Emotionele intelligentie: hoe het is gestructureerd en het belang van zijn ontwikkeling in de wereld van vandaag.
- 2018
“Iedereen kan boos worden, dat is iets heel eenvoudigs. Maar boos worden op de juiste persoon, precies, op het juiste moment, voor het juiste doel en op de juiste manier, dat is zeker niet zo eenvoudig. "
Aristoteles, Nicomachean Ethics.
Wij zijn emotionele wezens . Onze ervaringen zijn gestructureerd vanuit de sentimentele oordelen die we maken vanuit de percepties die we over de wereld uitdrukken. Tot het punt dat het nutteloos is om te proberen de emoties van elke gedachte te abstraheren.
In de afgelopen tijd is de psychologie dit feit beginnen op te merken. En beetje bij beetje begon het te praten over een nieuw type intelligentie. De zogenaamde emotionele intelligentie .
Vanaf hier worden emoties herkend als een intrinsiek onderdeel van de mens. Deze zijn aanwezig en beïnvloeden alle gebieden van ons leven.
Zozeer zelfs dat een nieuwe professionele waardering voor emotionele intelligentie is geboren. In feite is het belangrijker geworden dan het IQ op weg naar succes.
Maar dit soort intelligentie is relatief recent opgedoken.
Welke kwaliteiten heeft het en hoe kan het ons ten goede komen?
Wat is emotionele intelligentie?
De term Emotionele Intelligentie, hoewel het eerder werd gebruikt, werd in 1995 gepopulariseerd door Daniel Goleman. Deze Amerikaanse psycholoog schreef een werk getiteld " Emotionele Intelligentie ", waarin de relatie tussen rede en gevoelens werd vastgesteld . Hij zegt in zijn boek dat emotionele centra zich bevinden in een deel van de hersenen dat het meest primitief is: de hersenstam . Na miljoenen jaren evolueert het en ontstaat het denkende deel van de hersenen: de neocortex .
Hij zegt dan: " Het feit dat het emotionele brein veel eerder is dan het rationele en dat dit een afgeleide daarvan is, onthult duidelijk de authentieke relaties tussen gedachte en gevoel ."
Voor geïnteresseerden kunt u dit boek hier downloaden.
Gedachten en gevoelens kunnen dan niet worden gescheiden, en een nieuwe behoefte lijkt de vaardigheden van volwassen emotionele intelligentie te ontwikkelen . Dit zal ons helpen om andere mensen te begrijpen en in te leven.
Vijf soorten emotionele intelligentie
Binnen wat we Emotionele Intelligentie noemen, kunnen we vijf typen of sferen noemen. Deze worden opeenvolgend geordend, gaande van de meest basale tot de meest complexe. In elk van hen worden op hun beurt verschillende specifieke vaardigheden ontwikkeld.
Laten we kijken wat ze zijn.
1. Zelfbewustzijn
Dit is de eerste sfeer van emotionele intelligentie . Zelfbewustzijn is het vermogen om een emotie te herkennen zoals deze zich voordoet. Het is de eerste stap om deze intelligentie te ontwikkelen. Groeien in zelfbewustzijn vereist een benadering van gevoelens. Als we eraan wennen om onze emoties te beoordelen, kunnen we ze uiteindelijk beheren.
In emotioneel zelfbewustzijn neemt emotioneel bewustzijn deel, wat het vermogen is om onze eigen emoties te herkennen. Zelfvertrouwen is ook belangrijk, gebaseerd op zelfvertrouwen, onze waarde en mogelijkheden.
2. Zelfregulering
De tweede sfeer van emotionele intelligentie vertelt ons dat we vaak weinig controle hebben over wanneer we emoties ervaren. Maar we kunnen beslissen hoe lang de emotie duurt met behulp van een aantal technieken om emoties zoals woede, angst en / of depressie te verlichten.
Voorbeelden van deze technieken kunnen zijn om de situatie in ons hoofd te herscheppen, maar met een positiever licht, wandelen, mediteren of bidden.
