De cursus Creatief Ontspanning en Positief Denken. in Zapopan Jalisco (Mexico)

Leren om te ontspannen en positief te denken biedt de mogelijkheid om stress te beheersen, het is een ruimte om zichzelf te herontdekken, individueel te groeien op een speelse, educatieve en therapeutische manier waardoor we kunnen evolueren in de verschillende facetten van het zijn, en om een positieve visie in ons hele leven .

objectief

Elke persoon zal in staat zijn om te begrijpen wat de oorzaken zijn die hun stress genereren en bepalen, wetende hoe het type fysieke en emotionele reactie moet worden geïnterpreteerd, leren gebruiken en oefenen met verschillende ontspanningstechnieken en kan de techniek en oefening selecteren die gunstiger en voordeliger is voor elke situatie en zo het verloren evenwicht herstelt, leer ook de praktijk van positief denken te ontwikkelen in alle aspecten van uw leven (professioneel, persoonlijk, onder anderen).

Voordelen te behalen:

• Sociaal gebied:
Sociale vaardigheden worden ontwikkeld, relaties (familie, werk, vrienden, onder andere) worden verbeterd, ons vermogen om in groepen te werken is verbeterd, communicatie wordt versterkt door verbale en non-verbale taal. Je leert emoties te reguleren in tijden van spanning. Empathie ontwikkelt zich en solidariteit met anderen. Zo wordt ook assertiviteit gewekt en wordt proactiviteit bevorderd.

Cognitief gebied:
Het verbetert de aandachtsspanne, concentratie en geheugen, verbetert het zelfbewustzijn en dat van anderen, verbetert de productiviteit bij elke activiteit.

Fysiek gebied:
Het herstelt en / of versterkt de gezondheid en vitaliteit, verbetert de perceptie en coördinatie, bevordert kennis en controle van het lichaam en ruimtelijke ordening.

Emotioneel gebied:
Verbetering van de kwaliteit van de expressie, zelfrespect en gezond beheer van emoties worden versterkt, het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen worden verhoogd.

inhoud

inhoud

Module 1 1e klas

Doel: leren uw stress te detecteren.

Stress, gezondheidseffecten.

Werkstress.

Voordelen van ontspanning wetenschappelijke verificatie.

Mijn stress detecteren.

praktisch

Module 2 2e en 3e klas

Doel: leren uw stress onder controle te houden.

Positief denken

praktijken:

Ontspanningstechnieken

Spier en progressieve ontspanning.

Ontspanning controle en ademhalingstechnieken.

Creatieve visualisaties.

Inleiding tot andere technieken.

Module 3 - 4de klas

Doel: leren relateren zonder stress.

Groepspraktijken

plaats:
Genees je lichaam, genees je geest

Missie Santo Tom s 916

1 blok van av. Guadalupe, Col. Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.

informatie:
Mail:, Tel 3620 1870 Cel 333 40 67107.

Aanbevelingen voor de cursus:
Draag comfortabele kleding, bij voorkeur lichte kleuren.