De geneeskunde geeft toe dat meditatie grote voordelen voor onze geest heeft, door Fernando Fernandez

Fernando Fernandez vertelt ons niet alleen over zijn visie als socioloog van de modus vivendi waarin we worden ondergedompeld in de XXI, over zijn rol als meditatie-instructeur in het Shambala Center. Op de leeftijd van 69 jaar is het duidelijk dat meditatie moet worden beoefend door iedereen die zijn geestelijke gezondheid wil versterken. De emotionele schokken die de bevolking lijdt als gevolg van de diepe economische crisis in Spanje, veroorzaken onvermijdelijk een verslechtering van de gezondheidstoestand. Hoe omgaan met tegenspoed als we geen uitweg zien? Fernando, professionele meditator geeft ons de sleutels om onze geest leeg te maken, helder te denken en alles te laten stromen alsof zoiets ondanks onze problemen. Is dit mogelijk? Volgens Fernandez is het voldoende om wakker te zijn zonder bang te zijn dat het licht dat we zien ons met zijn waarheid zal verblinden.

Waarom denk je dat meditatie steeds meer aanwezig is in het Westen?

In het Westen maken we ons grote zorgen over onze gezondheid. De media schieten continu berichten af ​​waar ze ons adviseren hoe we onze fysieke en mentale toestand kunnen verbeteren. Geneeskunde en artsen geven eindelijk toe dat meditatie, deze geweldige duizendjarige praktijk wetenschappelijk positieve effecten heeft voor onze geagiteerde geest. Meditatie komt uit de oosters-spirituele omgeving en de beoefening ervan wordt langzaam genormaliseerd als iets gezonds op zichzelf.

Kan iedereen mediteren?

Iedereen kan het. Er is geen uitsluiting van leeftijd of conditie, in feite moeten we vanaf de kindertijd leren mediteren omdat het herkennen van ons geweten en controle over onze geest iets fundamenteels is voor vitale ontwikkeling. Het kind dat ontspanningstechnieken en meditatie begint uit te voeren, zal een veel gemakkelijkere tijd hebben om de tegenslagen die inherent zijn aan onze levenservaring onder ogen te zien. Hetzelfde geldt voor volwassenen, het feit dat je in elk stadium begint te mediteren, betekent niet dat het al laat is. In meditatie is het nooit te laat, dus ik moedig iedereen aan om het op zijn minst te proberen.

Fernando, heb je ons verteld dat meditatie onze gezondheid kan verbeteren, maar kun je uitleggen welke praktische voordelen we kunnen halen uit meditatie voor ons versnelde postmoderne leven?

Pacificeer onze geest. Ongetwijfeld kunnen agressiviteit, geweld, haat, conflicten en confrontaties onze mentale toestand aannemen, dit leidt ons naar een staat van constante rusteloosheid. De omstandigheden zijn momenteel vijandig, er kunnen dingen zijn die we niet kunnen veranderen of die we niet in onze handen hebben. Meditatie vertraagt ​​het proces van agitatie van gedachten, leidt tot stilte en kalmeert ons geweten. Het laat ons zien dat de problemen er zijn, maar dat ze in werkelijkheid ... niet voor veel zijn, noch om op die manier te komen.

Wat hij zegt is geweldig ... Hoe voelt het tijdens een meditatiesessie? En wanneer je je ogen opent? Kun je de dag veranderen?

Ik denk dat niet iedereen hetzelfde voelt, noch voelt het hetzelfde in elke sessie. Elke keer dat je mediteert, kun je de sessie anders ervaren. In ons Shambhala-meditatiecentrum mediteren we met halfopen ogen, zoals in Zen gebeurt, om onszelf niet te isoleren van de omgeving. De dag verandert voortdurend, we moeten ook waakzaam zijn.

Is het waar dat het ons kan doen veranderen hoe we de wereld zien?

Natuurlijk kan het de manier veranderen waarop we gewend zijn de wereld te zien. We leren niet wat ze ons hebben geleerd. Wanneer we mediteren, is onze geest gericht op het nu. We wandelen de hele dag en doen onze dagelijkse taken met de geest ergens anders. Onze gedachten zijn niet in het hier en nu. Meditatie helpt ons om meer aanwezig te zijn, stelt ons in staat elk moment te waarderen, te brengen wat u meebrengt.

Wat heeft het jou en iedereen die je kent, begonnen met het beoefenen van meditatie?

Het heeft me oprecht geholpen om te landen, meer voeten op de grond te hebben. Trouwens, mijn geest is nu ruimer en vooral en vooral vind ik mezelf meer ontspannen met alles. Je kunt bijna afscheid nemen van spanningen.

Wauw ... dat zou het ideale recept voor geluk zijn ... de waarheid is dat we ons steeds meer bewust worden van het belang en de invloed van de geest op ons lichaam. Zou het juiste gebruik van onze mentale energie kunnen functioneren als een medicijn voor het lichaam?

Het synchronisatielichaam met de geest is de basis van meditatie, dit is op zichzelf al gezond.

Waarom ben je begonnen met mediteren?

In mijn geval was het uit nieuwsgierigheid, ik zag anderen het doen en hoe goed ze het deden en ik kreeg het.

Zou je enkele praktische gevallen kunnen noemen waarin meditatie werkte waar medicijnen niet konden? Angst, depressie, verdriet, stress, psychosomatische ziekten?

Meditatie werkt altijd goed in al deze gevallen. Het wordt alleen afgeraden in geval van een psychose die niet wordt gecontroleerd door een medicijn. Maar als we het hebben over emotionele stress, diep verdriet, wanhoop of angst, kunnen de meditatiesessies als een pil van rust functioneren, duiken we in de transcendentie van het geheel, van het universum en we feliciteren onszelf dat we zo gelukkig zijn om hier, in het leven, te zijn.

De geneeskunde geeft toe dat meditatie grote voordelen voor onze geest heeft