Dagelijkse wandeling van 30 minuten: een wonderbaarlijk medicijn van Esther SanYub
- 2014
Met 30 minuten dagelijkse wandeling kun je veel repareren in je gezondheid en in je leven. Zo eenvoudig als aan de slag gaan en je lichaam laten helen.
Esther SanYub, specialist in natuurgeneeskunde, voeding, diëtetiek, fytotherapie en therapieën, vertelt u het wonder dat na 1.800 seconden lopen komt.
Durf jij de eerste stap te zetten? Nou, laten we daar gaan. Je zult merken dat je je heel snel beter begint te voelen ...
Dit zijn de voordelen van dagelijks 30 minuten lopen. We detailleren ze aan u:
• Helpt het gewicht onder controle te houden.
• Verbetert de bloedcirculatie.
• Vermijd hartproblemen.
• Spijsvertering en eliminatie.
• Werkt als een matige eetlustremmer.
• Houdt botten gezond en sterk.
• Elimineert spanningen en zorgen.
Voorkomt ademhalingsproblemen.
Verwijdert vet.
Toont de spieren van dijen, kuiten en heup.
Verbetert perifeer zicht.
Lopen strek de spieren rond de gewrichten. Dit neemt de druk op hen weg, voedt ze door vloeistoffen in en uit te drukken en voeding aan het kraakbeen te geven.
Verhoog het niveau van endorfines.
Lopen bevordert de immuniteit van het systeem en verhoogt de productie van bloedbestanddelen die virussen en bacteriën bestrijden.
HIJ WINT JE HART
Op het niveau van het cardiovasculaire systeem verhoogt fysieke activiteit de kracht en het vermogen om bloed uit ons hart te pompen. Bovendien hebben de slagaders een groter vermogen om te verwijden. Dit alles verhoogt de hoeveelheid bloed die de spieren en andere delen van ons lichaam kan bereiken.
Lichamelijke activiteit vermindert ook het risico op hypertensie en bij patiënten met arteriële hypertensie VERLAAGT DE WAARDE VAN BLOEDSPANNING.
** Het voorkomt ook het ontstaan van diabetes, vooral bij zwaarlijvige of mensen met een familiegeschiedenis van deze ziekte, en is een belangrijk element bij de behandeling van diabetespatiënten door de respons op insuline te verbeteren, een hormoon dat de stofwisseling en het niveau regelt van bloedsuiker.
** Ook veroorzaakt fysieke activiteit GUNSTIGE EFFECTEN OP CHOLESTEROL.
VERLIES GEWICHT?
30 minuten per dag lopen kost ongeveer 1000 calorieën per week. Als we willen afvallen, moeten we deze wandeltijd verhogen tot 40-45 minuten per dag en dit meteen doen, omdat het afgezette vet 20-25 minuten na het starten van een activiteit begint te verbranden.
Houd dit in gedachten: het is nooit te laat om te beginnen. Mensen die sedentair zijn en regelmatig lichamelijke activiteit beginnen te doen, verkrijgen snel dezelfde voordelen als degenen die altijd actief zijn geweest.
Fijne dagelijkse wandeling!
** Meer van Esther SanYub hier: op de Facebook-pagina van NaturSandoval (zodat u het kunt vinden) en op wwwnatursandoval.es
** Wil je een gezonder leven beginnen? Stuur een e-mail naar Wij helpen u de eerste stap te zetten
30 minuten wandelen per dag: wonderbaarlijk medicijn is een aanbeveling van gezondheid en vreugde op advies van Esther SanYub,
Specialist in natuurlijke geneeskunde, therapieën, fytotherapie, diëtetiek, voeding ... en helpende hand
Dagelijkse wandeling van 30 minuten: een wonderbaarlijk medicijn van Esther SanYub
