Een sessie met Louise Hay .
TWEEDE DEEL
Wat is het probleem?
“Er is geen gevaar om naar binnen te kijken.
Het lichaam werkt niet voor mij.
Het doet pijn, het bloedt me, het stoort me, het festeert, het verdraait me, het zwelt, hinkt, brandt, leeftijden, ziet er slecht uit, hoort slecht, het is een ruïne ... Meer elke andere klacht die je maar kunt bedenken. Ik denk dat ik ze allemaal heb gehoord.
Mijn relaties werken niet.
Ze stikken, eisen, ze zijn nooit, ze steunen me niet, ze bekritiseren me altijd, ze houden niet van me, ze laten me nooit alleen, ze zijn altijd met me aan het rommelen, ze geven niet om me, ze nemen me vooruit, ze luisteren nooit naar me, enzovoort. Meer elke andere klacht die je maar kunt bedenken. Ja, ik heb dit allemaal vaak gehoord.
Mijn financiën werken niet.
Mijn tickets zijn onvoldoende, onregelmatig, ze zijn niet genoeg voor mij, het geld gaat sneller dan het komt, het is niet genoeg voor mij om de rekeningen te betalen, het glipt door mijn vingers, enzovoort. Meer elke andere klacht die je maar kunt bedenken. Natuurlijk heb ik ze allemaal gehoord!
Mijn leven werkt niet.
Ik kan nooit doen wat ik wil. Ik kan niemand behagen. Ik weet niet wat ik wil. Ik heb nooit tijd voor me. Mijn behoeften en verlangens worden altijd uitgesteld. Als ik dit doe, is het alleen om hen te behagen. Ik ben maar een deurmat. Het kan niemand iets schelen wat ik wil. Ik heb geen talent. Ik kan niets goed doen. Ik doe niets anders dan beslissingen uitstellen. Niets werkt voor mij. Et cetera. Meer elke andere klacht die je maar kunt bedenken. Ik heb dit allemaal gehoord, en nog veel meer.
Elke keer als ik een nieuwe klant (of een klant) vraag wat er mis is met haar, ontvang ik meestal een van die antwoorden ... of misschien meerdere. Eigenlijk geloven ze dat ze het probleem kennen, maar ik weet dat deze klachten niets meer zijn dan het externe effect van interne manieren van denken. Onder de interne denkpatronen is een ander patroon verborgen, dieper en fundamenteler, wat de basis is van alle externe effecten.
Ik luister naar de woorden die ze gebruiken, terwijl ik ze enkele basisvragen stel:
Wat gebeurt er in je leven? Hoe gaat het Hoe verdien je de kost? Vind je je werk leuk? Hoe gaat het met uw financiën? Hoe is je liefdesleven? Hoe eindigde je laatste relatie? En degene daarvoor, hoe is het afgelopen? Vertel me kort over je jeugd.
Ik observeer lichaamshouding en gezichtsbewegingen, maar vooral luister ik echt naar wat ze zeggen en hoe ze het zeggen. Ideeën en woorden creëren onze toekomstige ervaringen. Terwijl ik naar hen luister, begrijp ik gemakkelijk waarom deze mensen precies die problemen hebben. De woorden die we uitspreken zijn indicatoren van wat we intern denken. Soms komen de woorden die mijn klanten gebruiken niet overeen met de ervaringen die ze beschrijven. Dan weet ik dat ze niet in contact staan met wat er echt gebeurt, of dat ze tegen me liegen; een van de twee. En elk van de alternatieven is een startpunt en biedt ons een basis om te beginnen.
Oefening: moet.
Ten tweede geef ik ze een notitieboekje en een pen en zeg ik dat ze bovenaan de pagina moeten schrijven:
MOET
Het gaat erom een lijst te maken van vijf of zes manieren om die zin te beëindigen. Er zijn mensen die het moeilijk vinden om te beginnen, en anderen die zoveel dingen hebben om te schrijven dat ze het moeilijk vinden om te stoppen.
