DUURZAME AANDACHT
Wat is aanhoudende aandacht? ... als het klinkt als iets dat veel voorkomt, zoals leraren op scholen vaak tegen kinderen zeggen: 'let op ' ... maar letten we er echt op? ... nee, dat doen we niet ... sommige studies suggereren dat we het niet houden of zelfs een minuut aandacht in een object of situatie. Dat is serieus, maar het is gebruikelijk voor degenen die niet toevallig zijn vergeten wat ze van het ene op het andere moment hadden gepland, waar laat ik de sleutels?, Wanneer is de afspraak met mijn arts?, Eenvoudige situaties die weergeven dat we niet attent.
We realiseren ons niet dat we niet eens in het huidige moment zijn - we denken aan het verleden of herinneren ons en zoeken naar antwoorden - of we dromen in de toekomst over wat we gaan doen of wat er op het werk kan gebeuren op De volgende gaat weg, we zijn ons er niet eens van bewust, we valideren als normaal om te onthouden en te plannen, we letten niet op wat we op dit moment doen en we genieten ervan. Het betekent niet dat we niet moeten profiteren van ervaringen uit het verleden of voorzichtig moeten zijn met het voorbereiden op een betere toekomst, maar niet altijd.
De nieuwste onderzoeken naar depressie weerspiegelen dat het te maken heeft met een geest die in het verleden is gestationeerd en angst met een geest die zich zorgen maakt over de toekomst, niet met gezonde emotionele problemen.
Wat kunnen we doen Begin met het observeren op sommige momenten van de dag dat ik eraan denk het herhaaldelijk te doen en we zullen merken dat we niet in het vandaag en nu zijn.
Gebrek aan aandacht
Onze prestaties worden het meest beïnvloed door ons gebrek aan aandacht, we luisteren bijvoorbeeld niet correct naar de problemen van kinderen op school, als we naar hen luisteren, komen we ergens laat aan omdat Onderweg zijn we gestopt om mooie schoenen op een dressoir te zien ... we zijn niet attent. We worden punctueel, onbetrouwbaar, gestrest en geïrriteerd ... en meestal geven we anderen de schuld en zij zijn niet de buitenkant is een coöperatieve oorzaak, de belangrijkste oorzaak is onze geest zonder aandacht. Deze toestand wordt vergeleken als een varken in een kooi die springt en springt van de ene plaats naar de andere zonder stil te staan op een punt erin, of als een weggelopen rivier die niet in sereniteit kan stromen.
Aanhoudende aandacht vereist dat we in het heden zijn, identificeren wanneer onze geest in het verleden of de toekomst is en ervoor zorgen dat we terugkeren naar het heden. Het goede nieuws is dat het bovenstaande ons mentale ruimte geeft om dagelijkse situaties effectief en in productiviteit op te lossen.
Kortom, het beste recept is meditatie, maar als we niet veel oefenen met deze hulpbron, is onze aandacht voor het heden verankeren van moment tot moment al van groot voordeel in onze activiteit. Laten we beginnen met te observeren hoe onze geest in het verleden is ... in de toekomst? of in het heden? Dit is al een goed begin, want alles is ook een praktijk die gewoon moet worden en er vertrouwd mee raken is zonder twijfel de beste oplossing.
AUTEUR: Pilar Vázquez, medewerker van de grote familie van de Witte Broederschap
