Inhoudsopgave verbergen 1 veel emoties ervaren 2 huilen is geen teken van emotionele zwakte 3 laten we de emotie los 4 analyseren de situatie 5 oefenen onze emotionele intelligentie uit

Het is waar dat huilen niet iets is dat we associëren met het woord aangenaam, in feite is het nieuwsgierig om te erkennen dat het gebruikelijk is dat we sinds we klein waren geleerd werden om huilen te voorkomen.

Het gaat niet om het huilen dat wordt gepresenteerd met het doel om mensen te manipuleren, maar om het moment waarop een fysieke onderdrukking in de borst wordt gevoeld als gevolg van een moeilijke tijd cil of verdrietig.

ervaar veel emoties

Wanneer we bijvoorbeeld geconfronteerd worden met het verlies van een geliefde of een mogelijke teleurstelling, kunnen we een breed scala aan emoties ervaren, van woede tot verdriet, het hangt allemaal af van de persoon die ze ervaart. Wanneer huilen echter echt is, wordt het mentaal en fysiek ervaren.

Sommige experts op het gebied van life coaching zeggen dat huilen belangrijk is om emotionele gezondheid te behouden in ongunstige situaties. En als we een beetje, zo niet nuttig , analyseren , wat zou dan de functie van deze activiteit in ons lichaam zijn? .

Omdat eten helpt om het ongemakkelijke gevoel van honger te stoppen, helpt woede plaats te maken voor een gevoel van hulpeloosheid of agressie en huilen helpt het lichaam te bevrijden van het fysieke gevoel van verlies of verlatenheid.

huilen is geen teken van emotionele zwakte

Vanwege culturele omstandigheden wordt huilen toegeschreven aan mensen die zwak zijn of niet in staat zijn om het leven onder ogen te zien, en dit is niet altijd het geval, tegenwoordig is het bekend dat veel lichamelijke ziekten het gevolg zijn van onjuist omgaan met emoties. Onderdrukken van wat we ons op verschillende niveaus ziek voelen.

Het betekent niet dat als we boos worden, we de ander moeten schaden om de emotie niet te onderdrukken, wat we doen is ons innerlijk observeren wanneer we het moment ervaren, herkennen wat we ervaren en het loslaten, loslaten, niet verslaafd raken. Het is heel belangrijk.

In het geval van huilen is het raadzaam om te zoeken naar een rustige plek waar we de vrijheid kunnen voelen om onszelf te uiten, de emotie intern te observeren en als er tranen ontstaan, laat ze stromen, zonder te denken dat het iets positiefs of negatiefs is, is het belangrijk om niet te conceptualiseren, laat het moment gebeuren . Minuten later ervaar je een gevoel van rust of sereniteit dat aangeeft dat het lichaam al de energie of het fysieke ongemak heeft afgegeven dat het ervoer.

sta ons toe de emotie los te laten

Na het huilen is het raadzaam om in die fysieke staat van bevrijding te rusten en geleidelijk het analyseproces van de situatie die het lijden veroorzaakte op natuurlijke wijze te laten verlopen. Huilen draagt ​​op de een of andere manier bij om de geest ruimte te geven om het conflict met rust en helderheid aan te pakken.

analyseer de situatie

Het is belangrijk om te benadrukken dat er een analyse van de situatie moet zijn, hetzij in de context van meditatie of in een ruimte van rust in ons dagelijks leven, je kunt wat in de Tibetaanse cultuur bekend staat als de vier zegels gebruiken: alles is vergankelijk, of dat geen enkele situatie of emotie blijvend triest of opgewekt is, dat niets een intrinsieke identiteit heeft of dat er geen emotie of mentale toestand tegelijkertijd optreedt als het niet in intensiteit varieert totdat het oplost, dat alleen nirvana vrede die in deze context alleen in een mentale toestand vrij van gehechtheid en afkeer wordt bereikt en dat niets en niemand een onveranderlijke of solide aard heeft, dat is dat van het ene moment op het andere de persoon of omstandigheid die de schade veroorzaakt, kan veranderen of verminderen zijn positie voor zover de tijd verstrijkt.

Het belangrijkste hier is om ons de mogelijkheid te geven om te huilen wanneer het lichaam het nodig heeft, om energie vrij te maken, om te voorkomen dat het gevoel en de situatie iets schadelijkers worden, zoals wrok en wrok.

oefen onze emotionele intelligentie uit

Ongetwijfeld vermijden we meestal huilen en ervaren we lijden, maar als dat gebeurt omdat we niet alles kunnen beheersen wat er om ons heen gebeurt, kunnen we emotionele intelligentie toepassen die niets anders is dan het herkennen en ervaren van de situatie en het door analyse omzetten op een stap van overwinnen en vergeving. Als we de emotie van droefheid en huilen niet kunnen vermijden, als we kunnen beslissen hoe we er intelligent mee omgaan, zal het onvermijdelijk ons ​​de weg wijzen naar het pad van vrede en rust.

AUTEUR: Pilar V zquez, medewerker van de grote familie van de Witte Broederschap