionele intelligentie
1. De persoon kent zijn eigen emoties: zelfbewustzijn (een gevoel herkennen terwijl het zich voordoet) is de sleutel tot emotionele intelligentie . Weet op elk moment welke emotie we voelen, zonder het te verwarren met een ander of te vermommen.
2. De persoon beheert zijn emoties: hij staat hen niet toe hem te beheersen en weet hoe hij deze correct kan kanaliseren. (Het is gebaseerd op de vorige capaciteit). Mensen die weten te kalmeren en zich te ontdoen van angst, irritatie of overmatige melancholie herstellen sneller van de tegenslagen van het leven.
3. De persoon is zelfgemotiveerd en reguleert zichzelf: de persoon die weet hoe hij impulsiviteit moet beheersen en wacht om zijn beloning te krijgen, zijn doelen te bereiken en tevreden is met zijn prestaties.
4. De persoon is nadrukkelijk: hij heeft het vermogen om de emoties van anderen te herkennen, te weten wat zij willen en wat zij nodig hebben is het fundamentele vermogen om sociale relaties en persoonlijke banden aan te gaan. Solide en duurzaam.
5. De persoon beheert hun relaties correct: dit betekent dat ze weten hoe ze moeten handelen in overeenstemming met de emoties van anderen: wat hun leiderschapscapaciteit en populariteit bepaalt.
Uit het bovenstaande is het duidelijk dat in ons dagelijks leven emotionele intelligentie ons moet leiden tot het beheer en de expressie van onze emoties op een manier die ons in staat stelt effectiever te zijn in onze interpersoonlijke relaties.
In het licht van het werk en het dagelijkse leven is het normaal dat we drie hoofdrollen spelen: de held, de schurk en het slachtoffer. Ieder van ons in de verschillende omstandigheden van ons leven, kiezen we ervoor om op de een of andere manier te handelen en het zijn precies de emoties die we besluiten te gebruiken die de toon zetten.
Specifiek wordt een van de meest voor de hand liggende toepassingen in ons dagelijks leven van emotionele intelligentie gepresenteerd telkens we een conflict of probleem hebben. Het is gemakkelijk om jezelf te beoordelen door te observeren hoe we reageren als we bij de minste provocatie exploderen, als we boos worden en schreeuwen. Of ja, we proberen het probleem op te lossen door middel van dialoog, waarbij we onszelf oprecht en zonder terughoudendheid uitdrukken.
Samenvattend geeft de controle over onze emoties en hoe we deze kanaliseren het niveau van emotionele intelligentie aan die we hebben. En tegelijkertijd is het een indicator die ons in staat stelt om het perspectief te weten dat de persoon heeft van het leven, hoe hij zich voelt: gelukkig of ongelukkig, emoties zijn als een thermometer die ons informeert of we zijn afgestemd op een hoge of lage frequentie ; of ja, we bevinden ons in een fase van evolutie of betrokkenheid.
Vechten tegen onze innerlijke demonen
Nu is het tijd om te praten over onze innerlijke demonen die inherent zijn aan onze emoties, omdat deze demonen, afhankelijk van ons niveau van emotionele intelligentie, in meer of mindere mate aanwezig zullen zijn. De interne demonen zijn die die in een persoon worden geboren en die zich gedurende hun hele leven ontwikkelen totdat ze krachtig worden gemaakt door de overgedragen attributen. Onder de meest krachtige demonen vinden we de zeven hoofdzonden: hebzucht, afgunst, vraatzucht, woede, lust, luiheid en trots. Deze werken zo dat ze iemands geest, gevoelens en lichaam kunnen domineren. ” Dit verklaart dat demonen niet alleen beperkt zijn tot slechte wezens of gevallen engelen, maar de destructieve emoties zijn die grote schade aanrichten in ons leven door ongelukkige en perverse mensen te worden. Vandaar het belang dat onze ouders of de mensen die verantwoordelijk zijn voor de zuigelingen vanaf zeer vroege kinderjaren mensen zijn met een goede emotionele intelligentie; Dit is emotioneel competent om ons te begeleiden bij het beheersen en kanaliseren van onze emoties.
Naast hoofdzonden zijn er andere soorten frequenties of emoties van lage vibratie die, zodra ze ons leven binnenkomen, onze emotionele toon verminderen en beetje bij beetje verwelken we als een bloem. De vreugde van het leven verliezen, er is geen harmonie in onze relaties en elke keer dat we verder weg gaan van het bereiken van onze dromen. Een van de meest voorkomende frequenties zijn: schuldgevoel, onzekerheid, angst, narcisme, egoïsme, verdriet, ijdelheid, anorexia, boulimia, zorgen, wantrouwen onder vele anderen.
En wat te doen om deze innerlijke demonen te bestrijden?
