Inhoudsopgave verbergen 1 De oefening was deze: 2 Je moet 3 dingen doen: 3 4 (2) De kaarten verbranden 5 Wanneer al je aandacht op je ademhaling is gericht, doe dit: 6 Oefening: De relatie met onze ouders
Hoe is de relatie met je moeder, met je vader? ¿Distant? Met verwijten? ¿Balanced? Beetje gratis? ¿Dependent? Heb je ooit nagedacht over hoe je met hen omgaat?
Ik denk dat de indruk die onze ouders in onze persoonlijkheid hebben achtergelaten, evenals de gedragspatronen die ze ons hebben gegeven zonder te beseffen sinds we klein waren, zo transcendent zijn voor ons leven dat het handig is om een diep persoonlijk onderzoek te doen, althans om die lasten te realiseren, die we allemaal absoluut dragen, begrijpen en in staat zijn om ze te verzilveren.
Op een dag zoals vandaag, Vaderdag, waarin ik al voel dat veel pijnlijke aspecten van mijn relatie met de mijne genezen, lijkt het een ideaal moment om met je te praten over een genezingsritueel, een ritueel van verzoening dat we Het kan heel goed komen voor al die moeders die ernaar streven om bewuste moeders te zijn .
Omdat, zoals Daniel Gabarró zegt, een spirituele sherpa die ik volg, wanneer je je verzoent met je moeder en vader, je je vrijheid terugkrijgt.
Enige tijd geleden maakte ik een zeer interessante cursus van Systemische Pedagogiek, een pedagogische stroming die gebaseerd is op de theorie van systemen en communicatie, in het constructivisme en in het fenomenologische paradigma verwees naar de orden van liefde van Bert Hellinger.
Een van de eerste taken die we in deze cursus moesten doen, was een oefening in erkenning voor onze ouders.
De oefening was deze:
Ik had het moeilijk om het te doen. Ik voelde me gedwongen, onnatuurlijk.
Nog steeds in volledige emotionele fusie met mijn dochter, was ik net in een moment van totale herevolutie waarin ik als patiënt ook Laura Gutman's Human Biography (BH) Constructietherapie uitvoerde, een korte therapie op basis van Emotionele reconstructie van het leven van de persoon die diep onthult.
Toen ging ik door een fase van stille woede bij mijn ouders, omdat ik door het reconstrueren van de kaart van mijn leven veel dingen in mijn familiesysteem herkende en begreep die ik tot dan toe verborgen had gehouden of niet had willen zien.
Voor mij was BH-therapie alsof plotseling iemand het licht aan deed en op de tafel alle bedieningsmechanismen kon zien die de draden van mijn volwassen leven en mijn gezin bewogen.
Dus de oefening om mijn vader en mijn vader te eren kwam niet op het beste moment. Maar maanden later, na de woede en de absurde zoektocht naar schuldige partijen, kwam het echte begrip.
Ik begreep dat als ik vrede met hen zou ondertekenen, ik innerlijke vrede zou krijgen, anders zou ik in een eindeloze oorlog leven, die eigenlijk een oorlog in mij was.
Dus deed ik dit genezingsritueel met mijn ouders, wat voor en na mij was, en liet wat van mijn schaduw los.
Ik garandeer dat dit ritueel de manier kan veranderen waarop je begrijpt en in je leven omgaat, niet alleen met je ouders, met je partner, met je kinderen, met anderen. Het zal je niet onverschillig laten. Ik moedig je aan om het te proberen.
Je moet 3 dingen doen:
(1) De brief
Schrijf 2 onafhankelijke letters. Een voor je moeder en een voor je vader. Daarin moet je vastleggen:
* Alles wat u nodig had en niet kreeg
* Alles wat je hen wilde vertellen en je niet durfde
* Alles wat je wilde veranderen en je kon het niet
* Alles wat je niet kon uitstaan
* Alle hangende problemen
Het gaat om het schrijven van een brief voor elk van hen waarin je jezelf toestemming geeft om de poort van frustraties en onderdrukte dingen binnenin te openen.
Doe het met bezorging. Met oprechtheid, zonder vals te spelen, zonder angst. Hou je mond niet. Het doet er niet toe of lelijke dingen, of beledigingen, of woede of verdriet verschijnen
Als je het negatieve niet uitdrukt, zit het in je ingebed.
Er is geen haast om ze af te maken, je kunt meerdere dagen aan deze taak besteden als je het nodig hebt.
Iets dat je heel duidelijk moet zijn in dit ritueel, is dat deze brieven privé zijn, alleen die van jou. Niemand zou ze om welke reden dan ook moeten lezen, laat staan je ouders.
(2) Brand de kaarten
Leg beide kaarten bij elkaar en verbrand ze in een container waar je de as kunt bewaren.
Doe de as vervolgens in een zak.
(3) Visualisatieoefening
Zoek een plek met prachtige natuur, die je vooral leuk vindt, waar je een paar minuten meditatie kunt doorbrengen.
Wanneer al je aandacht op je ademhaling is gericht, doe dit:
Visualiseer je moeder, veranderd in een twee- of driejarig meisje dat naar deze prachtige plek komt. Ze is een heel klein meisje, onschuldig en hulpeloos. Praat met haar, vraag haar hoe haar jeugd is, hoe ze voor haar zorgen, welke angsten ze heeft, wat ze nodig heeft, besef dat ze ook een kind is hulpeloos en die slachtoffer is geworden van zijn omgeving. Wanneer je haar teder kunt zien, kus haar en laat haar gaan.
Visualiseer nu dat je vader arriveert, de jongen van twee of drie jaar wordt die hij was . Kijk hem verloren en hulpeloos, onschuldig, teder. Realiseer je dat je het slachtoffer bent geweest van je omgeving. Vraag hem wat hij nodig heeft om gelukkig te zijn, hoe volwassenen hem behandelen, hoe zijn leven is. Als je hem met tederheid kunt zien (je kunt hem kussen, hem wiegelen), dan Stop hem en laat hem gaan of, als je wilt, maak het heel klein en voer het in je hart.
Voordat je de meditatie beëindigt, richt je je aandacht opnieuw op de adem en stel je je voor dat je erdoorheen gaat, alsof je een straal wit licht, tijd bent en je jezelf gelukkig projecteert en de liefde en energie opmerkt die je bent in de toekomst.
Zoek aan het einde van de meditatie een mooie hoek om de as van de kaarten neer te leggen. Als je wilt, kun je met je vinger een hart of een vogel tekenen die vrij vliegt met de as als verf.
Het is een heel intens genezingsritueel en zoals ik je al heb verteld van groot belang voor je. Ik moedig je aan om het te proberen, het is een nieuwe stap in de richting van een verbonden en bewust leven.
Bron: http://www.demicasaalmundo.com/
Oefening: De relatie met onze ouders helen
