Yoga kan net zo leuk zijn als een spel voor kinderen. Deze oude discipline leert kinderen om de balans tussen lichaam en geest te vinden.
Yoga is een psychofysische discipline waarmee condities van groot welzijn voor lichaam en geest worden bereikt. Yogahoudingen zijn geïnspireerd door de elementen van de natuur, leggen experts uit. Dieren, planten, vormen, waardoor degenen die ze oefenen in harmonie zijn met hun eigen lichaam en ook, als een reflectie, met de energetische manifestaties die deze houdingen herinneren.
- Kinderen, ontvankelijker en vervormbaarder dan volwassenen, ontvangen veel voordelen door yoga : een spier in het algemeen en een wervelkolom, in het bijzonder, sterker, een juiste houding die afwijkingen en rugpijn vermindert, een verhoging van de afweer en een meer serene en evenwichtige stemming.
- Het geheim zit in de adem . Het kind leert correct en diep te ademen, met de neus en niet met de mond open; met de buik, en niet alleen met de thorax. Deze techniek verbetert de werking van de luchtwegen en kalmeert de geest, want hoe rustiger en regelmatiger de ademhaling, hoe meer de gedachten kalmeren.
- Om de oefeningen te oefenen, moet het kind een comfortabel katoenen t-shirt en broek, een paar sokken of met blote voeten dragen. Zodra de oefeningen zijn geleerd, kunnen ze thuis worden geoefend: 's ochtends, om de dag voor te bereiden en de dag met energie in te stellen; 's nachts om ontspanning te bevorderen en spanningen op te lossen .
Hier zijn enkele yoga-oefeningen die uw kind kan doen om verschillende voordelen te krijgen.
De grote boom trotseert de storm
Hoewel de wind heel hard waait, vouwt de boom niet in de storm en blijft hij met zijn wortels aan de grond verankerd. Deze oefening, die de houding van de boom nabootst, versterkt in het kind het gevoel van evenwicht zowel emotioneel, als het kind erg levendig en nerveus is, als fysiek, als het onhandig is met bewegingen, struikelt of valt regelmatig. Staand op de grond, met opgeheven armen en gevouwen handen, strekt het kind zich omhoog, als een boom die zijn takken naar de hemel uitstrekt.
Yoga voor kinderen: de voordelen ervan
