Spiegeltechniek: een hulpmiddel om uw relatie met uzelf te verbeteren
- 2017
De spiegeltechniek werd gebruikt en verspreid door Louise Hay, gebaseerd op de veronderstelling dat de relatie met jezelf van invloed is op al het andere in je leven. Het is een uiterst effectieve manier om positieve bevestigingen te maken en de berichten die we in ons wezen willen opnemen naar het onderbewustzijn te sturen.
Volgens Louise zijn de uitspraken effectiever wanneer je ze hardop maakt voor een spiegel.
Wanneer je leert om het werk met de spiegel te doen, zul je je veel meer bewust worden van de woorden die je zegt en de dingen die je doet. Ik zou leren op een dieper niveau voor je te zorgen, wat je nog nooit eerder had gedaan. Louise Hay
Deze lerares ontdekte de kracht van deze techniek met haar eigen ervaring, in staat om te herstellen van het misbruik van haar jeugd en de diagnose van een terminale ziekte.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van de spiegeltechniek?
1 Vergroot het zelfvertrouwen door helende gedachten op te nemen die samenwerken om je op elk moment van de dag goed te voelen.
2 Het helpt om te herkennen of je weerstand voelt om te veranderen, omdat de negatieve gewaarwordingen die je waarneemt wanneer je naar jezelf kijkt, je vertellen welke situatie of gedachte je moeilijk kunt veranderen.
3 Je leert voor jezelf te zorgen op het niveau van gedachten en emoties, je respecteert jezelf meer, je kent jezelf beter.
4 U wordt zich meer bewust van de berichten die u verzendt en de acties die u onderneemt.
Je denkt misschien dat het te simpel is, maar het is effectief . De eenvoudigste acties zijn vaak degenen die ons het meest helpen, vooral wanneer we ze uitvoeren met standvastigheid en aandringen.
Hoe het werk in de spiegel te doen?
Hieronder vindt u een gids voor de eerste week.
Onthoud: elke dag begint de oefening voor een spiegel te staan.
Dag 1
Zeg dat je naar je spiegelbeeld kijkt: “Ik wil van je gaan houden en een goede relatie hebben. Ik wil leren van je te houden en er plezier in hebben. '
“…… (zeg je naam) Ik ben bereid te leren van je te houden.”
Dag 2
Herhaal dit vier of vijf keer, kijkend in je ogen: "Ik hou van je, ik hou echt van je."
Dag 3
Observeer jezelf en zeg: “Wat ik zeg, ik zeg het met liefde. Alles wat ik in de spiegel zeg, zeg ik met liefde. '
Dag 4
Kijk naar je voorhoofd en stel je voor dat je oude negatieve overtuigingen worden gewist, de overtuigingen die je vasthouden aan het verleden en je niet toestaan te veranderen.
Herhaal vervolgens, kijkend naar je gezicht: "Ik maak nieuwe opnames van nieuwe en positieve overtuigingen en bevestigingen in mijn gedachten."
“Ik liet het oude, de oude spanningen en angsten los. Ik laat angst en verdriet los, ik laat de oude beperkingen los. Ik heb vrede met mezelf. Ik ben veilig. '
Dag 5
Kijk in de spiegel en herhaal: "Ik hou van mezelf en keur mezelf goed" meerdere keren. Herhaal het dan de hele dag door, wanneer je maar kunt, wanneer je je herinnert: "Ik hou van en goedkeuren", honderd of tweehonderd keer is nauwelijks genoeg.
Dag 6
Als je je gezicht in de spiegel ziet weerspiegelen, zeg je: 'Ik hou van je en ik weet dat je je uiterste best doet. Je bent perfect zoals je bent. Ik hou van je. '
Dag 7
Blij dat je de zevende dag hebt bereikt, feliciteer jezelf en zeg deze woorden: "Ik hou van je ... ... (je naam), ik hou echt van je en ik ben trots dat je je werk in de spiegel doet."
"Ik laat los wat ik niet langer nodig heb, ik ben liefhebbend, ik ben perfect zoals ik ben."
Oefening aanvullingen
Elke keer als je een spiegel ziet, herhaal je de bevestiging van de dag.
Schrijf aan het einde van elke dag de ervaring in een dagboek of een notitieboekje, je gevoelens en emoties. Het zal je drijven om door te gaan en je zult de voortgang zien.
Het is voor de meeste mensen moeilijk om ons in de spiegel te zien en elkaar goed te keuren en lief te hebben. We zijn kritisch op onszelf en hebben de neiging om gebreken te benadrukken.
Verander die gewoonte en gebruik de spiegel om je te bedanken, complimenten te zeggen en je te ondersteunen bij het leren . Druk meer liefde voor jezelf uit en het universum zal het je teruggeven in een vollediger en gelukkiger leven.
Heb je de spiegeltechniek gedaan? Wat is jouw ervaring?
REDACTIE: Carolina, redacteur van de grote familie van de Witte Broederschap.
REFERENTIES: Louise Hay. (2016). Spiegelwerk Carlsband: Er is huis.
