State of Alpha Awareness - Technieken en oefeningen - Alpha Waves Uitgegeven door Stella Maris Delamer, overgenomen van SHEKINAH MERKABA

Het geheim van ontspanning schuilt in ons hersengolfpatroon. Op dit moment functioneren de neuronen in je hersenen (ongeveer dertig miljoen) met een snelheid van 21 slagen per seconde.

Dit moet zo zijn dat we ons bewust, wakker en alert voor het milieu zijn. Deze toestand wordt Beta of Beta-golven genoemd.

Als we in slaap vallen, vertragen de hersenen met een snelheid van 14 tot 7 slagen per seconde.

Deze toestand wordt Alpha of Alpha-golven genoemd.

Van daaruit, volgens de diepte van onze droom, kunnen we Theta-staten binnengaan (van 7 tot 4 pulsaties).

De laatste status van de schaal is de delta (4 tot 1 toetsaanslagen).

Deze laatste toestand is moeilijk te bereiken. Het komt meestal voor wanneer mensen in coma raken en het is vrijwel onbekend wat er in de hersenen gebeurt.

Bij het betreden van de Alpha-toestand ontspant het hele lichaam. Hier is het wonder van bewuste ontspanning: door zijn technieken kunnen we bewust afdalen naar de Alpha-staat

zonder in slaap te vallen, en het lichaam ontvangt alle voordelen van een goede nachtrust.

Opgemerkt moet worden dat veel mensen niet ontspannen terwijl ze slapen, ondanks dat ze in een Alpha-staat zijn: terwijl we slapen kunnen we nachtmerries hebben, die de hartslag en adrenaline-afscheiding versnellen, of bruxisme-problemen of spiercontracties.

Dus, bewuste ontspanning stelt ons in staat om meer te rusten en het lichaam en geest te herstellen dan wanneer we slapen.

1.Técnica:

Ga comfortabel zitten. Sluit je ogen en word je bewust van je ademhaling. Kijk een paar minuten naar je ademhaling. Inspireer en adem uit door de neus, zonder de mond te gebruiken. Adem langzaam in zodat het eerst je buik bereikt, dan het onderste deel van de longen en tenslotte het bovenste deel van de longen. Pauze.

Laat de lucht vervolgens langzaam door de neus ontsnappen en ontspan.

Om de alfastatus in te voeren, zullen we het aftellen gebruiken. Terwijl je telt, moet je je elk getal 3 keer voorstellen, alsof je ze op een scherm ziet.

We tellen van 5 tot 1, waarbij elk nummer drie keer wordt weergegeven:

vijf ... vijf ... vijf ... (haal diep adem)

vier ... vier ... vier ... (haal diep adem)

Als je naar beneden gaat in het account, voel dan hoe je met elk nummer naar een dieper en gezonder mentaal niveau daalt; dieper dan voorheen.

Drie ... drie ... drie ... (haal diep adem)

Dieper en dieper.

Twee ... twee ... twee ... (haal diep adem)

Elke keer dieper ...

Eén ... één ... één ... (haal diep adem)

Je bevindt je al op een dieper en gezonder mentaal niveau.

Dit is de manier om af te dalen naar het alfaniveau

. Om deze status in te voeren, tel je vijf tot een voor een maand. Dan kun je naar beneden gaan en van 3 naar 1 tellen, want als je ontspanning beoefent, zal het gemakkelijker voor je zijn om diepere staten van bewustzijn binnen te gaan.

2. Oefening:

a. Als je je schoenen uit kunt doen, maak je kleding los en probeer je lichaam volledig vrij te maken van onderdrukking.

b. Ga op de vloer liggen op een mat of een zacht oppervlak, met de voorkant naar boven, armen en benen iets uit elkaar van het lichaam, met de handpalmen en de punt van de voeten in hun natuurlijke positie.

c. Richt je aandacht met je geest op je voeten en ontspan ze mentaal, voel je vingers, zolen, enkels loskomen. Ontspan de knieën en dijen van je benen. Maak je onderste organen, je heup en je taille los. Ontspan je wervelkolom wervel tot wervel. Ontspan je buik. Hij ontspant zijn borst, zijn schouders, zijn armen, zijn handen, de vingers van zijn handen worden losgemaakt. Hij ontspant zijn nek, zijn gezicht ... en alles is van binnen evenwicht en harmonie. Zijn geest kalmeert, hij kalmeert ... en die stilte wordt weggedragen ... weggedragen ... en weggedragen ...

d. Na een paar minuten, afhankelijk van je mogelijkheden, begin je als volgt terug te keren: En vanaf dat loslaten en dragen beginnen terug te keren ... keer terug ... keer terug om je ademhaling waar te nemen die dieper, bewuster wordt. Herken je lichaam volledig ontspannen, ontspannen. Beweeg je voeten, je vingers, strek je armen boven je hoofd, gaap, buig je ruggengraat naar de ene kant en de andere. Neem de tijd om terug te komen.

Als je je niveau van spierbewustzijn wilt verbeteren, voer dan een reeks bewegingen uit met elk lichaamssegment, waarbij je ervoor zorgt dat de spierspanning zo laag mogelijk is en dat alleen die spieren die de echte protagonisten van de beweging zijn, worden samengetrokken.

3. Om in Alfa te komen, zoek een rustige plek, ga zitten, ga comfortabel zitten, sluit je ogen en breng een paar minuten diep adem en ontspannend.