Ten eerste is het belangrijk om ons leven te inventariseren en te bekijken welke gebieden ons beïnvloeden en vervolgens actie te ondernemen om ze uit te sluiten. Erkennen en weten dat demonen ons verkeerd doen, is niet voldoende, je moet ze bestrijden door verandering. En dit bestaat uit een nieuwe manier van denken, dat wil zeggen onszelf positief herprogrammeren. De meest directe resultaten die we zullen behalen, zijn dat onze houdingen niet langer temperamentvol zijn en dat we onszelf met meer terughoudendheid en intelligentie zullen gedragen . We hebben ook een goede dosis geloof, wil en liefde nodig. En het is precies, dat laatste ons beste tegengif om tegen deze demonen te vechten. Als liefde aanwezig is in ons leven tot de meest ongunstige beproevingen, zullen we hen met grote kracht tegemoet treden. Er moet aan worden herinnerd dat in deze oorlog tegen interne demonen de rol van ons zelfrespect een sleutelrol speelt.
Eigenwaarde: liefde voor onszelf
Eigenwaarde (ook bekend als zelfconcept) bestaat uit een reeks gedachten, gedragingen en emoties gericht op zichzelf. Wat we altijd van ons denken, hoe we met onszelf praten, hoe we onszelf behandelen, wat we doen als we een fout maken, wanneer iemand ons bekritiseert, wanneer we slagen, wanneer ze ons vleien, wanneer we falen ... Kortom, alles wat we hebben geleefd en gevoel geeft vorm aan ons zelfvertrouwen voor versterking of schade. Dit vertelt ons dat wanneer iemand een goed gevoel van eigenwaarde heeft, hij een persoon is die zichzelf accepteert zoals hij is, met zijn kwaliteiten als met zijn gebreken. Hij heeft een optimistische en positieve kijk op het leven. Het geniet een emotioneel evenwicht, dat wil zeggen, het heeft een emotionele intelligentie die het mogelijk maakt om succesvol om te gaan met stemmingsliften en de verschillende gebeurtenissen in het leven. Hij is een persoon die wordt gekenmerkt door zijn enthousiasme, zijn creativiteit en zijn hoge mate van zelfvertrouwen. Heb lief en zorg voor je lichaam.
Mensen met een laag zelfbeeld projecteren daarentegen onzekerheid, angst en dat leidt ertoe dat ze jaloers, jaloers, pessimistisch, depressief, gefrustreerd zijn. Ze kunnen nauwelijks risico's nemen, omdat ze twijfelen aan hun eigen mogelijkheden. Mensen met een laag zelfbeeld zijn emotioneel afhankelijke mensen, omdat voor hen de mening en goedkeuring van de mensen om hen heen uiterst belangrijk is. Dat creëert een vertekend beeld van zichzelf, omdat ze niet authentiek zijn. Omdat ze, om anderen te behagen, niet langer zichzelf zijn. Ze schamen zich meestal ook voor hun lichaam of een deel ervan.
Onvoorwaardelijk van jezelf houden, is geen egoïstische houding, integendeel, het is eerder een intelligente houding dat we meer van elkaar houden dan dat we gelukkig zullen zijn en bijgevolg zullen we vreugde en positieve energie verspreiden naar de mensen om ons heen. "We zijn hier niet om andere mensen te behagen of om volgens hun richtlijnen te leven. We kunnen alleen op onze eigen manier leven en onze eigen weg bewandelen." We zijn onszelf gaan realiseren en liefde uitdrukken in de diepste zin van het woord. Je bent hier om te leren en te groeien, en om compassie en begrip te assimileren en te projecteren. Wanneer je de planeet verlaat, neem je je vrienden of je partner, of je auto, of je bankrekening of je werk niet mee. Het enige dat je zult nemen, is je vermogen om lief te hebben. ' Hiermee is het duidelijk dat een van de hulpmiddelen die ons naar het pad van overvloed en succes zal leiden, liefde voor onszelf is, omdat vertrouwen in jezelf zal dienen als een motor om ons aan te zetten onszelf te lanceren in het grote avontuur van het leven en blijf hard worstelen om al onze doelen en dromen te bereiken.
Hallo, hoe gaat het, beste lezers? Dit artikel is een ander fragment uit mijn volgende boek dat begin oktober beschikbaar zal zijn (voorlopige datum). Het is een boek waar u diverse informatie vindt met betrekking tot metafysica, boeddhisme en welzijn in het algemeen. Ik hoop dat je deze informatie erg nuttig vindt en toepast in je leven.
- Schrijf me op de volgende adressen voor suggesties en opmerkingen over mijn artikelen en de informatie die u op de blog vindt (http://mundometafisico.wordpress.com/). Ik zal zo snel mogelijk reageren.
-
En je kunt me ook volgen op mijn Facebook-, Twitter- en Google+ accounts, zoek me gewoon als Lorena Lacaille en voila!
'Ik' en mijn emotionele intelligentie, door Lorena Lacaille
