Het ademen van vuur is de meest geavanceerde Pranayama van gecontroleerde ademhaling, het is een ongelooflijk hulpmiddel tegen angst, zenuwen, zorgen, angst, pijn, verdriet, enz.
De vuurademhaling is EEN vanaf het moment dat je begint tot je klaar bent, het betekent dat je de tijd van je leven kunt verlengen door de Vuurademhaling te doen.
De manier waarop we ons voelen hangt nauw samen met de manier waarop we ademen. Wanneer we omgaan met veranderingen of stressvolle situaties in het leven, heeft ons lichaam onbewust de neiging om het middenrif naar binnen te trekken. Dit is het gebied van de Solar Plexus, waar het lichaam alle emoties opslaat.
Tweeënzeventigduizend zenuwen worden in ons lichaam gevonden, van deze tweeënzeventigduizend zijn er tweeënzeventig de belangrijkste.
Van deze tweeënzeventig zijn er tien van vitaal belang. In India zeggen ze dat als de derde Chakra, een van de aandachtspunten waar al deze tweeënzeventigduizend zenuwen samenkomen, niet in balans is, een persoon niet kan worden genezen, ongeacht hoeveel medicijnen hij gebruikt.
De enige manier om het in evenwicht te brengen, is door de vuurademhaling in rekoefening te doen.
Angst, nervositeit loslaten:
Vuurademhaling dwingt het diafragma in en uit. Dit heeft een directe impact op het midden van de navel, waardoor emoties vrijkomen.
Stel het zenuwstelsel bij en versterk het.
Het helpt om weer controle te krijgen over mentale stress.
Het helpt het hart en de bloedsomloop, (stuurt) de gifstoffen uit de bloedbaan.
Biedt massages aan inwendige organen.
Het maakt gifstoffen en sedimenten vrij uit de longen, slijmvliezen en bloedvaten.
Vergroot de longcapaciteit.
Hoe kan ik het doen?
Inademen en uitademen door de neus, het kan worden uitgevoerd door de mond, waarbij de buik naar binnen wordt gebracht tijdens uitademing duwt het middenrif en trekt het uit bij inademing. Het is erg snel, zoals 2 of 3 keer per seconde en erg sterk.
Verwacht niet dat je het de eerste keer goed doet, je kunt beginnen door de buik naar binnen te duwen terwijl je luid en luid uitademt, met meer nadruk op uitademing en vanaf daar vormgeven, totdat je dezelfde hoeveelheid lucht inademt die je uitademt.
Dit is een zeer evenwichtige ademhaling. Beide (inademing en uitademing) hebben dezelfde kracht.
Een andere manier om te beginnen is om gedurende een paar minuten in een periode van 30 seconden Fire Breathing te oefenen. Afwisselend tussen hen met lange en diepe ademhaling.
Je kunt het vanaf daar starten tot periodes van vijfenveertig seconden gedurende twee of drie minuten en dan zul je het voor lange periodes kunnen doen zonder te stoppen of te verdrinken.
Zijn er contra-indicaties?
De enige contra-indicatie is wanneer de vrouw een zwangerschap doormaakt of gedurende de eerste twee dagen van de menstruatiecyclus, in dit geval lange en diepe ademhaling uitvoert.
Meer yoga
