Natuurlijk denken ze zoals ik, hoe snel het jaar ging. En de waarheid is dat we nog een paar dagen zijn voordat we beginnen met alle feesten, herbergen, vergaderingen, winkels en anderen. Natuurlijk, als je een van degenen bent die dit hele proces negeert. Gefeliciteerd! U hoeft zich nergens zorgen over te maken, maar vindt liever uw balans. En zoals je weet, kun je niet iedereen behagen! Je gemoedsrust is belangrijker, en als je in vrede bent, zal iedereen in je omgeving het voelen. Dat is waarom je beste inspanning zou zijn om aan jezelf te werken, en wat is er beter dan ruimte maken en deze partijen uitgeven met zo min mogelijk ups en downs….
Mijn vraag is, als ik gestrest ben, is het het waard? De waarheid voor veel kerstfeestjes is met familie, vakbond etc. En voor anderen is het de slechtste van het jaar omdat mensen doen wat ze niet willen doen, ze moeten degenen zien die niet willen zien, uitgeven aan degenen die niet willen, enz ... Nou, ik ga niet opsommen wat te doen of wat niet te doen., maar als je jezelf wat oefening geeft zodat alleen jij kunt gaan werken en echt kunt doen wat bij je past en jezelf niet verliest. Het is je overkomen dat je iets aan jezelf werkt, en na enkele jaren; je denkt dat het genezen is, "vergeten" is voor later, een externe gebeurtenis herinnert je eraan dat het niet volledig is genezen, en we zullen terugvallen op dezelfde fout als altijd, maar hey, ik zal het geen fout noemen, maar herinnering. Transcenderen of vloeien betekent dat alles kritischer, moeilijker, moeilijker is; Ik blijf stabiel, in mijn centrum.
Dat hoewel het pijn doet, ik mezelf niet toesta om mezelf pijn te doen, noch sta ik anderen toe het te doen, wetende dat ik altijd opties heb. En de opties komen en gaan zoals uw gedachten zijn; u kiest en beslist welke richting u opgaat, er zal altijd advies zijn van familie, vrienden; maar jij bent degene met het laatste woord. Nou, als je een van degenen bent die al een spirituele beoefening of veilige yoga heeft, kun je merken dat je aandacht fluctueert tijdens bepaalde periodes van het jaar. En als je geen oefening hebt, kun je jezelf helpen met een oefening die zo eenvoudig mogelijk is, maar die redelijk goed is gebleken. Zoeken naar het spirituele in je leven, betekent niet dat je stopt met het doen van functionele dingen - hoe te werken, plezier te hebben enz. - het betekent dat je in vrede en stroom wilt zijn met alles wat is, dat dingen die niet belangrijk zijn je niet eens raken, dat wat echt de moeite waard is, is een pad in je leven. En moge je altijd alleen van je aanwezigheid genieten. Met het vermogen dat we met zo weinig we gelukkig kunnen zijn, onthult geleidelijk aan dat onze geest in de juiste richting begint te bewegen en datgene overstijgt wat dat niet is. Iets goeds doen en het elke dag herhalen wordt een vorm voor het mededogen van onze eigen daden. EEN MIRACEL doet zich voor wanneer we ons afstemmen op mededogen en vergeving, wanneer we een superieur wezen vragen tussenbeide te komen tussen ons verleden en onze toekomst, al onze angsten op te heffen en ons te bevrijden voor een nieuw begin!
En dit is wat je voor jezelf zult doen, je zult momenten van stilte zoeken om je kracht en kracht te herwinnen; alles kwijtraken dat geen vooruitgang toestaat of oude energieën of manieren van doen loslaat. Terwijl je jezelf behandelt, zullen anderen je behandelen, compassie kweken en compassie krijgen. Het is moeilijk te geloven dat alles wat we ons aantrekken, is omdat we het toestaan en besluiten om dit te doen voordat het gebeurt, als we goede dingen aantrekken, is dat omdat je het hebt toegestaan, als je ook slechte dingen aantrekt. Ik heb mensen gezien die klagen (ik ben opgenomen in de lijst) dat alles een lotsbestemming lijkt, maar als zodanig niet bestaat. We hebben wat we denken dat we verdienen. En goed hier laat ik je deze oefening achter om alle energie die in ons lichaam stagneert op te sporen en te aspireren; Dat lijkt in eerste instantie lang, maar zodra je de praktijk grijpt, zal het gemakkelijker zijn.
OEFENING OM TE SCANNEN, ASPIREREN EN KALIBREREN.