Onze zelfbeheersing neemt deel aan zelfregulering, die ons helpt onze impulsen te beheersen. Ook de integriteit om onze normen van gewenste emoties te handhaven. Het zal ook nodig zijn om verantwoordelijk te zijn voor onze acties. En ook ons vermogen om ons aan te passen en open te staan voor nieuwe oefeningen.
3. Motivatie
De derde sfeer van emotionele intelligentie is motivatie, het directe resultaat van duidelijke doelen. Bovendien is het noodzakelijk om positiever te leren denken door oefening en inspanning. De negatieve gedachten moeten opnieuw worden gecontextualiseerd in meer positieve termen wanneer ze verschijnen.
Motivatie is de constante zoektocht om de normen van uitmuntendheid te verbeteren en te bereiken. Bovendien, de toewijding aan de doelen die groep zijn, en het initiatief om klaar te zijn om te handelen zodra de kansen zich voordoen. Ten slotte zal optimisme ervoor zorgen dat we meedogenloos doelen nastreven, ondanks obstakels en struikelblokken.
4. Empathie
Dit is de vierde sfeer van emotionele intelligentie en een van de meest controversiële. Empathie bestaat uit het vermogen om gevoelens bij andere mensen te herkennen. Hoe bekwamer je bent in het ontdekken van de emoties achter de signalen van anderen, hoe meer controle je hebt over de signalen die je hen stuurt .
In empathie, in het algemeen, kan servicegerichtheid worden opgemerkt, anticiperend op, erkenning van en het oplossen van de behoeften van anderen. Op zijn beurt is er de perceptie van wat ze nodig hebben om hun vaardigheden verder te ontwikkelen. Bovendien neemt ook het politieke geweten deel, waardoor de machtsverhoudingen in de groep kunnen worden gelezen.
Je kunt uiteindelijk de gevoelens waarnemen achter de behoeften en verlangens van anderen.
5. Sociale vaardigheden
De vijfde en laatste sfeer van emotionele intelligentie . De ontwikkeling van goede interpersoonlijke vaardigheden is erg belangrijk om succes in je leven en je toekomst te bereiken. In een wereld die volledig en constant is verbonden, is technische kennis voor iedereen beschikbaar. Daarom worden interpersoonlijke vaardigheden steeds belangrijker. Je moet een hoge emotionele intelligentie hebben voor meer begrip, empathie en onderhandeling met anderen.
In sociale vaardigheden neemt invloed deel als een vermogen om overtuigingsmethoden effectief te beheren. Ook de communicatie om duidelijke berichten te kunnen verzenden. Leiderschap leidt ons tot het inspireren en begeleiden van groepen en mensen. Bovendien is conflictbeheer belangrijk voor ons, voor het begrijpen en oplossen van meningsverschillen.
Het belang van emotionele intelligentie
We hebben toen gezien wat het bereik is dat emotionele intelligentie heeft. Dit soort intelligentie kan, net als elke andere, worden getraind. We moeten ons bewust worden van de emoties die in ons ontwaken. De meeste psychologen zijn het erover eens dat bij het zoeken naar realisatie in ons leven het IQ slechts een minimumpercentage bereikt .
Dan zal emotionele intelligentie ons niet alleen een bredere horizon in ons persoonlijk leven geven, maar het kan een echt concurrentievoordeel worden.
We moeten in contact komen met onze emoties. Ontdek ze opnieuw, want ze nemen deel aan elk van onze gedachten.
Het is een reis die de moeite waard is om aan te gaan, en die ons kan leiden tot een samenleving met meer vaardigheden om zichzelf in de plaats van de ander te stellen.
Onszelf vinden, als de emotionele wezens die we zijn. En beslis welke emoties we in ons leven willen behouden, en welke niet.
Nogmaals, de sleutel is om onszelf te leren kennen.
AUTEUR: Lucas, redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org
Bronnen:
- "Emotionele intelligentie" Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