Focus op je ademhaling.

Wanneer je energieën gecentreerd aanvoelen, houd je ogen dan gesloten en met je derde oog - oog van je geest - om een ​​leeg scherm (zoals een televisiescherm) te visualiseren in de buurt van een voet vooraan en net boven je oogleden.

Je merkt misschien dat je ogen een beetje zwaaien, zelfs als ze gesloten zijn.

Ze kunnen zelfs de neiging hebben om op te rollen, alsof dat u zou helpen het scherm beter te zien.

Beide zijn automatische reflexen omdat ze je hebben getraind 'gaan' alleen met hun ogen open en gefixeerd op het object dat je ziet.

Wat we hier proberen te doen, zou je moeten trainen om met je geest te zien.

Na verloop van tijd stopt het zwaaien.

Zie vervolgens zeven rood op het scherm.

Als dit niet duidelijk wordt weergegeven, probeer dan zeven of alleen een rood veld.

Als u problemen hebt met kleuren, onthoud dan een bepaald object dat de kleur is die u wilt zien; een rode brandweerwagen, een sinaasappel, een gele banaan. Oefen dit totdat u het kleurveld kunt krijgen.

Binnenkort kun je de zeven in het rode veld plaatsen en later zelf zeven rode. Wees niet ontmoedigd.

Vergeet niet dat de maatschappij ons heeft geleerd dat het niet natuurlijk is ea met onze ogen dicht of dat alleen dromen en hallucinaties dingen die niet waar zijn Ze verschijnen wanneer we onze ogen sluiten.

Wanneer je de zeven rood ziet, houd hem dan even vast en laat hem los.

Breng vervolgens zes sinaasappel omhoog, houd ze vast en gooi.

Ga dan verder met het kleurenspectrum: vijf geel, vier groen, drie blauw, één jaar twee en violet.

Jaar twee is echt een diepere kleur en een lager niveau dan je nodig hebt, dus wanneer het lichtere violet opkomt, kun je altijd je hoogte van kennis detecteren zo een beetje.

Als je eenmaal in violet hebt geplaatst, tel je af van tien naar één zonder de kleuren om de staat van de Alpha te verdiepen. Zeg dan mentaal tegen jezelf met overtuiging, iets in de trant van: ik ben nu in Alpha, en alles wat ik wil precies en correct zijn, en dit is zo. Op dit punt voert u de taak uit die u hebt besloten.

Het kan een meditatie zijn, een creatieve visualisatie, zelfs een uitvoering of een ritueel op je altaar of astrale tempel. Ik heb verschillende uitvoeringen gedaan in een astrale tempel waarvan ik beweer dat ze succesvol zijn gebleken.

Wanneer u klaar bent met uw huiswerk en wilt terugkeren naar wat de wetenschap gewone hersengolven bèta noemt, dat wil zeggen, normaal gevoel van ontwaken, wist u wat er op het scherm staat met uw handen. Dan terwijl je nog steeds in Alpha bent, en met je ogen dicht, scheiding van gezondheid van totale elasticiteit zelf. Plaats uw hand ongeveer zes centimeter boven uw hoofd, palm naar beneden. Breng vervolgens je hand in een soepele beweging naar beneden voor je gezicht, borst en buik terwijl je je buitenste handpalm draait en van je af duwt. Zeg tegen jezelf: "Ik genees mezelf en geef mezelf de totale scheiding van gezondheid."

Dit moet elke keer worden gedaan als u zich voorbereidt om de staat te verlaten.

Door deze eenvoudige procedure verwijdert u eventuele schadelijke energie die aanwezig kan zijn en projecteert u een beeld van uzelf als sterk en gezond.

Tel vervolgens langzaam van één tot tien en vervolgens één tot zeven. U hoeft de c niet te gebruiken

ruikt omdat ze vanzelf samenkomen als je je ogen opent. De oefening zal je visualisatievaardigheden helpen verbeteren, dus ik stel voor deze oefening meerdere keren te oefenen.

Probeer eenvoudige vormen te visualiseren wanneer u hebt afgeteld.

Maak het vervolgens complexer door ze de dimensie te geven en probeer ze vervolgens te hanteren.

Gebruik al uw zintuigen wanneer u deze oefening doet.

Wanneer je je hier prettig bij voelt, ga dan verder met complexere dingen, zoals meditaties, astrale uitvoeringen en andere dingen waarvoor Alpha kan worden gebruikt. Je zult merken dat het je zal helpen ontspannen en je vertrouwen in je magie geeft, wat van vitaal belang is.

Alpha Waves

alfagolven meditatie, alfagolven om te slapen, herseng alfagolven, alfagolven om te bestuderen, alfagolven concentratie, alfagolven ontspanning, alfagolven om te ontspannen, alfamuziekgolven, binaurale golven, binaurale golven om te bestuderen, binaurale golven om te concentreren, binaurale golven liefde, alpha binaurale golven, binaurale golven om te groeien, binaurale golven om te slapen, binaurale golven om gewicht te verliezen, diepe rust, binaurale muziek.

compilatie http://foro.univision.com/ - https://www.youtube.com/

afbeeldingen gemaakt van internet

http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar

State of Alpha Awareness - Technieken en oefeningen - Alpha Waves Uitgegeven door Stella Maris Delamer, overgenomen van SHEKINAH MERKABA