Dan vraag ik je om de zinnen op de lijst een voor een te lezen, waarbij elke zin begint met een "Zou ...", en terwijl je ze leest, vraag ik: "Waarom?"
De antwoorden die ik krijg zijn interessant en onthullend als de volgende: Omdat mijn moeder het me vertelde. Omdat ik bang zou zijn dat niet te doen. Omdat ik perfect moet zijn.
Nou, het is wat iedereen moet doen.
Omdat ik te lui ben, te lang, te kort, te dik, te dom (of dun, lelijk, nutteloos ...).
Die antwoorden leren me welk punt ze vastzitten in hun overtuigingen en wat ze denken dat hun beperkingen zijn.
Ik geef geen commentaar op de antwoorden. Als ze klaar zijn met de lijst, spreek ik van het woord 'zou moeten'.
Ik denk dat 'moeten' een van de schadelijkste woorden in onze taal is. Elke keer dat we het gebruiken, hebben we het eigenlijk over een 'fout'. We zeggen dat we ongelijk hebben, of dat we waren of dat we zullen zijn. Ik denk niet dat we meer fouten in ons leven nodig hebben. Wat we nodig hebben, is meer keuzevrijheid hebben. Ik zou graag het woord "moeten" voor altijd uit ons vocabulaire laten verdwijnen en het vervangen door "kunnen". "Kon" biedt ons een optie, en we hebben nooit ongelijk.
Vervolgens vraag ik mijn klanten om de zinnen in de lijst een voor een te herlezen, maar deze keer beginnen ze elke zin te zeggen: Als ik dat echt wilde, kon ik naar komen. . Dat werpt een heel nieuw licht op het onderwerp.
Terwijl ze reageren, vraag ik mijn klanten lief waarom ze dat niet hebben gedaan. Ook hier kunnen we onthullende antwoorden horen:
o Omdat ik dat niet wil.
o ik ben bang.
o ik weet niet hoe.
o Omdat ik nutteloos ben.
of Etc tera.
Ik kom vaak mensen tegen die zichzelf jarenlang verwijten hebben gemaakt voor iets dat ze in het begin nooit wilden doen. Of dat ze zichzelf bekritiseren omdat ze niet iets doen dat niet echt hun idee was, maar van iemand anders die het ooit ziet? Als ze dat beseffen, kunnen ze dat al uit hun lijst met taken verwijderen as en met welke opluchting!
Kijk naar alle mensen die jarenlang een carrière proberen te studeren die ze niet eens leuk vinden, alleen omdat ouders zeiden dat ze tandartsen of leraren moesten zijn. Bedenk hoe vaak we ons minderwaardig hebben gevoeld, want toen we kinderen waren, werd ons verteld dat we wakker moesten zijn, rijker, creatiever, zoals oom zoals of de neef die.
Wat staat er in je takenlijst die je al met een gevoel van opluchting zou kunnen wissen?
Na het lezen van deze korte opsomming, beginnen klanten hun leven vanuit een nieuwe en andere invalshoek te beschouwen. Ze beseffen dat veel van wat ze dachten dat ze moesten doen, dingen zijn die ze in werkelijkheid nooit wilden doen, en dat wanneer ze probeerden, ze alleen maar probeerden iemand te plezieren. In veel gevallen realiseren ze zich dat als ze niet doen wat ze willen, dit komt omdat ze bang zijn om niet capabel genoeg te zijn.
Nu is het probleem begonnen te veranderen. Het heeft me ertoe aangezet om te beginnen met het gevoel te stoppen dat je ongelijk hebt omdat je je niet aanpast aan een externe norm.