OPMERKING: Hier leg ik vanaf het begin uit hoe een scan wordt gedaan en opgezogen, maar als u besluit het regelmatig te doen, kunt u verschillende stappen overslaan en direct naar het gedetecteerde deel gaan of als u het wilt voltooien, is het veel beter. Begin met het brengen van comfortabele kleding, bij voorkeur lichte kleuren, vermijd donker en zwart bij het werken met energie. Neem de tijd om je plaats voor te bereiden, de kamer van je huis, je kamer, de studeerkamer, waar je ook bent in vrede, stil en met de zekerheid dat je niet wordt onderbroken. Je kunt een witte kaars aansteken, wierook gebruiken, new age-muziek op de achtergrond gebruiken, een kleed of kleed omdat meditatie in de gemakkelijke zitpositie zit (het is geen lotusbloem) alleen de benen zijn ontspannen, rug recht (je kunt opladen op een bepaald oppervlak) sluit je ogen en begin diep in te ademen door de neus en uitademen door de neus door de keelbuis (luchtpijp) alsof je een geluid maakt zoals de golven van de zee, deze ademhaling staat in yoga bekend als zegevierende ademhaling of ujjay (en dat vertaalt zich als oceaanademhaling, zegevierend of remmend in de keel) Deze ademhaling zal tijdens de meditatie enigszins worden gehandhaafd.
De uitademing is diep en onderhouden maar zonder je te hyperventileren. Vraag de hulp van de aartsengel Michael om je meditatie en reinheid te beschermen, deze meditatie maakt engelachtige hulp voor balans en balans mogelijk. Als je denkt dat liggend je kalmer kunt zijn, kun je het; Het belangrijkste hier is dat u zich op uw gemak voelt, maar niet in slaap valt.
SCANNEN ... Begin inademen en uitademen door je neus, langzaam en diep en breng je aandacht naar je hele lichaam, beginnend bij je voeten op zoek naar wat onbalans, pijn, wat gehechtheid die je voelt, je gaat van je voeten naar je enkels en doet hetzelfde, Je kijkt naar je enkels als er iets is dat je gewoon detecteert en doorgeeft aan de chamorros, je observeert en je voelt dit deel van je lichaam zorgvuldig, je gaat naar de knieën, je detecteert pijn, kleur, gevoel ... Je brengt je aandacht naar links, rechterdijen welke sensaties je hebt, er is wat informatie, sensatie. Heupen beoordelen niet alleen observeren en voelen, detecteren wat er is, leren om je lichaam te scannen met gesloten ogen is een kunst die je geleidelijk zult ontwikkelen.
Nou, het is een instinct. Van heupen tot billen, taille, buik, rug, borst, armen, handen, nek, hoofd, gezicht, mond, ogen, in je mond, tanden en kiezen. Het belangrijkste is om je lichaam te scannen, in het begin kan het langzaam zijn, maar als je elkaar leert kennen, hoef je niet langer deel voor deel te gaan, maar meteen door te gaan naar het probleem of een gedetecteerde onbalans.
ASPIRAAT ... Wanneer je al die delen van je lichaam hebt gedetecteerd waar pijn is, of instinctief iets bewaar, zoals emoties of je opgeladen voelt. Je zult je voorstellen dat vanuit je kruin een violette lichtbuis het gedetecteerde deel binnenkomt, maar in dit geval zullen we het hele lichaam werken en bij andere gelegenheden kun je direct naar het gescande deel gaan) het gaat naar je voeten en begint alle discordante energie te aspireren, ga je door het hele lichaam en streef je naar alle energie of zwarte of grijze deeltjes, pijn, emotie, sensatie (je ziet hoe een grijze rook wordt geabsorbeerd door deze violette straal) en zo ga je door het hele lichaam. Visualisatie speelt een belangrijke rol, want zo werkt energieverandering.
KALIBREREN Het kan worden gedaan door gekleurd licht naar elk deel van je lichaam te brengen, je kunt uitwisselbaar werken, stel je een oranje straal voor, vul je onderrug en houd het zo lang als je wilt, of breng het geel naar je borst, of het rode in je keel, of misschien wil je werken met je chakra's of hun gerelateerde organen etc. je beslist, hier werk je met bepaalde energieën, met de aanwezigheid van de Aartsengel Michael en je superieure wezen, Wees niet bang of twijfel niet wat je doet. Of als je deze reinigingsgids voor chakra's liever volgt, kun je het ook doen, maar ik herhaal het; Je wezen weet wat je nodig hebt, VERTROUWEN!
