Wanneer sommige van onze gevoelens, verlangens of intenties ons voor schut zetten of we het niet kunnen verklaren, schrijven we het vaak aan anderen toe. We projecteren een probleem van ons dat we weigeren te zien. Door het te realiseren hebben we de mogelijkheid om de relatie met anderen, en vooral, met onszelf te verbeteren.
Paola kwam enigszins onrustig naar het park waar ze bij Carolina was gebleven. Het was een zonnige oktobermiddag en ze hadden besloten om een wandeling te maken en te profiteren van het milde herfstweer.
- Hallo Carolina! Paola begroette.
- Hallo Paola, hoe snel ben je aangekomen ... Hoe gaat het met de week?
- Goed, maar het kan beter, geloof me. Vandaag had ik een fatale dag op het werk, ik ben erg moe, altijd hetzelfde!
- Waarom? Wat gebeurt er?
- Weet je nog dat ik je vertelde over Marta, mijn collega? Nou, ik ben het zat!
- Maar wat heeft hij je aangedaan? Ah, maar eerst zie je je notitieboekje eruit halen en kennis nemen van alles wat je erover zegt. Het zal ons helpen om een zeer interessante oefening te doen!
Paola pakte haar notitieboekje en begon alles op te schrijven wat ze van haar partner kon bedenken.
- Nou, ik moet het werk doen dat ze niet doet, het is vaag - vervolgde Paola - ze ontsnapt altijd. Hij laat alles voor het laatste moment, en natuurlijk ben ik het uiteindelijk die zich voor zijn eigen zaken moet schamen.
- Zo erg zal het toch niet zijn?
- Nou, voor mij ja. Ze is laat, heeft altijd een excuus om haar werk niet te doen, er is niemand die haar begrijpt. Ik zou dankbaar moeten zijn voor degene die heeft, wat niet slecht is, echt waar. Het is een bevoorrechte. Hij mist motivatie en toewijding.
- Denk je niet dat je projecteert, Paola?
- wat is dat?
- Kijk, we hebben allemaal de neiging om te projecteren op de andere houdingen die echt van ons zijn. We zien in anderen wat we zelf zijn.
- Van dat niets! Ik werk hard op het werk, ik ben altijd op de hoogte van alles, zelfs wat niet van mij is. Ik doe niet wat Marta doet. Bovendien heb ik een reputatie voor het tegenovergestelde - antwoordde Paola enigszins veranderd.
- Nou, laat me doorgaan, denk je? - Carolina onderbrak hem geamuseerd door de reactie - het feit dat deze reactie jou veroorzaakt, is een teken dat wat je in Marta waarneemt ook van jou is, anders zou het geen emotioneel effect hebben.
Wat iedereen van de fysieke wereld waarneemt, is een weerspiegeling van het interieur, het is een beeld dat ons precies teruggeeft zoals we zijn. Dat is de reden waarom dezelfde situatie anders wordt waargenomen door degene die het ervaart.
- Maar ik sta erop dat ik niet zoals zij ben!
- Je zult zien hoe gedeeltelijk ja. Een van de kenmerken van projecteren op anderen is dat je merkt dat anderen precies doen wat je jezelf aandoet. In dit geval is een deel van jou lui, zoals Marta. Herhaal hardop hetzelfde wat je erover hebt geschreven, maar in de eerste persoon, met het zelf vooraan.
IK BEN ALS MIJ EN OOK ALS JE
- “Ik ben lui, iemand moet mijn werk doen omdat ik ontsnap. Ik laat alles tot het einde en zij moeten het voor mij doen. Ik ben laat en ik heb altijd een excuus om mijn werk niet te doen. Er is niemand die me begrijpt, ik zou het dankbaar moeten zijn om het te hebben, wat echt niet slecht is. Ik ben een bevoorrecht persoon zonder motivatie en toewijding - zei Paola over zichzelf.
- Vertel me Paola, is er een facet in je leven waar je je zo gedraagt? - vroeg Carolina.