Daarna begin ik mijn levensfilosofie uit te leggen, zoals gepresenteerd in het eerste hoofdstuk. Ik denk dat het leven echt heel eenvoudig is. Wat we uit het buitenland ontvangen, is wat we eerder hebben verzonden. Het universum ondersteunt volledig elk idee dat we besluiten te denken en te geloven. Als we klein zijn, leren we door de reacties van de volwassenen om ons heen onze overtuigingen en onze gevoelens tegenover onszelf en tegenover het leven. Wat die overtuigingen ook zijn, naarmate we groeien, zullen we ze opnieuw bewerken als ervaringen. Het gaat echter alleen om manieren van denken en het moment van kracht is altijd het heden. Wijzigingen kunnen nu worden gestart.
Houd van jezelf.
Vervolgens leg ik mijn klanten uit dat, ongeacht wat het probleem lijkt te zijn, ik mijn werk altijd op één ding concentreer, en het is van zichzelf houden. Liefde is de wonderbaarlijke remedie: als we van elkaar houden, verschijnen er wonderen in ons leven.
Ik heb het niet over ijdelheid of arrogantie of verwaandheid, want niets daarvan is liefde: het is niets anders dan angst. Waar ik het over heb, is een groot respect voor onszelf hebben en dankbaar zijn voor het wonder van ons lichaam en onze geest.
Voor mij is "liefde" een waardering die zo groot is dat het mijn hart vult tot overlopen. Liefde kan in elke richting worden gericht, ik kan liefde voelen voor:
o Het proces van het leven als zodanig.
o De vreugde van het leven.
o De schoonheid die ik zie.
o Een andere persoon.
o De kennis.
o Het functioneren van de geest.
o Ons lichaam en de manier waarop het werkt.
o Dieren, vogels en vissen.
o Vegetatie in al zijn vormen.
o Het universum en de manier waarop het werkt.
Wat kunt u aan deze lijst toevoegen?
Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop we niet van elkaar houden:
We schelden en bekritiseren eindeloos. We mishandelen het lichaam met een slecht dieet, alcohol en andere drugs.
We accepteren dat we niet liefde waardig zijn.
We durven geen fatsoenlijke prijs te vragen voor onze diensten.
We creëren ziekten en pijn in ons lichaam. We vertragen de dingen die ons ten goede zouden komen. We leven in chaos en wanorde. Wij creëren schulden en verplichtingen. We trekken geliefden en partners aan die ons vernederen.
Denk na over enkele van hun manieren.
Als we, op welke manier dan ook, ons goede ontkennen, is dat een daad waarbij we niet van onszelf houden. Ik herinner me een klant van mij die contactlenzen gebruikte. Op een dag verloste hij van een oude angst uit de kindertijd, en de volgende ochtend, toen hij wakker werd, besefte hij dat contactlenzen hem te veel hinderden om ze aan te doen. Hij keek om zich heen en zag dat hij volkomen helder zag.
Hij bracht echter de hele dag door tegen zichzelf: "Wel, ik geloof het niet." De volgende dag gebruikte hij ze opnieuw. Ons onderbewustzijn heeft geen gevoel voor humor. Mijn cliënt kon niet geloven dat er een perfect zicht was gecreëerd.
Onwetendheid over onze eigen waarde is een andere manier om uit te drukken dat we niet van onszelf houden.
Tom was een uitstekende schilder en hij had een paar rijke klanten die hem vroegen om muurschilderingen in hun huizen te schilderen. Het was echter niet bekend waarom hij altijd zijn honoraria niet nakwam. Zijn rekening dekte nooit de tijd die het hem had gekost om te werken. Iedereen die een service aanbiedt of een product maakt dat uniek is in zijn soort, kan elke prijs instellen. De rijke houden ervan om veel te betalen voor wat ze kopen; Ze vinden dat het artikel meer waarde krijgt. Hier zijn nog enkele voorbeelden:
o Mijn partner is moe en in een slecht humeur, en ik denk wat ik zal hebben gedaan om het te laten gebeuren.
o Iemand nodigt me uit om een paar keer uit te gaan en belt dan niet meer. Ik denk dat ik een fout heb gemaakt.
o Mijn huwelijk valt uit elkaar en ik blijf ervan overtuigd dat het mijn fout is.
o Mijn lichaam voldoet niet aan dat van modebladen, vrouwelijk of mannelijk, en ik voel me minderwaardig.
o Als ik niet "de verkoop doe" of niet "het papier haal", weet ik zeker dat "ik nutteloos ben".
o Omdat ik bang ben voor intimiteit, sta ik niemand toe te dicht bij me in de buurt te komen en toevlucht te nemen tot anonieme seksuele contacten.
o Ik kan geen beslissingen nemen omdat ik zeker weet dat ik het mis heb.
Hoe uit je onwetendheid over je eigen waarde?
De perfectie van baby's.
Hoe perfect was je toen je nog een baby was! Baby's hoeven niets te doen om perfect te zijn; Dat zijn ze al, en ze doen alsof ze het wisten. Ze weten dat ze het centrum van het universum zijn. Ze zijn niet bang om te claimen wat ze willen. Ze uiten hun emoties vrijelijk. Je weet wanneer een baby boos is, en de hele buurt weet het. Je weet ook wanneer ze gelukkig zijn, met die glimlach die de hele kamer verlicht. De baby's zijn vol liefde.
De kleintjes kunnen sterven door gebrek aan liefde. Als we ouder zijn, leren we leven zonder liefde, maar baby's kunnen het niet weerstaan. Bovendien houden ze van hun hele lichaam, zelfs van hun eigen ontlasting. Ze hebben een ongelooflijke standvastigheid.
Je bent zo geweest; We zijn allemaal zo geweest. Toen begonnen we te luisteren naar de volwassenen om ons heen, die hadden geleerd bang te zijn, en we begonnen onze eigen grootsheid te ontkennen.
Ik geloof het nooit als klanten me proberen te overtuigen van hoe vreselijk en onwaardig ze zijn. Mijn taak is om ze terug te brengen naar die tijd dat ze echt wisten hoe ze van zichzelf konden houden.
Oefening: de spiegel.
Dan vraag ik de cliënt om een spiegel te nemen, in zijn ogen te kijken, zijn naam te zeggen en te zeggen: "Ik hou van je en ik accepteer je precies zoals je bent."
Dit is enorm moeilijk voor veel mensen. Het komt zelden voor dat iemand kalm reageert en niet met plezier op deze oefening zegt. Sommigen huilen of bereiken de rand van tranen, anderen worden boos, er zijn mensen die verdiensten verliezen aan hun eigenschappen of kwaliteiten en die erop staan dat ze zoiets niet kunnen doen. Er was zelfs een man die de spiegel aan de andere kant van de kamer gooide en probeerde weg te rennen. Hij had verschillende maanden nodig om een relatie met zichzelf in de spiegel te kunnen opbouwen.
Jarenlang keek ik in de spiegel om te bekritiseren wat ik zag . Nu geniet ik van het herinneren van de eindeloze uren die ik heb besteed aan het scheren van mijn wenkbrauwen in een poging mezelf op zijn minst acceptabel te maken. Ik herinner me dat ik bang was om me in de ogen te kijken.
Deze eenvoudige oefening leert me veel dingen. In minder dan een uur kan ik enkele van de onderliggende fundamentele problemen bereiken die onder een duidelijk probleem lijken te liggen. Als we alleen op het laatste niveau werken, kunnen we een eindeloze tijd besteden aan het oplossen van alle details, en op het moment dat we denken dat we het hebben 'gerepareerd', springt het weer waar we het niet hadden verwacht.
"Het probleem" is bijna nooit het echte probleem
Een cliënt was zo bezorgd over haar uiterlijk, en vooral over haar tanden, dat ze van de ene tandarts naar de andere ging en zei dat ze alleen maar erger en slechter uitzag. Toen hij zijn neus liet repareren, deden ze het niet goed. Elke professional weerspiegelde zijn eigen overtuiging dat het lelijk was. Het probleem zat niet in zijn uiterlijk, maar in zijn overtuiging dat dat een probleem was.
