Hoge bloeddruk, gewoonlijk hypertensie genoemd, is een overmaat aan bloedcirculatiekracht. Bloed moet circuleren met een bepaalde snelheid en tegelijkertijd een stabiele druk op de slagaders uitoefenen.
Hypertensie heeft geen gemakkelijk waarneembare symptomen . Als u meer dan 50 jaar oud bent en er is een geschiedenis in uw familie van hypertensie, is het zeer waarschijnlijk dat u een bloedsomloopprobleem heeft.
Het is raadzaam om uw druk regelmatig te testen en hiervoor moet u regelmatig uw huisarts raadplegen.
Oorzaken van hoge bloeddruk
- Onvoldoende voeding Overmaat zout vergemakkelijkt hypertensie. Ook de afwezigheid van fruit en groenten is erg schadelijk.
- Afwezigheid van lichamelijke oefening
- Slechte gewoonten hebben zoals roken of alcohol drinken
- Andere soorten kwalen
- spanning
Symptomen van hoge bloeddruk
- Roodheid van het gezicht
- Misselijkheid, braken en duizeligheid
- hoofdpijn
- Pijn op de borst
- Wazig zien
Hoe hoge bloeddruk voorkomen?
- Verminder dramatisch de zoutinname . Dit omvat sterk bewerkte producten en vermijd ook het toevoegen van zout aan elk gerecht van uw maaltijden.
- Doe matige oefeningen met relatieve frequentie . Dit helpt uw cardiovasculaire capaciteit te verbeteren en de incidentie van hypertensie te verminderen.
- Houd een uitgebalanceerd en zeer voedzaam dieet op basis van de consumptie van groenten en fruit.
- Onderdruk tabak en alcohol .
Natuurlijke remedies voor bloeddruk
Paardenstaart infusie
Paardenstaart is diureticum en helpt gifstoffen te verwijderen via de urine.
Om een infusie van paardenstaart te bereiden, is het noodzakelijk om een theelepel gedroogde paardenstaart in een kom met vers gekookt water te doen. Laat twee of drie minuten staan en drink meerdere keren per dag.
Peterselie-infusie
Een ander effectief diureticum is peterselie en is een goed alternatief voor paardenstaart.
Je kunt afwisselend een infusie van paardenstaart en peterselie nemen en de smaken afwisselen.
Eén knoflook per dag
Knoflook heeft een hoge voedingswaarde en is een bol met antioxiderende eigenschappen die een beter uiterlijk op de huid behoudt en het zenuwstelsel stimuleert.
Als u het moeilijk vindt om het geheel in te nemen, kunt u proberen het de hele nacht in een glas met water te laten staan en 's ochtends wat citroensap toevoegen en op een lege maag drinken.
Op deze manier profiteert u van de eigenschappen van knoflook met die van citroen, stabiliseert u de pH van de maag en kunt u de groenten en fruit die u gedurende de dag consumeert gemakkelijker verteren.
Havermout water
Het is alleen nodig om water te koken en voeg op het moment van koken havermout in vlokken toe . Draai het vuur uit en laat het een paar uur staan.
De volgende ochtend moet u het mengsel zeven en gedurende de dag niet meer dan 1 liter drinken. Havermout bevat grote hoeveelheden vezels en bestrijdt slechte cholesterol, dus het werkt tegen hoge bloeddruk.
Meditatie en lichaamsbeweging
Een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk is stress en het wordt ten zeerste aanbevolen om ontspannings- en meditatieoefeningen te doen om deze te bestrijden.
Begin met concentreren op je ademhaling terwijl je inademt en uitademt . Denk er alleen maar aan tijdens het ademen. Ga wandelen, hoewel ze in het begin kort zijn, je zult dat beetje bij beetje zien, je zult je beter voelen.
Geen boter, geen margarine, geen verzadigd vet
Het is het beste om olijfolie te gebruiken bij het koken in plaats van boter. Het verlaagt slechte cholesterol en omdat het een stof is met een hoog niveau van zuur, is het optimaal voor onze bloedsomloop.
Gezien in Home Remedies, door Pedro, redacteur van de White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/ hoge bloeddruk /
