We zouden kunnen zeggen dat er in het leven van elke persoon een Externe realiteit en een Interne realiteit bestaat. Externe realiteit zijn al die feiten of een deel van de realiteit van het onderwerp die anderen kunnen waarnemen, zoals:
De dingen die hij doet
Positieve of negatieve gebeurtenissen die om je heen gebeuren
Ziekten die u heeft geleden
Hoeveelheid geld die je hebt
Aantal mensen waarmee je samenwoont
Woonplaats, plaatsen waar u vaak komt, etc.
Daarom kunnen we stellen dat de externe realiteit doelstelling is. Het is er en iedereen (of de grote meerderheid) kan het zien.
Anderzijds verwijst Interne Werkelijkheid naar de innerlijke wereld die in onze geest leeft en die andere mensen niet kunnen waarnemen:
het denken
groeten
verwachtingen
Overtuigingen, etc.
Daarom maakt interne realiteit deel uit van de subjectiviteit van elke mens.
Het is belangrijk om deze twee dimensies van de realiteit te begrijpen, omdat veel van de problemen of menselijke moeilijkheden, zoals problemen met zelfrespect, beheersing van emoties, depressie, angst, enz., Worden veroorzaakt en ze worden versterkt door de verwaarlozing van een van deze realiteiten of wanneer ze geconfronteerd worden met problemen van de minder adequate realiteit. Bijvoorbeeld:
Er zijn mensen die proberen hun problemen op te lossen door in te grijpen in hun externe realiteit . Dit is hoe, als een vrouw die zich een beetje neerslachtig voelt of problemen heeft met zelfvertrouwen, ze zal besluiten om haar uiterlijk te veranderen om er mooier uit te zien en dus zichzelf een beetje meer te kunnen waarderen. Of een man met een teleurstelling in de liefde, besluit elk weekend met vrienden uit te gaan om afgeleid te worden en niet aan het onderwerp te denken totdat het standaard in de vergetelheid raakt. Ik zeg niet dat dit soort strategieën ontoereikend zijn, maar alleen de externe realiteit veranderen. Zal het probleem worden opgelost? Ongetwijfeld zijn er enkele situaties die niet alleen externe interventie vereisen, maar die moeten worden aangepakt vanuit de interne realiteit van de persoon.
Een ander punt om op te merken is dat externe situaties duidelijk onze interne realiteit beïnvloeden, maar ze hebben niet noodzakelijk de macht om ons slechter of beter te maken, dat zal altijd afhangen van hoe we binnen leven. Een gevecht met een geliefd familielid, met de vriendin of vrouw zal ons uiteraard beïnvloeden, maar we zullen altijd de mogelijkheid hebben om vanuit onze interne realiteit te beslissen hoe we met deze situatie omgaan, hoeveel misverstanden of lijden we hadden kunnen vermijden als we hadden besloten nog iets?
Het is noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat bepaalde gebeurtenissen, behorend tot onze Externe Werkelijkheid, moeilijk en soms onmogelijk te vermijden zijn. Bijvoorbeeld wanneer een familielid lijdt aan een verslaving of ernstige depressie. Het zal ons ongetwijfeld echter aanzienlijk beïnvloeden, hoewel we soms het gevoel hebben dat de situatie buiten ons ligt, kunnen we altijd beslissen hoe we deze situatie het beste aanpakken en zullen we dit bereiken vanuit onze interne realiteit.
Ik herinner me een zaak die ik enige tijd geleden heb bijgewoond, van een jonge man die moeilijkheden beschuldigde bij het beheersen van woede. In een van de sessies vertelt hij me hoe bang hij zich voelde omdat hij het weekend te maken had met een andere jongeman die hem begon te beledigen en nu werd hij bedreigd. We analyseerden de situatie en we kwamen allebei overeen dat de beledigingen van de jongeman jegens hem zonder enige reden waren, blijkbaar het product van de alcohol die hij had ingenomen. Daarom was het een situatie die de patiënt niet kon vermijden en die deel uitmaakte van zijn Externe Werkelijkheid. Maar één ding was de beledigingen en de provocatie die hij voelde, maar een heel andere was zichzelf vlechten. Wat gebeurde daar? Van waar het nodig was om de situatie onder ogen te zien: externe of interne realiteit? Het is duidelijk dat we concluderen dat dit gevecht had kunnen worden vermeden, als hij de jonge man had genegeerd, als hij zijn woede had beheerst en de plaats had verlaten, gezien het feit dat de andere jongen onder invloed van alcohol was.
Onthoud: als het gaat regenen, kun je dat niet voorkomen (External Reality), maar je kunt besluiten om niet nat te worden (Internal Reality).
Ten slotte heeft de interne realiteit altijd de kracht om ten minste een deel van de externe realiteit te veranderen. Wat we zijn, wat we binnen leven, is wat we uiteindelijk buiten zullen vangen. Proberen de problemen alleen vanuit onze externe realiteit op te lossen, hoewel dit ons intern kan helpen, zal onvoldoende zijn. Het is alsof je probeert de relaties met ouders te verbeteren en op een vriendelijke en glimlachende manier aan te spreken, maar zonder de wrok die erin leeft te hebben weggenomen. Proberen mijn interne problemen alleen vanuit het uiterlijke onder ogen te zien, zal altijd onvoldoende zijn en we zullen onszelf uiteindelijk bedriegen.
Zowel de externe als de interne realiteit zijn twee dimensies die we niet mogen verwaarlozen, maar we moeten begrijpen dat het in bepaalde situaties noodzakelijk is om van binnenuit in te grijpen, hoewel dit moeilijker en soms zelfs pijnlijk is.
Onthoud: je kunt het op een gegeven moment niet helpen om je boos te voelen, maar je kunt voorkomen dat je in woede explodeert en anderen pijn doet. Je kunt het niet helpen om je soms ontmoedigd te voelen, maar je kunt voorkomen dat je depressief wordt.
Je externe en interne realiteit zijn belangrijk en reëel. Ze beïnvloeden elkaar. Hoewel we geen volledige controle over hen hebben, is het belangrijk om te erkennen dat er delen van elk zijn die we kunnen veranderen.
Geschreven door: Ps. Carlos Valderrama
bron:
