Marisa Franco - 5 vaardigheden om vrienden te maken als volwassene

  • 2019
Inhoudsopgave hide 1 1. Initiatief 2 2. Acceptatie 3 3. Beveiliging 4 4. Persistentie 5 5. Open

Als het maken van vrienden als volwassene een crisis voor je is, sta je niet alleen. Het is veel eenvoudiger om in eenzaamheid te gaan in plaats van vrienden te maken. Zelfs als we omringd zijn door mensen, hebben we misschien geen idee hoe we die mensen vrienden kunnen maken. Terwijl ik een boek schreef over het maken van vrienden als volwassene, heb ik verschillende vaardigheden gerealiseerd die elk van ons kan ontwikkelen om vrienden te maken. Hier zijn er vijf.

1. Initiatief

Mensen gaan ervan uit dat vriendschap "organisch" moet beginnen en in hun leven moet verschijnen naarmate de jaren verstrijken, maar dit is niet waar als we volwassen zijn. Toen we jong waren, bevonden we onszelf in contexten die alle ingrediënten bevatten om vriendschappen te koesteren: voortdurende interactie zonder planning en gedeelde kwetsbaarheid. Als volwassenen hebben we deze contexten niet langer standaard. Volwassenen die "agressieve vriendschappen" hebben of een radicale verantwoordelijkheid hebben om vrienden te maken, zijn degenen die ze bezitten.

Hoe ziet dit eruit? Nodig een collega uit om koffie te gaan drinken, evenementen bij te wonen, lessen te volgen, anderen kennis te laten maken met de sportschool, vergaderingen bij te wonen.

2. Acceptatie

Een mythe over het maken van vrienden is dat we fascinerend, charismatisch of grappig moeten zijn om anderen te betoveren. Maar het type persoon zijn dat anderen leuk vinden, is niet bijzonder verrassend, maar om te laten zien dat je anderen leuk vindt en goedkeurt. Mensen houden van degenen die ze ook accepteren. Denk er eens over na, van wie zou je liever een vriend zijn: iemand die charismatisch is, of iemand die je comfortabel en geaccepteerd laat voelen?

Wat betekent dit Platter anderen, vertel iemand over een tijd dat je aan hen dacht terwijl ze weg waren, scan naar dingen die je leuk vindt in elke persoon die je ontmoet, deel als iemand je iets nieuws heeft laten leren, toon enthousiasme wanneer je mensen ontmoet.

3. Beveiliging

Dit is de reden waarom het maken van vrienden veiligheid vereist: je merkt dat je vreselijk wordt blootgesteld wanneer je probeert contact te maken met een andere persoon. We lopen het risico afgewezen te worden. Veilige mensen gaan ervan uit dat anderen hen leuk vinden, en dit helpt hen de moed te verzamelen om interacties te initiëren en volharden in het bouwen van vriendschappen. Wanneer iemand ze afwijst, weten ze dat het niets te maken heeft met wie ze zijn. Bovendien accepteren ze afwijzing niet snel in een dubbelzinnige omstandigheid. Veilige mensen vertrouwen er immers op dat ze aardig zijn en waardevolle aspecten aan andere mensen te bieden hebben.

Wat te doen Neem de reactie van iemand anders niet persoonlijk, neem aan dat anderen een positieve intentie hebben (ze waren waarschijnlijk bezig en reageerden niet, in plaats van je te haten), vertrouw erop dat anderen zoals jij totdat ze je expliciet anders vertellen, hebben een vriendelijke interne dialoog.

4. Persistentie

Vrienden maken is een proces waarvoor velen van ons niet geloven dat we tijd of energie hebben. Zelfs na het starten kan het gemakkelijk vallen en onze bloeiende vriendschap verwelken. Vasthouden aan het idee dat vriendschap tijd kost en een proces is, kan het ons helpen onze verwachtingen te peilen en geen druk op anderen uit te oefenen tijdens de vroege stadia van interactie. Het feit dat je geen zin hebt in je beste vriend, betekent niet dat ze geen vrienden zullen zijn. Vriendschap wordt gecultiveerd door tijd samen door te brengen, en je vriendschap zal waarschijnlijk evolueren naarmate je elkaar beter leert kennen.

Hoe te handelen Blijf optimistisch over nieuwe vrienden (en maak ook geen vooroordelen over andere potentiële vriendschappen), blijf jezelf voorstellen aan sociale bijeenkomsten.

5. Maak open

Het aanvaarden van radicale verantwoordelijkheid bij het maken van vrienden betekent ook dat het je plicht is om je open te stellen. Wanneer je iemand ontmoet, zorg er dan eerst voor dat je constant bent en tijd vindt om contact te maken. Het is eenvoudig om bitter te zijn en het gevoel te hebben dat anderen je moeten benaderen, maar dat soort strategie zal je bitter maken. Met het verstrijken van de tijd zijn vriendschappen meestal meer wederkerig, dus alleen omdat je meer moeite doet om nu een vriend te maken, betekent niet dat dit altijd zo zal zijn. Wederkerigheid zal komen, maar in de vroegste fasen van de relatie moet je bereid zijn jezelf te openen en te benaderen.

Hoe? Nodig iemand uit om te delen, schrijf iemand om te zien hoe het is, geef commentaar op iemands post op sociale netwerken.

Het is moeilijk om als volwassene vrienden te maken, een soort werk dat velen van ons niet gewend zijn, omdat het moeiteloos gebeurde. Starten en geconfronteerd worden met een mogelijke afwijzing maakt ons kwetsbaar, maar starten is ook noodzakelijk om verbinding te maken. Het gebruik van deze vijf vaardigheden om als volwassene vrienden te maken, is vasthouden aan het idee dat we de macht hebben om de sociale wereld te creëren die we zelf willen, en dat we bereid zijn ernaar te handelen.

Vertaald door: Diana Mart nez, redacteur en vertaler in de grote familie hermandadblanca.org

Gekanaliseerd door: Marisa Franco, een voormalige professor aan de Georgia State University, waar ze een expert werd op het gebied van vriendschap en menselijke relaties.

Originele pagina: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult

Volgende Artikel