Als we aan gezondheid denken, zijn voeding en lichaamsbeweging meestal de eerste dingen die bij me opkomen. Goede gezondheid gaat echter niet alleen over het fysieke lichaam. Onze geest en lichaam zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar enorm . Er is een relatie tussen je geest, lichaam en ziel die moet werken om in balans te komen.
Een stresssituatie die negatieve gedachten veroorzaakt, kan bijvoorbeeld pijn of een lichamelijke ziekte veroorzaken. Het is belangrijk om een gezond evenwicht te bewaren tussen de geest, het lichaam en de ziel waardoor er door je hele wezen wordt gewerkt, inclusief je fysieke, mentale, emotionele en spirituele behoeften.
Er zijn veel dingen die u in uw dagelijks leven kunt doen om algemeen welzijn te bereiken. Hier zijn 25 eenvoudige manieren om te beginnen met het cultiveren van een evenwicht tussen geest, lichaam en ziel .
Verschillende manieren om uw geest, lichaam en ziel in balans te brengen
1- Lees en leer vaak:
Je opleiding mag niet worden gereserveerd als je niet meer naar school gaat. Open je geest voor nieuwe mogelijkheden, overtuigingen en interesses door te lezen, online lessen te volgen, documentaires te bekijken en workshops te volgen, is een goede manier om dit te doen.
2- Mediteer regelmatig:
Meditatie verbetert het geheugen, de aandacht, het humeur, de functie van het immuunsysteem, slaap en creativiteit, het enige dat u nodig hebt, is een paar minuten per dag om te beginnen met het plukken van de voordelen.
3- De beoefening van yoga:
Yoga is geweldig voor je algehele gezondheid . Dit helpt kracht, coördinatie en flexibiliteit op te bouwen, terwijl het je geest kalmeert. Het omvat ook de verbinding van geest, lichaam en ziel .
4- Vermijd langdurig zitten:
Probeer zo mogelijk tijdens het werk te staan of te bewegen. Overmatige sessie is gekoppeld aan hartziekten, diabetes en verminderde levensverwachting.
5- Krijg elke dag minstens 15 minuten gematigde lichaamsbeweging in een snel tempo:
Als je in de buurt van je werk woont, loop of fiets dan op dagen van goed weer. Oefening is belangrijk voor de gezondheid van het hart, fysiek uithoudingsvermogen en humeur.
6- Breng tijd buitenshuis door:
Dit is de perfecte tijd van het jaar om te gaan wandelen, varen, picknicken, buitensporten, wild eten, kamperen en nog veel meer!
7- Voeg meer plantaardig voedsel toe aan uw dieet:
Het eten van veel groenten en fruit kan chronische ziekten helpen voorkomen. De marktwinkel van uw lokale boer is ideaal voor het leveren van verse en seizoensgebonden producten .
8- Raak betrokken bij een vrijwilligersorganisatie of activismegroep:
Gebruik je stem of je talenten om iets goeds te doen in de wereld. We zijn allemaal verbonden, en het is verbazingwekkend om die verbinding te ervaren wanneer we naar een gemeenschappelijk doel werken .
9- Voed je passies:
Maak elke dag een beetje tijd vrij om te doen wat je ziel gelukkig maakt. Velen van ons werken zo hard dat we vergeten hoe goed het voelt om te schilderen, dansen, muziek maken, schrijven, tuinieren of zwemmen.
10- Luister vaak naar muziek:
En zing of dans!
11- Wees dankbaar:
Neem elke dag de tijd om te schrijven of na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent, zoals familie, vrienden, huisdieren, eten, onderdak, gezondheid of de schoonheid van de natuur.
12- Wees aardig voor iedereen:
Dit omvat jezelf!
13- Zorg elke nacht voor voldoende slaap:
En vergeet niet dat je nooit te oud bent voor dutjes.
14- Ontgift je schoonheidsroutine:
Schakel over naar natuurlijke producten.
15- Haal sterke chemische reinigingsmiddelen buiten je huis:
Koop ze bij groene schoonmaakwinkels of doe ze zelf.
16- Zoek een carrière die voor u zinvol is:
Achtervolg je dromen, niet in rijkdom.
17 - Zet de kleine dingen opzij:
Als iets er morgen niet toe doet, laat het dan vandaag niet verpesten .
18- Verminder snelheid:
Een beetje rust en ontspanning wanneer u gewend bent veel tijd op de weg door te brengen, kan uw lichaam en geest aanvullen.
19- Ongeacht wat anderen denken:
Er is een verschil tussen goed zijn en een dwaas zijn . Als je veel tijd besteedt aan het piekeren over wat anderen denken , als je jezelf niet verliest en je uiteindelijk ellendig voelt, verander dan je houding.
20- Verminder de belangrijkste stressbronnen van je leven:
Dit omvat onnodige uitgaven, wanorde, haatwerk of ongezonde relaties.
21- Vermijd roddel en drama:
Je buren en collega's beoordelen maakt je niet superieur; Het maakt het alleen moeilijk om te vertrouwen.
22- Heel vaak:
Als je je hele leven serieus neemt, verlies je de kans voor veel goede tijden.
23- Reis en leer over andere culturen:
Doe dit zo veel als je kunt en zie!
24- Vergeef je voor je fouten uit het verleden:
Leer van het verleden, maar laat het het niet vernietigen.
25- Kies voor natuurlijke remedies wanneer je maar kunt:
Raadpleeg een holistische gezondheidsdeskundige en probeer kruiden, geschikt voedsel en etherische oliën die zeer genezend kunnen zijn en minder gevaarlijke bijwerkingen hebben dan de meeste geneesmiddelen .
Welke van deze suggesties zijn ideaal om in uw dagelijks leven op te nemen en een evenwicht tussen geest, lichaam en ziel te bereiken ?
AUTEUR: JoT333, redacteur van de grote familie van hermandadblanca.org
