De 10 beste mantra's om op te mediteren en de voordelen ervan

Een mantra is een geluid of zin die een impact heeft die vergelijkbaar is met die van meditatie, omdat het helpt om de geest te kalmeren. Er zijn verschillende soorten mantra's om te mediteren, die een religieuze of persoonlijke ontwikkeling kunnen hebben.

Een mantra verheft spirituele energie. Het geluid genereert pure gedachten, positieve emoties, het is goed voor de gezondheid, voor relaties. Bovendien biedt het meerdere voordelen, maar de voorwaarde is om ze te reciteren of ze regelmatig te zingen.

Mantra komt uit het script en betekent bescherming voor de geest . Man betekent geest en tra is bescherming.

Mantra's om te mediteren

OM (AUM)

Om is een heilig geluid van het hindoeïsme . Het is de combinatie van drie geluiden (a, u, m), die op hun beurt verschillende betekenissen en interpretaties hebben. Dit is de drie-eenheid van Brahma, Shiva en Vishnu, het betekent het Universum, het absolute, en het is de vibratie van het Universum.

Deze mantra voor meditatie kan op elk moment worden gezongen of gereciteerd, het moet alleen op een rustige plek worden gedaan . Het is ideaal om het te doen voor of na een yoga- of meditatiesessie.

Het zingen van de Om-mantra gedurende enkele minuten activeert de bloedcirculatie en activeert het lichaam. Het langzaam reciteren helpt om te ontspannen en stress te verminderen.

OM AH HUM

Om Ah Hum is een boeddhistische mantra die gewoonlijk aan andere mantra's voorafgaat. Als je het zingt, wordt de plaats waar je gaat mediteren schoongemaakt. Het geluid is een zegen, het helpt het bewustzijn en de concentratie te vergroten.

"Om" is de hoogste uitdrukking van bewustzijn, "Ah" is het symbool van de primaire staat van de geest, de moeder, het vrouwelijke aspect, is ook de ongeboren, de essentiële staat van de Leegte. "Hum" is de kleinste en meest ondeelbare geluidseenheid en is de afdaling van Om's universaliteit naar het menselijk hart.

OM MANI PADME HUM

Om Mani Padme Hum is een van de mantra's om te mediteren over grotere macht en een van de beroemdste van het boeddhisme. De betekenis ervan wordt vertaald als "Het juweel in de lotus" of "Om het juweel in de lotus Hum", maar elke lettergreep heeft op zijn beurt zijn eigen betekenis en elk van hen vertegenwoordigt de zuivering van de 6 bestaansrijken.

Dit is de mantra van mededogen . Het heeft de kracht om de chakra's uit te lijnen en het negatieve karma te zuiveren. In de leringen wordt gezegd dat er zoveel voordelen zijn aan het reciteren van deze mantra dat er geen einde zou komen aan deze verklaring.

Andere mantra's om te mediteren

• OM YAMANTAKA HUM PHAT (elimineert negatieve mentale patronen).
• OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra voor kracht en moed).
• OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra om het humeur te verbeteren en voor geluk).
• OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra van vrede, moed en macht).
• ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra voor bescherming).
• OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra voor welvaart).
• OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra voor verlichting en intellectuele ontwikkeling).

Persoonlijke mantra's

Een mantra kan door iedereen worden gecreëerd om te mediteren of eenvoudigweg te reciteren op momenten dat ze kalm of sterker moeten zijn. Enkele eenvoudige woorden of zinnen zoals "Vrede", "Ik vertrouw mezelf", "Ik accepteer en keur mezelf goed", "Ik ben hier en nu" functioneren als mantra's die op elk moment kunnen worden gereciteerd of gezongen.

Je kunt zelfs mantra's reciteren om te mediteren die geen betekenis hebben, gewoon om gefocust te blijven, de geest te kalmeren en goede emoties aan te moedigen.

Zoals we in het begin hebben aangegeven, is het belangrijk om het regelmatig te doen, maar de mantra's moeten ook worden gelezen, gereciteerd of gezongen met de aandacht op de geluiden, zonder aandacht te schenken aan het omringende geluid, externe objecten of gedachten zelf.

Gezien in The Mind is Wonderful, door Pedro, redacteur van de White Brotherhood

5 mantra's om te mediteren