-Terwijl ik het zei, lijkt het veel op wat mijn moeder me vertelt over het huishouden; Kom op, het is bijna hetzelfde! Goed doordacht, het is waar dat ik voor andere soorten banen lui ben, en niet alleen vanwege wat mijn moeder zegt. Ik vind het ook moeilijk om te sporten en ik weet dat het goed is voor mijn gezondheid, maar ik ben zo lui!
- En waarom kost huishoudelijk werk je zoveel?
- Nou, omdat ik me verveel, ik te laat ben van mijn werk, ben ik moe. Nou, ik hou er echt niet van om voor het huis te zorgen, hoewel ik weet dat ik meer moet samenwerken.
- Denk je niet dat je hetzelfde gebrek aan motivatie hebt als Marta op kantoor?
- Alvast, maar er zijn velen van ons aan het werk en als ze haar werk niet doet, lijden we.
- En als je jouw deel van het huishouden niet doet, is degene die lijdt je moeder, vind je ook niet?
- Nou, het is waar - antwoordde Paola. Het lijkt mij dat wat ik heb gezegd mij bewijs heeft achtergelaten!
- In plaats van met plezier thuis te werken, geniet je ervan om het netjes en schoon te houden, je raakt ontmoedigd en laat het de omgeving verdunnen met je moeder; Je doet hetzelfde als Marta op kantoor. Je misbruikt je moeder en haar tijd op dezelfde manier als Marta je misbruikt. Je waardeert het werk van je moeder niet op dezelfde manier als Marta dat van jou niet waardeert. Vind je dat eerlijk is?
- Nee, het een noch het ander. Het is waar. Maar ik weet niet hoe ik hieruit moet komen!
EEN VRAAG VAN HOUDING
- Het feit is dat u een zeer goede werkhouding op kantoor hebt, maar niet thuis, en dat kan niet. Het is iets dat je moet werken, net zoals Maria haar werkhouding moet verbeteren. Wat zou je Marta aanbevelen om op kantoor te doen? Wat zou ze moeten doen om gelukkig met haar te zijn? Schrijf alles wat je zou zeggen ...
- Nou, ik zou hem zeggen dat hij meer moed in zijn werk moet hebben, gemotiveerd moet zijn, creatiever moet zijn. Ik zou moeten arriveren met veel meer zin om te werken, denkend aan hoe me te helpen in plaats van hoe te ontsnappen. Het milieu zou veel verbeteren, we zouden een team zijn. Maar bovenal zou ik je willen vertellen dat je ervan moet genieten, omdat je het moet doen. Je kunt genieten van de verplichtingen, maar je moet de excuses opgeven.
- Wel, pas het verhaal toe! Je moet thuis hetzelfde doen als dat je Marta aanbeveelt.
- Alleen als je een voorbeeld wordt en je eigen luiheid overwint, kun je Marta helpen haar eigen te overwinnen. Dezelfde motivatie die u toepast in het werk van het kantoor kan worden toegepast op het huis. Begrijp je nu wat het is om jezelf op anderen te projecteren?
- Ik begrijp het. Ik denk dat ik veel werk heb! Nu begrijp ik haar nu tenminste beter. Voordat ik alleen mijn deel zag, kan ik nu begrijpen dat hetzelfde met haar gebeurt ...
- Waar het om gaat is dat je je concentreert op het overwinnen van je eigen patroon. Wanneer je de interne houding aanpast, is de magie van projectie dat de buitenkant je het beeld geeft van je nieuwe gemotiveerde en hardwerkende Paola. Het kan gebeuren dat Marta beter begint te werken, of er is een onverwachte verandering op kantoor en u krijgt een nieuwe partner die uw nieuwe houding weerspiegelt. Wie weet
EEN PROJECTIE OPLOSSEN
De emotionele reacties die je vertoont in de omstandigheden van het leven zijn informatiebronnen over jezelf. Als je leert om jezelf daarin te observeren, kun je zien welk deel van jezelf je in de ander herkent.
