We reproduceren dit zeer interessante artikel door een van de meest erkende specialisten in yogatherapie: Víctor Morera. De oorspronkelijke titel: Yoga en gezondheid. U kunt meer artikelen van deze auteur lezen in pranamanasyoga.es
De essentie van de beoefening van yoga is dat het je helpt de spirituele dimensie van het leven te herstellen, om in de Unity-code te zijn. Vanuit het perspectief van yoga is gezondheid een beweging van het organisme op zoek naar evenwicht, het veronderstelt een effectieve en energiezuinige reactie op externe en interne stimuli.
Gezondheid is het aanpassingsvermogen van het organisme en de persoon om te veranderen. In yoga hangt dat vermogen grotendeels af van de integriteit van de persoon, en een persoon is integraal wanneer er samenhang is tussen zijn denken, voelen en handelen. Die samenhang herstelt de gezondheid enorm. In deze zin is yoga een praktische opleiding die hulpmiddelen biedt voor:
- Genereer harmonische en heldere gedachten; Gedachten zijn krachtige medicijnen.
- Creëer staten van kalmte en vrede. Een ontspanningsreactie als basis voor het herstel van de gezondheid.
- Een ruimte om te leven en emoties te kwalificeren, waardoor ze een constructief gevoel krijgen; De meeste van onze ziekten zijn van emotionele oorsprong.
- Een ervaring van het lichaam en met het lichaam die helpt het te bewonen met tederheid en vitaliteit. Sedentaire levensstijl, eetgewoonten, verarmde ademhaling, enz., Zijn de oorzaak van veel problemen op het niveau van de wervelkolom en het gewrichts- en spierstelsel in het algemeen.
En de eerste stap is dat iedereen een actieve deelnemer is aan zijn eigen gezondheid, zijn verantwoordelijkheden op zich neemt en zijn energie in beweging zet. Verantwoordelijkheid zonder schuldgevoel, zonder slachtofferschap, net als het vermogen om te reageren in een leerhouding. Yoga impliceert een houding van leerling, leerlingen van het leven, van de gebeurtenissen waarmee iedereen wordt geconfronteerd. Met deze houding is de ziekte een geweldige leraar.
De tweede stap voorgesteld door yoga is dat je stopt. Een stop zodat je kunt zien waar je bent, wat je van jezelf denkt en welk beeld je hebt van jezelf en de wereld. Wat vind je van de ziekte, de prognose. Al deze impliciete gedachten zijn belangrijk omdat men bekeert en handelt volgens zijn eigen ideeën. En yoga geeft je een kader waar je kunt terugkeren naar een dieper gevoel van de mens, waar het ons helpt betekenis te geven aan wat er met ons gebeurt en essentiële waarden met jou en anderen te ontwikkelen. Deze waarden zijn: niet schaden, eerlijkheid, vrijgevigheid, gelijkmoedigheid, afzien van het niet-essentiële.
De derde stap is om gewoontes te veranderen en nieuwe acties te introduceren. Eens legden ze me op een heel eenvoudige manier uit wat een gewoonte was: "Als je een grote ovenschotel met water erin doet en een kikker opent, en op een zeer laag vuur zet om het water te verwarmen, springt de kikker niet en kookt hij." We koken echt in onze eigen gewoonten, in onze eigen saus. 70% van onze ziekten komt voort uit ongepaste gewoonten, als we onze gewoonten veranderen, herstellen we ons evenwicht en helpen we ons daarom onze gezondheid te herstellen.
Dit is het gevoel van oefening. De introductie van een tijd van yoga in je dagelijkse leven stelt je in staat om een nieuw element te introduceren dat het ritme zal veranderen van hoe en van waar je dagelijks leeft. In het lichaam wordt het ritme uitgedrukt door de ademhaling en het hart.
Ademhaling is het middelpunt van de verschillende methoden die in yoga worden voorgesteld om de gezondheid te herstellen. Omdat het enerzijds vitaliteit brengt, Prana, helpt het de geest te kalmeren en een ontspanningsreactie te produceren, wat essentieel is voor de goede werking van het gehele neurovegetatieve systeem, verbetert de energie en de organische bloedsomloop en helpt het lichaam te reinigen.
De leer van yoga gaat door het hart, omdat de krachtigste van de medicijnen Liefde is. Wat je ook doet met liefde, adem met dankbaarheid, doe een oefening met kracht en met de gevoeligheid van tederheid, glimlach, niet door inzet, maar omdat je naar het hart luistert. Elke oefening wordt in jou geboren in je centrum en eindigt in jou, in je centrum.
Gezondheid in yoga is de kunst van het jezelf betreden en gedachten, emoties en lichaam harmoniseren in een stroom van leven en liefde. Om dit te doen, heeft het talloze hulpmiddelen die een impact hebben op deze drie niveaus: meditatie, visualisaties, gedachten, geluiden, ademhalingen, lichamelijke oefeningen ...
Al deze tools zullen worden ontwikkeld in toekomstige artikelen, wanneer we het hebben over meer specifieke kwesties, met betrekking tot de meest voorkomende symptomen van studenten die yogalessen volgen.
Victor Morera Siscar
Meer informatie: http://www.pranamanasyoga.es
Hoe yoga verband houdt met gezondheid