Wanneer je je klaar voelt, visualiseer jezelf omringd door een helder wit licht en breng je aandacht naar je basischakra (muladhara) Stel je voor dat deel van je lichaam omringd door een rood licht in het perineum en de basis van de wervelkolom ; je kunt je handen naar het gebied van de benen brengen of waar het chakra geconcentreerd is, vraag naar de aanwezigheid van de Arcangel Sandalfon om je te helpen het basischakra schoon te maken, te herstellen en in balans te brengen en terwijl je voelt hoe dat gebied werkt, laat je jezelf voelen het gevoel van veiligheid en wortels in je leven. Zodra je het gevoel hebt dat het reinigen is voltooid, breng je je aandacht naar het volgende chakra. Sacraal chakra of tweede chakra gelegen tussen het middelpunt van de pubis en de navel (ongeveer 3 vingers onder de navel) voelen dat deel omgeven door een oranje licht, je kunt je handen nemen of de aangegeven kwarts plaatsen en de Aartsengel Chamael (engel vragen) van onvoorwaardelijke liefde) die het gebied van relaties reinigt en revitaliseert, waarbij elke wond van zelfvernietiging, elke destructieve relatie uit het verleden die wordt ontgrendeld wordt weggenomen, zodat nieuwe relaties in je leven komen, voelen Ndote hield van en omringd door bevredigende relaties.
En wanneer je klaar bent, richt je je aandacht op het derde chakra of de zonnevlecht boven de navel Stel je een geel licht voor dat deze ruimte vult door de Uriel-boog (engel van de vrede) te vragen schoon te maken en te herstellen wonden en angsten elimineren, controle loslaten; het vervangen door vrede en harmonie. Richt je aan het einde op het vierde chakra of hartchakra (anahata) en stel je dat deel van het hart voor, omringd door een smaragdgroen licht, nogmaals of je je handen naar dat deel of plaats een kwarts En vraag de Aartsengel Rafaël (genezende boog) om je hart te genezen van wonden uit het verleden, om je zelfrespect te herstellen van alle pijn, alle emoties toe te staan die nodig zijn voor de reiniging ervan door ze vrij te laten.
Richt je aandacht op het vijfde chakra of keelchakra (Vishuda) stel je een helder blauw licht voor, plaats je handen of een kleine kwarts en vraag de aartsengel Michael om alle stille emoties schoon te maken en los te laten, die niet Hij was in staat zichzelf te uiten en hij heeft lange tijd stil gezeten om je communicatiekanaal vrij te maken voor een beter begrip. Wanneer je je klaar voelt, richt je je aandacht op het zesde chakra, fronschakra of derde oog, (ajna) visualiseer dit gebied van de wenkbrauw met een helder paars licht en vraag de Aartsengel Gabriel (Aartsengel van de ziel en gids) hoe je intuïtie floreert terwijl dat gebied wordt schoongemaakt en gezuiverd, laat jezelf voelen hoe je gedachten, obsessieve ideeën, terugkerende gedachten zonder einde en oplossing worden ontgrendeld, vraag om je gedachten en beslissingen te verduidelijken via deze aartsengel. Ga naar het laatste chakra, gelegen op de kroon, stel je het midden van je hoofd voor dat wordt verlicht door een gouden licht, vraag de Arcangel Zadkiel (Aartsengel van vergeving) om dit gebied schoon te maken en in balans te brengen en een gevoel van vrede en rust toe te staan dat je hele wezen overspoelt.
Als je klaar bent, inhaleer je 3 keer diep en begin je langzaam elk deel van je lichaamshoofd, handen, benen te bewegen; strek je armen als je ligt, breng het gewicht van je lichaam naar de juiste houding van de foetus en rust een paar minuten je ogen open en je gaat in je eigen tempo mee. Met deze meditatie of visualisatie voel je je hele wezen met een andere energie lichter en schoner en de problemen of kwesties die je vanuit een ander perspectief zult zien, houd voor een beter inzicht een notitie of dagboek bij van hoe je je voelt; wat voelde je of visualiseerde, alles is informatief en is voor jou, herhaal deze meditatie een keer per week of zo vaak als je wilt en je kunt, in het begin kost het wat tijd maar eenmaal met oefenen zul je het veel sneller doen en meer bewust Vertrouw erop dat het is wat je instinct je vertelt, zorg ervoor dat dit het juiste is om te doen.
En vergeet niet dat hoe meer je oefent, het zal worden opgemerkt, zoek naar een ruimte en laat de buitenkant je wandeling niet beperken ...
NAMASTE SOFIA RANDALL Volg ons op @randallita @glits_mx
Transcendeer en stroom terwijl je stabiel blijft
