MEDITATIE VAN HET NATUURLIJKE GEEST
De oefening om de natuurlijke geest wakker te maken is buitengewoon eenvoudig. Het is de beste menselijke vorm en ervaring die je kunt hebben, en iedereen kan het. Je moet gewoon stil zijn.
Houd je rug recht, zittend in een stoel met je voeten stevig op de vloer, of op een kussen of een kussen met je benen gekruist, de een boven de ander in de positie van de lotus of halve lotus.
Je ogen moeten iets open zijn en naar de grond zijn gericht. U kunt comfortabel uw handen op uw knieën plaatsen, handpalmen naar beneden of uw rechterhand op uw linkerhand plaatsen, handpalmen omhoog ter hoogte van de navel. Voel je intrinsieke waardigheid in deze houding.
De wervelkolom rechtop houden wordt al wakker en blijft wakker.
Nu, in deze positie, hoeft u niets anders te doen dan op uw adem te letten. Adem normaal. Wanneer je je bewust wordt van je denken, los van de aard of inhoud van de gedachte, los je het eenvoudig op, label je het alleen als 'gedachte' en los je de gedachte op wanneer je uitademt.
Op datzelfde moment voor het uitademen en terwijl de gedachte oplost, is er de "ruimte" tussen de gedachten. Dit is de ruimte waaraan we vertrouwd moeten raken en cultiveren. Het is het zaad van de natuurlijke geest en de sleutel tot je ware en authentieke wezen.
Oefen het elke dag minstens 15 minuten en observeer de subtiele veranderingen in je percepties en attitudes. Besteed aandacht aan ruimte!
http://www.13lunas.net/ejercicios/meditacionmentenatural.htm 
Meditatie is niet de afwezigheid van gedachten, maar het handhaven van waakzaamheid zonder afleiding, zonder oordelen en vrij van de noties van goed en slecht. Bokar Rinpoche Meditatie in de Mantra OM wordt aanbevolen in Yoga Sutras als een directe manier om de obstakels te verwijderen die verband houden met zelfrealisatie en voor zelfrealisatie zelf.
***
Als we over het niet-zelf mediteren, kunnen we de barrière tussen mij en een ander overschrijden.
***
Wanneer we niet gescheiden zijn van het universum, wordt een volledig harmonieus bestaan met het universum gecreëerd. We zien dat alle andere mensen in ons bestaan en dat we in alle andere mensen bestaan. We kunnen zien dat het verleden en de toekomst zijn vervat in het huidige moment, en we kunnen doordringen en volledig vrij zijn van de cyclus van geboorte en dood.
***
... De essentie van de geest is voornamelijk leeg en ontworteld
***
Methode om te vragen "Wie ben ik?", "Wie creëert deze ervaring?", Een methode vergelijkbaar met de Madhyamika-methode van diamantchipanalyse, die dingen bekijkt vanuit het perspectief van hun oorzaken en hun gevolgen. Binnen de Heilige Geschriften vinden we ook vergelijkbare technieken in de analyse van de zeven punten van individualiteit die Chandrakirti gebruikte (600-650). In de Kagyupa-traditie gebruikte de grote yogi Milarepa (1040-1123) vergelijkbare methoden en vroeg zijn studenten voortdurend om zichzelf af te vragen: 'Waar ben je? "
Ze werden bevrijd van corruptie door Anattalakana Sutta zonder gehechtheid
Toen de Boeddha in Sàvatthì was in het Jeta-bos, Anàthapiäðika Park, zei hij:
[button color = ”blue” size = ”big” link = ”https://hermandadblanca.org/wp-content/uploads/2016/05/hermandadblanca_org_meditacion-mente-natural-una-hoja.pdf” target = ”blank” ] Klik om het boek “Natural Mind Meditation” te downloaden [/ knop]“ Monniken, wanneer een monnik op zoek is naar hoger bewustzijn, kan hij af en toe aandacht besteden aan vijf middelen of methoden. Wat zijn deze vijf? vormen (nimitta) anders dan die, verbonden met wat nuttig is (kusalùpasaçhita). Wanneer hij op een andere manier aandacht besteedt dan die, verbonden met wat heilzaam is, dan worden niet-heilzame, schadelijke gedachten, verbonden met begeerte, haat of onwetendheid verlaten; Ze houden op. Met het verlaten van hen, stabiliseert zijn geest, kalmeert, verenigt en concentreert zich . "
