In de drukke dag tot dag is het nodig om even te stoppen en stilte in de geest te brengen. Op die manier zullen we onszelf fysiek en psychologisch veel beter voelen. De manier om dit te bereiken is door middel van meditatie . Laten we de redenen eens bekijken.
Het eerste waar we duidelijk over moeten zijn, is waar meditatie over gaat.
Wat is meditatie?
Het is voornamelijk een oefening die wordt uitgevoerd met de geest, dat wil zeggen, intellectueel . Het kan te maken hebben met de religie die iedereen belijdt, of niet. Religieuze en spirituele perspectieven betreden al het persoonlijke veld. Maar wat algemeen is, is het resultaat, dat is het volgende: intellectuele praktijk die verantwoordelijk is voor het vergroten en verbeteren van zowel aandacht als bewustzijn op het moment dat je bent, dat wil zeggen, het heden.
Op deze manier zullen we de interne ruis van ons hoofd verminderen, bewust zijn van het heden, het hier en nu, niet het verleden of de toekomst. Zo zullen we emotioneel positiever en creatiever zijn.
Wat zijn de doelstellingen van de meditatie?
Iedereen die dit soort oefeningen doet, kan al dan niet een specifiek doel nastreven . We gaan je de generaals vertellen:
Rust de geest, want het is mogelijk om hem te bevrijden van zorgen en de mond van dagelijkse gedachten die ons dagelijks aanvallen te zwijgen.
Vergroot het geluk, omdat de hersengebieden die het beheersen worden gestimuleerd.
Vergroot de creativiteit, want als we de geest reinigen, wordt het creatiever, omdat we meer aandacht besteden aan wat we doen, in plaats van verstrooid te raken.
Verbeter onze gezondheid . Over het algemeen heeft onze psyche grote invloed op lichaamsziekten. Hoe beter we mentaal zijn, hoe beter we elkaar fysiek zullen ontmoeten. Bovendien zullen we ons immuunsysteem versterken en worden de mechanismen die we hebben voor zelfgenezing geactiveerd.
Ontspan. De geest is de belangrijkste leverancier van stress. Als we haar bevrijden van stressvolle gedachten, zullen we meer ontspannen zijn, angst wegnemen en welzijn bereiken.
Verhoog de concentratie en het geheugen .
Vergroot de intellectuele capaciteit .
Het omvat ook een mystiek deel, omdat het de ontwikkeling van eenheidsbewustzijn met dat van het geheel bereikt.
Voordelen van meditatie
Het wetenschappelijk bewijs van de gezondheidsvoordelen die ze bieden, valt niet te ontkennen . Dit wordt gewaarborgd door tal van wetenschappelijke studies. Een studie uitgevoerd door Harvard University concludeerde dat de stimulatie van het immuunsysteem en de vermindering van arteriële hypertensie optreedt.
De Universiteit van Wisconsin stelt dat de hersengebieden die het geluk regeren worden vergroot, na onderzoek naar de gelukkigste man op aarde, de boeddhistische monnik Matthieu Richards.
Yale University heeft de volgende resultaten opgeleverd: de beoefening van meditatie houdt de ontwikkeling van het neurale netwerk in, waardoor het bewustzijn van het individu in zichzelf op dit moment wordt vergroot en de bespiegelingen worden verminderd.
Bovendien toont wetenschappelijk bewijs het volgende aan:
Voed verschillende hersengebieden.
Er vindt een stimulans van zelfherstel plaats.
Zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid is verbeterd.
Hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor vreugde en geluk worden versterkt en gestimuleerd. Dus deze worden verhoogd.
Depressie, angst en stress zijn verminderd.
Het verlaagt de bloeddruk.
Stimulatie van het immuunsysteem.
Verhoog creativiteit.
Het zorgt voor een toename van het bewustzijn van het huidige moment.
Het intellectuele quotiënt neemt toe.
Verbetering van het geheugen.
Er is een ontwikkeling van empathie en emotionele intelligentie.
En hoe zijn deze resultaten verkregen? Via encefalogrammen die hersenactiviteit meten. Dat leverde de volgende resultaten op van de verschillende stadia die ons brein doorloopt terwijl we mediteren:
Het produceert bèta-golven die concentratie bevorderen.
Ook alfagolven die de creativiteit en ontspanning ten goede komen.
Theta-golven lossen problemen op.
Ten slotte krijgen delta-golven een diepe slaap zonder in slaap te vallen.
Zoals je kunt zien, zijn de voordelen van meditatie zeer talrijk, dus laat niet voor morgen achter wat je vandaag kunt mediteren.
Gezien in het natuurlijke leven, door Pedro, redacteur van de Grote Witte Broederschap
