Inhoudsopgave hide 1 De 5-secondenregel staat synoniem voor actie. 2 De definitie van de 5-secondenregel is: 3 Wanneer je beweegt, beginnen je hersenen een nieuwe gewoonte te creëren. 4 De ziel moet onderzoeken

Het verhaal van de 5-secondenregel begint wanneer de auteur, Mel Robbins, zich in het slechtste moment van haar leven bevond. Werkloze moeder, met schulden om te betalen en met een depressie waardoor ze niet elke dag uit bed kon komen. Ze kon het gewoon niet, ze had medelijden met zichzelf, sliep 12 uur per dag en stond totaal ongemotiveerd en verdrietig op. Haar man had een klein bedrijf dat meer schulden genereerde dan winst en moest failliet gaan. Ze stonden op het punt om op straat te zijn. En op het punt alles te verliezen wat ze hun hele leven hadden gewerkt. Als gevolg van economische problemen verzwakte de relatie met haar man elke dag, ze pleitten voor alles en het leek erop dat ze nooit meer dezelfde zouden zijn.

Op een dag gingen haar kinderen niet naar school omdat ze hen niet wakker maakte. Op dat moment raakte het de bodem. Op dat moment besefte hij dat hij dringend moest veranderen . Hij besefte dat ze beter kon worden. En daar was het vanuit de diepste wanhoop dat de 5 seconden-regel zich ontwikkelde .

Mel zwoer dat wanneer het alarm 's morgens ging, hij de lakens zou halen en binnen de eerste 5 seconden op zou staan. En dat deed hij ook.

De 5 seconden-regel is synoniem met het in praktijk brengen.

Ze realiseerde zich dat ze in haar depressie, terughoudendheid en medelijden met zichzelf precies wist wat ze moest doen: dat ze vroeg op moest staan, het ontbijt moest klaarmaken, haar kinderen moest opvoeden, ze naar school moest brengen, het huis moet opruimen en zoeken naar een baan!

En hij was ook heel duidelijk waarom hij het zou moeten doen: om de hypotheek, het autokrediet, de rekeningen en het voedsel te kunnen betalen. Het was heel duidelijk.

Maar ... waarom deed hij dat niet? Hier werden zijn twee stelregels geboren:

Weten wat je moet doen is niet genoeg

Weten waarom je het moet doen is niet genoeg

Helaas ontdekte hij dat motivatie niet zal komen, je zult er nooit zin in hebben!

Als je niet begint met het doen van de dingen waar je geen zin in hebt, word je over een jaar op precies dezelfde plek wakker. Mel Robbins

Omdat je er nooit zin in hebt, moet je hetzelfde doen .

De definitie van de 5 secondenregel is:

Als je een impuls hebt om te handelen of een doel, moet je fysiek bewegen binnen de volgende 5 seconden, anders zullen je hersenen het idee doden. Je moet iets fysieks doen. Het zal niet in je gedachten gebeuren, het zal niet uitkomen als je het als een idee achterlaat.

Als u bijvoorbeeld een promotie op uw werk wilt bereiken, steek dan tijdens de volgende vergadering die u bijwoont uw hand op en stel uw idee voor. Het brengt iets positiefs.

Als je doel is om af te vallen op het moment dat je een snoepje gaat kopen, doe het dan niet, ga naar het fruitgedeelte en koop een appel of het fruit dat je lekker vindt.

Als u uw eigen bedrijf wilt starten, ga NU naar Google en ontdek hoe u dit kunt doen en begin met het contact opnemen met mensen, cursussen, bronnen, wat u ook nodig heeft.

Wanneer je beweegt, beginnen je hersenen een nieuwe gewoonte te creëren.

Mel noemt het activeringsenergie.

Ik stel deze uitdaging voor: stel morgen morgen 30 minuten eerder in dan normaal. En zodra het klinkt, kom uit je comfortabele bed, haal de lakens eruit en voel de koelte van de ochtend, voel het ongemak en sta op. Je kunt van de gelegenheid gebruik maken om iets te doen dat je hebt uitgesteld, geschreven, gelezen of een yogaroutine hebt gedaan.

De ziel moet onderzoeken

Ga uit je hoofd.

Ga uit van emoties.

Verlaat de comfortzone.

Je voelt de drang om met iemand te praten, doe het.

Je voelt de drang om een ​​nieuwe activiteit te starten, doe het.

Oefen zodra je de gelegenheid hebt, wanneer je de vaart hebt, doe het!

Wat vindt u van de 5 seconden-regel? Denk je dat het je kan helpen?

TEKENING: Carolina, redacteur van de grote familie van de Witte Broederschap

BRON: Mel Robbins. (2016). De 5 tweede regel. 16-09-2017, door Mel Robbins Website: