Over het algemeen leven we afwezig van onze emoties, we weten niet eens hoe we met gedachten moeten omgaan. De activiteit van de dag waarop hij aan het leven went, stopt, ziet of voelt niet. Dus het lichaam wordt ziek. Emoties zijn gekoppeld aan ons lichaam, geest en ziel en als we ons meer bewust zijn van onze gevoelens, aandoeningen, onzekerheden of als we even stoppen om te analyseren waarom we ons gekweld voelen of waarom we dat doen Wat we doen, kunnen we geleidelijk rust en genezing brengen.
Tchi Nhat Hanh vertelt ons een Zen-verhaal dat zegt: Het paard galoppeert snel en het lijkt erop dat de ruiter op weg is naar een belangrijke bestemming. Een persoon zegt hardop: Waar ga je heen? En de rijder zegt: ik weet het niet! Vraag het aan het paard!
Dit is ook ons levensverhaal. Velen van ons rijden op een paard, maar we weten niet waar we naartoe gaan en we kunnen niet stoppen. Het paard is onze energie van gewoonte, de onverzoenlijke kracht van gewoonte die ons trekt, die we vaak negeren en ons hulpeloos voelen om te veranderen. We zijn altijd aan het rennen. Het is een gewoonte geworden, de norm van ons dagelijks leven. We rennen de hele tijd, zelfs tijdens de slaap, de tijd die we geacht worden te rusten en ons lichaam te regenereren. We zijn onze ergste vijanden, in conflict met onszelf, en daarom kunnen we gemakkelijk conflicten met anderen beginnen.
Wanneer een sterke emotie in ons opkomt als een storm, zijn we in grote beroering. We hebben geen vrede. Velen van ons proberen de storm te kalmeren, televisie te kijken of voedsel te eten dat we lekker vinden. Maar de storm kalmeert hierna niet. De storm verdwijnt niet na een zak chips of een ijsje. Heel goed later haten we elkaar om chips en ijs te eten. We zijn bang om dit de volgende dag opnieuw te doen. We beloven het niet meer te doen. Maar steeds weer, wat we doen.
Waarom? Omdat onze gewoonte-energie ons duwt. Hoe kunnen we deze staat van verwarring stoppen? Hoe kunnen we angst, wanhoop, woede en onze verlangens stoppen? We moeten leren solide en stabiel te zijn als een eik en ons niet laten meeslepen door de emotionele storm. We moeten de kunst leren om te stoppen, onze mars te stoppen, zodat we aanwezig kunnen zijn zodat onze energieën en de gewoonte van zorgen, schuld, schuld en angst omarmen, en de rust kalmeren sterke emoties die ons dicteren. We moeten leren het huidige moment volledig te leven. We moeten oefenen met ademen en uitademen met al onze kennis. We moeten leren bewust te zijn.
Wanneer we ons bewust zijn van het huidige moment, in het hier en nu, krijgen we meer begrip, meer acceptatie, meer vergeving en eigenwaarde en dat van anderen, onze ambitie om te verlichten groeit en we zullen eerder de vreugde en vrede.
We hebben de energie van mindfulness nodig, om onze gewoonte-energie te herkennen en aanwezig te zijn, zodat we kunnen voorkomen dat het ons domineert en de vaak destructieve loop ervan stopt. Mindfulness stelt ons in staat om onze gewoonte-energie te herkennen telkens wanneer deze verschijnt: “Hallo, mijn gewoonte-energie. Ik weet dat je er bent. 'Als we bewust deze gebruikelijke energie een glimlach bezorgen, verliest het veel van zijn kracht. En dus blijven de chips in de kast, het ijs in de vriezer. De storm gaat voorbij, terwijl we tegelijkertijd ademen en uitademen.
Nadat we rustiger zijn geworden, kunnen we ons gewichtsprobleem duidelijker herkennen en herkennen dat in plaats van het te ontkennen. In het begin is dit misschien niet eenvoudig. Je kunt je boos, gefrustreerd of moe voelen door je gewicht. Onderdruk deze gevoelens van woede niet. In plaats daarvan, zoals de Boeddha ons heeft geleerd, accepteer en omarm deze emoties, zoals een moeder die haar huilende baby wiegt. De huilende baby heeft de liefdevolle zorg van de moeder nodig. Evenzo schreeuwen negatieve emoties en agitatie hardop en proberen ze hun aandacht te trekken. Je negatieve emoties hebben ook je liefde en genegenheid nodig. Door de negatieve gevoelens te accepteren die elke keer dat ze zich voordoen, kun je voorkomen dat je wordt weggevaagd door de emotionele storm en kun je kalmeren. Als je rustiger bent, kun je beter zien dat je al over de kracht en hulpmiddelen beschikt om van binnenuit te veranderen. Stop, kalmeer en rust zijn voorwaarden voor genezing. Als we niet kunnen stoppen, zullen we doorgaan in de loop van de vernietiging die wordt veroorzaakt door gedachteloze consumptie.
Bron: Sarvavita