Een andere vrouw had een zeer onaangename adem; Het was ongemakkelijk om bij haar in de buurt te zijn. Hij studeerde om predikant te worden en onder zijn spirituele en vrome houding zat een furieuze stroom van woede en jaloezie die af en toe explodeerde, toen ze vreesde dat iemand haar positie zou bedreigen. Wat ze van binnen voelde, kwam tot uitdrukking in haar adem, aanstootgevend zelfs als ze probeerde liefde te tonen. Niemand bedreigde haar, behalve zijzelf.
Op een dag kwam een vijftienjarige jongen me vergezellen door zijn moeder; Hij had de ziekte van Hodgkin en hij kreeg drie maanden de tijd om te leven. Begrijpelijkerwijs was de moeder hysterisch en moeilijk om mee om te gaan, maar de jongen, wakker en intelligent, wilde leven. Hij was bereid alles te doen wat ik hem vertelde, zelfs zijn manier van denken en spreken te veranderen. Zijn ouders, gescheiden, hadden altijd ruzie en in werkelijkheid had de jongeman geen stabiel gezinsleven.
Ik wilde heel graag acteur worden. De vervolging van roem en fortuin woog hem veel meer dan zijn vermogen tot vreugde. Hij geloofde dat hij alleen in waarde kon worden geaccepteerd en erkend als hij beroemd werd. Ik leerde hem lief te hebben en zichzelf te accepteren zoals hij was, hij begon beter te worden en nu, als een volwassene, handelt hij regelmatig op Broadway. Toen hij leerde de vreugde te accepteren om te zijn wie hij was, kreeg hij verschillende rollen aangeboden.
Overgewicht is een ander goed voorbeeld van hoe we veel energie kunnen verspillen proberen een probleem dat niet echt is te corrigeren. Het is gebruikelijk dat mensen jarenlang vechten tegen de geest van vet, zonder in staat te zijn om gewicht te verliezen. Dan beschuldigen ze al hun problemen van overgewicht, wat eigenlijk niet meer is dan een extern effect van een diep innerlijk probleem, dat, van wat ik heb kunnen verifiëren, altijd angst en behoefte aan bescherming is.
Wanneer ze zich bang of onzeker voelt, of het lijkt haar dat het voor veel mensen niet werkt, zoeken veel mensen hun toevlucht tot extra kilo's als bescherming.
Sta erop ons te beschuldigen dat we te veel wegen, ons schuldig voelen bij elke hap die we eten, alle rituelen herhalen die we ondergaan als we aankomen, dat is niets meer dan tijdverspilling. Binnen twintig jaar kunnen we doorgaan in dezelfde situatie, als we het echte probleem nooit hebben aangepakt. Het enige dat we zullen doen, is ons meer bang maken en ons onzekerder voelen, en dan zullen we meer moeten wegen om te compenseren en enige bescherming te krijgen.
Daarom weiger ik me te concentreren op overgewicht en diëten, omdat diëten niet werken. Het enige dieet dat werkt is mentaal: beroof jezelf van negatieve gedachten. Op dit moment gaan we dat probleem opzij zetten Ik vertel het mijn cliënten terwijl we eerder met andere dingen zullen werken.
Ze vertellen me vaak dat ze niet van elkaar kunnen houden omdat ze zo dik zijn dat ze, zoals een meisje zei, aan de randen te rond zijn. Dan leg ik uit dat ze dik zijn omdat ze zelf geen liefde hebben. Wanneer we beginnen onszelf lief te hebben en goed te keuren, is het verrassend hoe overgewicht verdwijnt.
