We willen altijd dat alles goed gaat, dat mensen ons accepteren, dat we op het werk goede relaties hebben, dat onze kinderen van ons houden, dat onze partner ons respecteert, dat onze vrienden bij ons willen zijn. Daarom zeggen we vaak ja tegen alles, en misschien maken we onszelf er zelfs ingewikkelder voor. Vandaag zullen we het hebben over Waarom nee leren zeggen, het is prima.
Het is juist dat ze ons hebben geleerd dat het educatief is om met iedereen te behagen en er goed uit te zien. Maar het is een feit dat we in bepaalde situaties moeten leren nee te zeggen.
En daarom handelen we niet slecht, of zijn we egoïstisch of respectloos. We hebben allemaal het recht om onze grenzen te stellen.
Onderwerping noch agressie, het evenwicht is assertiviteit. -Riso Coma Walter-.
Nee leren zeggen staat bekend als het vermogen assertief te zijn. Hoe meer we zijn, hoe groter de veiligheid die we in onszelf hebben. Hoe is een assertief persoon? Welnu, het is iemand die weet hoe hij zijn verlangens op een vriendelijke manier kan uiten, respecteert wie voor hem is en altijd direct is, niets om rond te komen.
Ieder van ons is verantwoordelijk voor het stellen van grenzen in ons leven en we moeten bewust genoeg zijn om er geen controle over te verliezen. Als we duidelijk hebben wat onze waarden en onze grondbeginselen zijn om Nee te zeggen, moeten we het doen.
Misschien zijn we in het begin bang om fouten te maken, of misschien schamen we ons om niet als anderen te denken of het gevoel te hebben dat we iemand pijn doen, maar we moeten al deze angsten overwinnen en de waarheid onder ogen zien. De schuld die we in elk van deze gevallen kunnen voelen, wordt gezien als iets socialers dat bij ons is ingebracht en niet als iets persoonlijks.
Zoals we zeiden, leer nee te zeggen, het is niet erg zolang we ons kunnen baseren om die beslissing te nemen. Een nee voor een antwoord gevolgd door een goede reden is het enige dat nodig is. Daarom is het raadzaam om het niet te doen als we gespannen, boos zijn of nog niet goed hebben nagedacht. Het is raadzaam om in dat geval voorzichtig te mediteren en vervolgens het antwoord te geven. Alle impulsen kunnen soms resultaten bereiken die niet gewenst zijn.
Hoe vaak accepteren we externe beslissingen die we niet delen en zelfs onachtzame verzoeken?
In deze gevallen, na het accepteren of nemen van een opgelegd besluit en dat we het er niet mee eens zijn, kunnen we ons zelfs slecht voelen over onszelf.
In het boek 'De kracht van een niet-positief' legt William Ury uit hoe je je eigen positie kunt behouden zonder de rechten van andere mensen te schenden. Dat wil zeggen op een goede manier "nee" zeggen. “De manier waarop we het 'nee' communiceren en het feit zelf, bepaalt de kwaliteit van ons leven. Voor elk belangrijk ja is het noodzakelijk om duizend keer nee te zeggen. Zeggen betekent niet in de eerste plaats ja zeggen tegen jezelf en beschermen wat je waardeert, ' zegt Ury.
Als samenvatting laten we u enkele voorbeelden van goede tijden zien om te beginnen met het leren nee zeggen.
1- Ons werkschema eindigt en dan hebben we veel dingen te doen buiten het werk. Op het laatste moment geeft onze baas ons werk te doen en we weten dat we niet op tijd zullen vertrekken. Het is belangrijk om te zeggen dat ik vandaag niet kan, morgen wel, we hebben een leven buiten.
2. Het weekend komt, we zijn uitgeput van het werk en willen rusten. Sommige vrienden bellen ons om mee te eten. Het idee is niet slecht, en we weten dat we een goede tijd zullen hebben, maar we willen graag dat het een andere dag wordt, die dag zijn we erg moe. Als ze vrienden zijn, zullen ze perfect begrijpen dat ze vandaag niet bij elkaar kunnen komen en misschien morgen wel.
En zoals dit soort voorbeelden, zijn we in ons dagelijks leven vol. Aarzel niet om het Nee in de praktijk te brengen, je zult je beter voelen bij jezelf.
BRONNEN: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; De kracht van een niet-positief, door William Ury;