Observeer jezelf
Wanneer je voelt dat iemand "iets met je doet" en je emotioneel reageert. Je reactie geeft aan dat het een projectie is, iets dat je jezelf aandoet, dat je iemand in een bepaalde situatie 'opnieuw kent'. Je automatische reactie reproduceert een aangeleerd patroon dat je onvrijwillig toepast.
Beschrijf het patroon
De volgende stap is om het in jou te herkennen. Ga zitten en beschrijf in detail de houding die je emotionele reactie veroorzaakt. Beschrijf wat die persoon doet, wanneer hij het doet, hoe hij zich met je gedraagt, en vooral hoe je je door die houding voelt.
Als uw reactie negatief is, betekent dit dat het ene deel van u iets doet wat u niet bevalt en een ander deel ertegen reageert, en daarom hebt u een intern conflict dat u moet herkennen en oplossen.
Als je reactie positief is, betekent dit dat je weerspiegeling een deel toont dat je leuk vindt aan jezelf, waarvan je je niet bewust bent. Je hebt een niet-herkende innerlijke deugd, iets positiefs en dat waardeer je zelf.
Herken jezelf
Je kunt niets transformeren dat je niet eerder herkent. Of de projectie nu positief of negatief is, je moet dat deel van jezelf accepteren. Wat je in het buitenland ziet, is niets meer dan een weergave van de ideeën en attitudes die je hebt over jezelf en de wereld. Als het positief is, kun je zoeken naar die deugd die je van iemand bewondert, ontdek het in jezelf om het bewust uit te oefenen. Als het negatief is, kun je ontdekken dat wat je niet leuk vindt in anderen, je niet leuk vindt in jezelf, en leer je de tegenovergestelde kwaliteit te cultiveren en te transformeren.
Doe je het anderen aan?
Waar doe je hetzelfde? Wie? Op welke momenten? Waarom doe je het Je zult je realiseren dat wat je uit het buitenland ontvangt, een weerspiegeling is van wat je aan jezelf of een andere persoon geeft. Wantrouwt u bijvoorbeeld gewoonlijk wie u wantrouwt, of vertrouwt u die u vertrouwt? Men is alleen vrij wanneer het hem niet beïnvloedt tegenover wie hij is, zijn houding is het resultaat van een verkiezing en niet van een automatische reactie die te afhankelijk is van de omgeving.
Doe je het jezelf aan?
Alles wat u anderen aandoet, is eigenlijk niets meer dan een weerspiegeling van wat u uzelf aandoet. Als het u bijvoorbeeld stoort dat ze u bekritiseren, is het heel goed mogelijk dat u niet alleen anderen bekritiseert, maar ook uzelf, en soms op een buitensporige of oneerlijke manier. Je identificeert de momenten dat je dat met je doet. De echte verandering zit in het aanpassen van die houding, als je niet zo dynamisch bent, hoef je je geen zorgen te maken, het zal je niet beïnvloeden om je te bekritiseren of niet.
Praat met je projectie
In de volgende stap kunt u de volgende vragen beantwoorden: Wat denkt u dat die persoon zou moeten veranderen om tevreden te zijn? Hoe denk je dat hij zou moeten handelen? Hoe wilt u worden behandeld? Neem een pen en papier en beschrijf het zeer gedetailleerd. Maar het is niet aan jou om de ander te vertellen, maar aan jou om met je te werken. Het gaat over het transformeren van je eigen houding, profiteren van wat je projectie je vertelt.
Pas het verhaal toe
Je hebt iets in iemand ontdekt en je hebt erkend dat dat iets ook in jou is. Nu gaat het om jezelf en je houding hetzelfde verhaal toe te passen dat je aanbeveelt bij je projectie. Word wat je in anderen wilt zien, gebruik je energie om jezelf te veranderen en probeer de ander niet te veranderen. Je weet wat je blij zou maken om van anderen te ontvangen, begin met het aan jezelf te geven. In de mate dat je leert je interieur te transformeren, zul je manieren vinden om hetzelfde aan de buitenkant te doen.
Auteur: Rosa Aleah Puerto
Wb:
The Others as Mirrors of Yourself van Rosa Aleah Puerto