Soms worden klanten zelfs boos op me als ik uitleg hoe eenvoudig het is om hun leven te veranderen. Misschien hebben ze het gevoel dat ik hun problemen niet begrijp. Een vrouw werd erg slecht en vertelde me dat ze naar het kantoor was gekomen om haar te helpen haar scriptie voor te bereiden en niet te leren van zichzelf te houden. Het was mij duidelijk dat zijn grootste probleem een enorme haat voor zichzelf was, die alle aspecten van zijn leven binnendrong, inclusief de voorbereiding van het proefschrift. Die vrouw kon helemaal niet slagen zolang ze zich zo onwaardig voelde. Een enorme haat tegen zichzelf, die alle aspecten van haar leven binnendrong, inclusief de voorbereiding van het proefschrift. Die vrouw kon helemaal niet slagen zolang ze zich zo onwaardig voelde. Niet in staat om naar me te luisteren, verliet hij huilend om een jaar later terug te keren met hetzelfde probleem, naast vele anderen. Er zijn mensen die nog niet klaar zijn, en zeggen dat dit niet is om hen te beoordelen. We beginnen allemaal te veranderen op het juiste moment, de juiste plaats en bestelling voor ons. Ik begon pas na veertig.
Het echte probleem
Hier ben ik dan, met een cliënt of een cliënt die net naar zichzelf in de onschuldige spiegel heeft gekeken, en in volle shock is. Met een glimlach van verrukking moedig ik je aan:
Welnu, nu we het `` echte probleem '' zien, kunnen we beginnen duidelijk te maken wat de weg echt blokkeert.
En ik blijf praten over liefde voor jezelf, hoe van jezelf te houden begint met de neiging om nooit, nooit, voor niets te bekritiseren.
Ik observeer hun uitdrukking als ik hen vraag of ze zelfkritiek hebben. Er is veel wat zijn reacties me vertellen:
o Maar ja natuurlijk.
o continu.
o Nu niet zoveel als voorheen.
o Nou, hoe zal ik veranderen als ik mezelf niet bekritiseer?
Of doen ze het niet allemaal?
Op deze laatste antwoord ik dat we het niet over iedereen hebben, maar over haar (of hem). En ik sta erop:
Waarom zelfkritisch zijn? Wat is er mis met je? Terwijl ze spreken, maak ik een lijst, en wat ze zeggen komt vaak overeen met hun 'lijst van zou moeten'. Ze vinden dat ze te lang, te kort, te dik, te dun, te dom, te oud, te jong, te lelijk zijn. (Deze laatste worden vaak gezegd door de meest knappe en knappe.) Of zo niet, voor hen is het te laat, te snel, te moeilijk, te veel ... Het is bijna altijd "teveel" iets. Eindelijk, als we de bodem raken, vertellen ze me: "Het is gewoon dat ik nutteloos ben."
Eindelijk! We hebben tenslotte het centrale probleem bereikt. Ze bekritiseren zichzelf omdat ze hebben geleerd te geloven dat 'ze nutteloos zijn'. Klanten zijn altijd verbaasd over hoe snel we dit punt hebben bereikt. Nu hoeven we ons geen zorgen meer te maken over bijwerkingen zoals lichamelijke of relatie- of geldproblemen, of het ontbreken van creatieve uitingen. En we kunnen al onze energie wijden aan het oplossen van de oorzaak van het probleem: ze houden niet van zichzelf!
In de oneindigheid van het leven, waar ik ben, is alles perfect, compleet en heel.
Goddelijkheid leidt en beschermt mij altijd.
Ik loop geen gevaar als ik in mij kijk.
Ik loop geen gevaar om het verleden op te roepen.
Ik loop geen gevaar als ik mijn levensvisie verruim.
Ik ben veel meer dan mijn persoonlijkheid, verleden, heden of toekomst.
Ik kies er nu voor om boven mijn persoonlijkheidsproblemen uit te stijgen om de pracht van mijn wezen te herkennen.
Ik ben volledig bereid om te leren van mezelf te houden.
Alles is goed in mijn wereld.
Je kunt je leven genezen - Louise Hay.
Fragment uit het boek: Je kunt je leven helen door Louise Hay
