Swami Visnudevananda zei over zijn leraar Swami Sivananda: "Zijn gedachten zijn pure ambrosia." Elk van de reflecties die Swami Sivananda met de wereld deelde, blijft in de ether. We moeten gewoon verbinding maken, afstemmen door te lezen of aandachtig te luisteren om de oorspronkelijke kracht van zijn stilte, van zijn uren van meditatie te ontvangen. Het is een samenwerking van het Sivananda Center.
Concentratie of dharana bestaat uit het concentreren van de geest op een enkele gedachte, en het wordt bereikt wanneer de persoon vrij is van alle afleidingen.
Wanneer je zit om te mediteren,
Denk nooit aan uw kantoorwerk.
Wanneer u op kantoor werkt,
denk nooit aan je zieke zoon,
noch in enige andere familieplicht.
Hoeveel je baadt,
Denk niet aan spelen
Als je gaat zitten om te eten,
Denk niet aan in afwachting van werk op kantoor.
Je moet jezelf trainen in het bijwonen van het werk dat je in handen hebt met absolute aandacht.
De Pranayama,
de vermindering van uw wensen en activiteiten,
het afstand doen van objecten,
eenzaamheid,
de stilte
de discipline van de zintuigen
en woede controle,
Consolideer uw concentratievermogen.
Degenen die concentratie oefenen evolueren snel.
Ze kunnen elk werk doen met wetenschappelijke beveiliging en grote efficiëntie.
Concentratie zuivert en kalmeert de emoties die in de geest opkomen,
versterkt de gedachtestroom
en verduidelijk de ideeën.
Decaloog voor concentratieverbetering
- Zuiver je geest eerst door rechtlijnig gedrag.
- Ja, geleidelijk en vastberaden in uw praktijk.
- Vermijd spanning in lichaam en geest.
- Vermindert lichamelijke en geestelijke excessen tijdens het praten, eten of slapen.
- Kijk naar de positieve kant van je leven.
- Verminder uw hoeveelheid gedachten.
- Verlaat geen werk halverwege, trek geen haastige conclusies, doe geen dingen zonder orde.
- Sluit je ogen en adem bewust wanneer je maar kunt.
- Denk comfortabel en continu aan een object van concentratie. Laat de geest niet dwalen
- Oefen het geleidelijk behandelen van een kaars of afbeelding.
Samenwerking van het Internationale Yogacentrum Sivananda Vedanta in Madrid.
Telefoon 913615150
www.sivananda.org/madrid
Tweets door yoga_sivananda
Gedachten van Sivananda: Concentratie
