We worden allemaal geboren met de gave van het lachen . Lachen is een natuurlijk medicijn dat ons vrolijk maakt en ons gelukkiger maakt. Lachen is een besmettelijke emotie die mensen bij elkaar kan brengen en ons kan helpen ons levendiger en sterker te voelen. Lachtherapie, ook wel humortherapie genoemd, is het gebruik van humor om de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon te bevorderen, en het doel is om het natuurlijke fysiologische lachproces te gebruiken om te helpen verlicht fysieke, emotionele of ongemakstress.
Onderzoek ten dienste van de lachtherapie
Een groeiend aantal onderzoeken ondersteunt de theorie dat lachen therapeutische waarde kan hebben.
Al jaren wordt humor gebruikt in de geneeskunde . Chirurgen gebruiken humor om patiënten die aan ernstige pijn lijden af te leiden, al in de 13e eeuw. Later, in de 20e eeuw, kwam de wetenschappelijke studie van de effecten van humor op fysiek welzijn. Velen accrediteren deze techniek bij Norman Cousins . Na jaren van langdurige pijn door een ernstige ziekte, beweert Cousins zichzelf te hebben genezen met een zelf uitgevonden regime van gelach en vitamines. In zijn boek Anatomy of a Disease beschrijft hij hoe het kijken naar comedy-films hem hielp herstellen.
In de loop der jaren hebben onderzoekers studies uitgevoerd om de impact van lachen op de gezondheid te onderzoeken; na de evaluatie van de deelnemers voor en na een humoristische gebeurtenis (d.w.z. een komische video), hebben studies aangetoond dat afleveringen van gelach hebben geholpen pijn te verminderen, stressgerelateerde hormonen te verminderen en te stimuleren het immuunsysteem van de deelnemers.
Tegenwoordig wenden mensen zich meer dan ooit tot lachtherapie voor genezing. Medische tijdschriften hebben erkend dat humor de kwaliteit van leven van patiënten met chronische ziekten kan helpen verbeteren . Veel ziekenhuizen bieden lachtherapieprogramma's aan als aanvulling op de ziekte .
De genezende kracht van het lachen
Voor mensen die met kanker leven, kan het vreemd lijken om humor te vinden wanneer ze geconfronteerd worden met dit soort ernstige problemen. Lachen kan echter nuttig zijn op manieren die je niet had kunnen realiseren of bedenken.
Lachtherapie kan je helpen je beter te voelen over jezelf en de wereld om je heen. Lachen kan een natuurlijke afleiding zijn. Als je lacht, komen er geen andere gedachten in je op; Lachen kan ook lichamelijke veranderingen in het lichaam veroorzaken. Na slechts enkele minuten te hebben gelachen, kun je je urenlang beter voelen .
Wanneer lachtherapie wordt gebruikt in combinatie met conventionele kankerbehandelingen, kan dit het genezingsproces in het algemeen helpen.
Volgens sommige studies kan therapie fysieke voordelen bieden, zoals:
- Stimuleer het immuunsysteem en de bloedsomloop
- Verbetering van het zuurstofverbruik
- Stimuleer het hart en de longen
- Ontspan de spieren door het hele lichaam
- Trigger de afgifte van endorfines (natuurlijke lichaamspijnstillers)
- Gemak van de spijsvertering / verlicht maagpijn
- Pijn verlichten
- Balans bloeddruk
- Verbeter mentale functies (d.w.z. alertheid, geheugen, creativiteit)
Lachtherapie kan ook helpen om:
- Verbeter de houding in het algemeen
- Verminder stress / spanning
- Bevorder ontspanning
- Slaap verbeteren
- Verbeter de kwaliteit van leven
- Versterk de banden en sociale relaties
- Produceert een algemeen gevoel van welzijn
AUTEUR: JoT333, redacteur van de familie hermandadblanca.org
