Inhoudsopgave hide 1 In zijn boek "The Seed of Victory", gepubliceerd in 2001, legt hij uit wat zijn trainingsmethode is. 2 “De droom is een interne dialoog met het onbewuste, die op zijn beurt verantwoordelijk is voor het herstel van ons lichaam. Dus weinig slaap is de oorzaak van veel ziekte, en vermindert ook het niveau van mentale opwinding. ”2.1 Slaap is synoniem geworden met verspilde tijd. 3 Alles in het leven heeft zijn balans: de zon en de maan, licht en duisternis, werk en rust. We werken hard ja, maar met voldoende rust. De persoon die gelooft dat het onvervangbaar is, zal veel eerder worden vervangen dan het lijkt, omdat zijn lichaam en geest niet zo veel kunnen verdragen, dus hij zal ziek worden.

In het artikel van vandaag gaan we het hebben over het leven van Nuno Cobra, een beroemde fysieke en mentale trainer, afgestudeerd in lichamelijke opvoeding en die psychologie, sociologie en filosofie heeft gestudeerd. Een persoon die zijn leven heeft gewijd aan het leren van een techniek die hij zelf heeft gemaakt, een techniek die hij gebruikt met zijn studenten en die bestaat uit het bereiken van emotionele, mentale en spirituele balans in het hele lichaam .

In zijn boek "The Seed of Victory", gepubliceerd in 2001, legt hij uit wat zijn trainingsmethode is.

Nuno zei dat het doel van dit boek was om aan te tonen dat de methode geen mysterie heeft en dient om meer te verenigen als het de man met zijn wortels past, iets dat is aangetoond tijdens iets meer dan zijn 50 jaar carrière, sinds in zijn Curriculum lijkt te hebben gewerkt met geweldige zakenmensen en atleten zoals Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, onder anderen.

In de zoektocht naar een volledig leven met volledige en natuurlijke gezondheid, stelt de auteur dat de vijf belangrijkste elementen voor onderzoek en toepassing in onze dagelijkse praktijk zouden zijn:

• dromen
• eten
• hydratatie
• adem
• macht

Wat hij ons wil vertellen en met andere woorden, is dat we de uren slaap moeten respecteren die ons lichaam ons vraagt, omdat het door slaap ontspant, overtollige hormonen elimineert, alle cellen van ons lichaam opnieuw samenstelt, laat het onbewuste los zodat het de universele energie, enz . kan ontmoeten, dus het beste voor de gezondheid van ons lichaam en geest is om te kunnen slapen zonder lawaai, zonder onderbrekingen, zonder een telefoon, Met zacht beddengoed, katoenen lakens, vrede, kalmte en rust en alles is omdat de basis van ons hele leven droom is.

De droom is een interne dialoog met het onbewuste, die op zijn beurt verantwoordelijk is voor het herstel van ons lichaam. Zo weinig slaap is de oorzaak van een groot aantal ziekten, en vermindert ook het niveau van mentale opwinding.

De droom is het eerste element, het is het uitgangspunt en de basis waarop alle fysieke activiteit rust, waar het aankomstpunt mogelijk zal zijn dankzij het feit dat je kunt genieten van goede uren slaap die de veranderingen veroorzaakt door de beweging zullen veroorzaken. De droom is het belangrijkste element voor alle mensen die enige professionele activiteit uitvoeren, omdat de droom het leven is , aangezien onze samenleving momenteel de mens in een zodanig niveau van concurrentievermogen plaatst dat de droom een ​​obstakel is geworden, omdat we Hij leeft graag boven onze middelen en dat betekent veel meer uren moeten werken om meer te kunnen betalen.

De droom is synoniem geworden met verspilde tijd.

Ieder van ons heeft een specifieke behoefte aan slaap, maar meestal slaapt een persoon maximaal 8 uur per dag, hoewel er mensen zijn die slechts 6 uur slapen, er zijn ook mensen die 10 uur moeten slapen om zich op hun gemak te voelen. Het is het beste dat elke persoon slaapt waar het lichaam om vraagt, niet meer of minder, want slaap is de sleutel tot het leven, de toevoer van energie en een goed humeur, want als je niet goed slaapt, zal je lichaam merken, niet in staat zijn om je werk goed te doen, omdat de moeite die je moet doen om dit te doen niet effectief zal zijn, omdat je bent wat je slaapt .

Tegenwoordig lijken mensen zich meer bewust te zijn van dit probleem dan enkele jaren geleden, toen de droom voor de meeste mensen een verspilling van tijd was en vandaag nodig was om kennis te verwerven over deze belangrijke manier waarop ons lichaam wordt hersteld en Laad de batterijen op .

Toen we jong waren, hoefde ons lichaam bijvoorbeeld niet zoveel uren te slapen en te rusten. Het was een natuurlijke zaak, omdat we werden belast met energie en we hadden niet zoveel problemen en zorgen als vandaag, maar naarmate je ouder wordt, verandert dat, naarmate we ons steeds meer afkeren van meer werk en verantwoordelijkheden . We gaan het je met andere woorden uitleggen, zodat je ons begrijpt, want een paar jaar geleden was een kind precies dat, een jongen die opstond om naar school te gaan, naar huis kwam, een rustige tijd had om televisie te kijken, huiswerk te maken en Ik ging spelen tot het avondeten. Nu is dit niet zo, een kind is nog steeds een kind maar zonder tijd om te genieten of plezier te hebben, omdat hij opstaat, ontbijt, naar school gaat, school verlaat, snack in minder dan 10 minuten omdat hij Engelse lessen heeft, vanaf Engels gaat naar schilderlessen en wanneer hij vertrekt, rond 7:30 's middags, gaat hij naar huis en doet zijn huiswerk terwijl het avondmaal wordt gedaan en als hij de volgende dag een examen heeft, blijft hij na het diner een uur studeren of twee meer, het is gek, toch?

Alles in het leven heeft zijn balans: zon en maan, licht en donker, werk en rust. We werken hard ja, maar met voldoende rust. De persoon die gelooft dat het onvervangbaar is, zal veel eerder worden vervangen dan het lijkt, omdat zijn lichaam en geest niet zo veel kunnen verdragen, dus hij zal ziek worden.

Onthoud dit, want om te leven is het noodzakelijk om te slapen !! Er is nog steeds een wonder dat slapeloze nachten kan compenseren, omdat het lichaam gewend raakt aan gebrek aan slaap en stimulerende middelen begint te produceren om wakker te blijven, waardoor de verkeerde indruk wordt gewekt dat het heel goed is en daarom is het waarom Veel mensen maken zich geen zorgen meer over goed slapen, omdat ze alleen met vijf of zes uur slaap kunnen slapen. Deze mensen begrijpen niet dat dit alleen gebeurt ten koste van verhoogde hormoonproductie, waardoor de fysiologische en chemische capaciteit van het lichaam wordt overbelast, wat leidt tot vroegtijdige veroudering .

Hetzelfde gebeurt met voedsel, omdat uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie is gebleken dat 90% van de ziekten die de wereldbevolking aantasten, via onvoldoende voeding worden overgedragen, die lijden aan ziekten zoals cholesterol, triglyceriden, diabetes, brandend maagzuur, gastritis, zweren, hoge bloeddruk, hartaanvallen osteoporose, enz., of met andere woorden, deze studie toonde aan dat 95% van de bevolking wordt gevoed en slechts 5% wordt gevoed, omdat in het traditionele systeem de bereiding van voedingsstoffen uit voedsel grotendeels verdwijnt door vier processen van nutriëntenvernietiging: lucht, warmte, water en olie .

Wat willen we je hiermee vertellen ? Dat je voor jezelf zorgt, dat je slaapt wat het lichaam van je vraagt, dat je een gevarieerd dieet volgt, dat je traint, dat je niet zoveel werkt en vooral dat je de dingen niet zo belangrijk vindt, omdat we in dit leven ervan genieten en Het heeft een vervaldatum, dus het beste wat we kunnen doen is ervan genieten en de richtlijnen naleven om te voorkomen dat we ziek worden .

AUTEUR : Lurdes, redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org

PORTUGESE-SPAANSE VERTALING : Lurdes Sarmiento

MEER INFORMATIE OP : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/